Бег Стодневка по бегу - 20

[Amelinda]

Ходьба
03.07 3,64 км
04.07 6,84 км

 

[Nicety]

Всем привет.
Отчет 03.07, ходьба, 4.56 км
Отчет 04.07, ходьба+бег, 17.55 км

 

[Ахтармерз]

3 и 4 июля бег 6 и 32 км

 

[I believe]

04.07
У нас сегодня разверзлись хляби небесные, поэтому плавание
1.75×4=7 км
Посмотреть вложение 1441489

Нас тоже накрыло вчера на весь день, а сегодня вроде распогодилось)). Температура спала, но солнышко светит вовсю.
Планирую на тренировку сегодня вечером на стадион. Говорят, нового тренера дали (тот всё ещё в больничке)

 

[I believe]

Привет ! Мне кажется кролем долго плыть сложно, но если только для тренировки выносливости. Вот брасом удовольствие получаешь. Правда тоже, если правильно плывёшь, то трудновато.

Ого, Лена, ты умеешь и кролем и брасом? Супер!

 

[Селена13]

Ого, Лена, ты умеешь и кролем и брасом? Супер!

Привет Катя! Я теперь уже только порассуждать умею. Когда то 4 года плаваньем занималась . Дельфином - самый сложный стиль.

 

[I believe]

Отчет 4.07. бег 4,6

 

[I believe]

Привет Катя! Я теперь уже только порассуждать умею. Когда то 4 года плаваньем занималась . Дельфином - самый сложный стиль.

Ух-ты!!!

 

[Диона]

Всем привет!
Отчёт
28.06 ходьба 4,3 км.
29.06 ходьба 3 км.
30.06 ходьба 4,2 км.
02.07 ходьба 6,7 км.
03.07 ходьба 3 км.

 

[Селена13]

Всем привет!
С началом новой недели! Желаю, чтобы спорт и активный образ жизни и дальше приносил радость и помогал справиться с возникающими иногда проблемами.
Отчёт за 05.07.
Бег - 2,45 км

 

[игоряшкаNS]

Спойлер: Картинки

[/SPOILER]

Отчёт за прошлую неделю
28.06.21. Ходьба 8,01, 5,48, 1,81 км. Всего 15,30
29.06.21. Ходьба, бег 9,05 и 2,15 км. Всего 11,20 км.
30.06.21. Ходьба 2,08 и 7,29 км. Всего 9,37 км.
02.07.21. Бег 17,11 км.
04.07.21. Ходьба 7,49, 4,30 и 1,86 км. Всего 13,65 км.

 

[I believe]

Спойлер: Команда

@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@AlenaLuk
@Селена13
@I_R_I_N_A_09
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@Ахтармерз
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Veritas
@Василий К.
@Mavick
@"Владимир
@Sakhavat
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Helga 2013
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Lady Brave spirit
@Дамочка
@angel..ina
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
@Samalina

Короткий мотивирующий ролик от Найк)
Марафон уже закончился, на улицах начинается движение, уборщики чистят улицы от стаканчиков и прочего мусора. Но некоторые участники все ещё бегут. Первый ты или последний – не важно, просто беги. Just do it!

 

[ФЕлГа]

Всем привет! Ребят, кто знает, почему отекают пальцы на руках когда бегаю? Очень сильно отекают. Больно в кулак сжать а пока со стадиона иду, отёк практически проходит

 

[MrNobody]

Всем привет! Ребят, кто знает, почему отекают пальцы на руках когда бегаю? Очень сильно отекают. Больно в кулак сжать

Зажимаешься, наверное.

 

[Nicety]

Всем привет! Ребят, кто знает, почему отекают пальцы на руках когда бегаю? Очень сильно отекают. Больно в кулак сжать а пока со стадиона иду, отёк практически проходит

Почитай про отеки у бегунов.
Ты нижними конечностями интенсивно двигаешь, а руками меньше.
Вот кровь наверху и застаивается.

 

[ElenaPavlova1966]

Всем привет ??, мои отчёты за прошлую неделю: ходьба улица
30.06-1.32, 02.07-1.37, 04.07-1.40

 

[I believe]

Всем привет! Ребят, кто знает, почему отекают пальцы на руках когда бегаю? Очень сильно отекают. Больно в кулак сжать а пока со стадиона иду, отёк практически проходит

Отекают или немеют?

Зажимаешься, наверное.

Вот да. У меня немеют руки во время бега. Знакомый невролог (по совместительству сестра) сказала, что это значит, я зажимаюсь в плечевом поясе (плечи, верх спины) Ну и остеохондроз еще (он у всех есть).

Нужно максимально расслабить верх, кулаками поработать помогает ещё (эспандер или просто хотя бы сжимать-разжимать кисти во время бега).

А вот про отёки (как я их понимаю - скопление жидкости) я ничего не знаю.

 

[ФЕлГа]

Зажимаешься, наверное.

Наверное. Иногда ловлю себя на том, что руки устают буду стараться контролировать теперь. Спасибо.

 

[ФЕлГа]

Почитай про отеки у бегунов.
Ты нижними конечностями интенсивно двигаешь, а руками меньше.
Вот кровь наверху и застаивается.

Спасибо. Почитаю.

 

[ФЕлГа]

Отекают или немеют?

Вот да. У меня немеют руки во время бега. Знакомый невролог (по совместительству сестра) сказала, что это значит, я зажимаюсь в плечевом поясе (плечи, верх спины) Ну и остеохондроз еще (он у всех есть).

Нужно максимально расслабить верх, кулаками поработать помогает ещё (эспандер или просто хотя бы сжимать-разжимать кисти).

А вот про отёки (как я их понимаю - скопление жидкости) я ничего не знаю.

Везёт тебе! У тебя знакомый невролог есть))) зажиматься, скорее всего, зажимаюсь, да. И именно отекают. Пальцы, как стеклянные становятся.
Буду стараться контролировать себя.