Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[tigrikphoenix]

Мне кажется, тех, кто не страдает РПП в той или иной форме, единицы.

А мне кажется, что это просто новая волна для продажи услуг.
Но тут могу ошибаться.

 

[Tata236]

А мне кажется, что это просто новая волна для продажи услуг.
Но тут могу ошибаться.

Не знай-не знай. Не так много у нас людей могут похвастаться стройностью. И мало в каких семьях, думаю, культивировался здравый подход к еде.

 

[Tata236]

Есть у меня опыт.

У меня бицапец и задняя дельта отстающие мышацы.


На мне работает такой метод: 2 прицельных специализированных трень в отказом стиле в неделю. И одна тренировка заканчивается всегда 2 подходами на эти мг в лайтовом стиле чисто кровь погонять.

Так многааа...

 

[Tata236]

У меня есть подруга, у которой точно нет РПП. Это человек абсолютно без загонов в плане еды и без ограничений. Она ест всегда очень умеренно, и, когда насыщается, никогда не будет доедать блюдо. Так вот интересно то, что у них в семье никогда не было культа еды. Я всегда удивлялась что у них готовят, это все постное, унылое, без специй, максимально простое. И там не было никакого умысла и прицела на ПП, тупо её родители не умели готовить и не видели необходимости в пищевых извратах.

 

[Tuma]

Я тоже не считаю, но считала - это слишком задротно для меня
Я не Катя, но могу предложить рассмотреть эндоморфный тип питания - это не диета, а скорее набор принципов питания, которых можно придерживаться.
У эндоморфов (а я и есть одной из них) - хорошие силовые показатели, они быстро набирают массу - не только жир но и мышцы - стало быть нужно взять контроль над углеводами.
Питание сбалансированно-зожное (без фанатизма), углеводы прекращать есть в 14-15(ни хлеба, гарниров, а только белок и клетчатка), последний прием пищи в 19-20 (ну типа 3 часа до сна). Я начала принимать хром - хоть тяга к сладкому улеглась, я реально это ощущаю.Добавила магний - ощущение непроходящей усталости и загнанности проходит потихоньку,Микроэлементны купила в аптеке, не солгаровские и не прочие гламуры, а наши украинские.
Каждый день надо делать хоть что-то в плане физ.нагрузок - хотя бы просто хорошо растянуться.
Когда привыкаешь так питаться можно начинать сокращать порции - я уже заказала себе расписанные глиняные пиалы, чуть меньше чем те, из которых я часто ем.
Попробуй эту методу, может подойдет.Вообще надо пробовать разные подходы, чтобы найти то что подходит именно тебе.

Хром в каком виде принимаешь?
Магний в6?

 

[Natali100]

У меня есть подруга, у которой точно нет РПП. Это человек абсолютно без загонов в плане еды и без ограничений. Она ест всегда очень умеренно, и, когда насыщается, никогда не будет доедать блюдо. Так вот интересно то, что у них в семье никогда не было культа еды. Я всегда удивлялась что у них готовят, это все постное, унылое, без специй, максимально простое. И там не было никакого умысла и прицела на ПП, тупо её родители не умели готовить и не видели необходимости в пищевых извратах.

Тут такая тема, что может загонов по конкретно что есть и нет. Я сейчас питаюсь можно сказать крайне однообразно без напрягов.
Но, а что мешает то той же морской капусты против булки поесть?
У меня это усталость дикая, какую я там неделю без выходных до 9ти работаю, 4ю вроде? Уже просто не сосчитать. И еще работать, а все нормальные люди хотя бы в выхи и праздники отдыхают.
А тебе надо вставать утром и снова и снова.
Все питание, спорт настолько тут замыливаются. Это капец просто.
Муж на 4е звал, я не успеваю доделать, с ребёнком 8го в больницу ехать, я не успеваю.
Психовать нельзя, потому что это 1. ничем не поможет и тп.
Тут я согласна, хоть понемножку что-то настраивать.

 

[Joys]

Я только что сделала салат из копусты по видео, которое Инна @Joys выложила и поужинала. Спасибо за видео Инна. Салат действительно вкусный очень. Не знаю, может на вечер не очень. Но постараюсь до утра больше не есть, засиживаться не буду, спать пораньше лягу.

да ладно)))Это мелочи)Я подписана на тот канал - у нее там есть интересные рецепты (правда часть из них совсем не для похудения.Но вот суп с грибами и плавленным сырком мне зашел очень даже - полноценно покушать в обед)
Капуста кстати это мегаовощ))Я тоже себе салат из нее замутила -только у меня молодая капуста и помидоры грунтовые) Может к выходным прийдет вдохновения и я заквашу 5-6 кило для начала

 

[Tata236]

Тут такая тема, что может загонов по конкретно что есть и нет. Я сейчас питаюсь можно сказать крайне однообразно без напрягов.
Но, а что мешает то той же морской капусты против булки поесть?
У меня это усталость дикая, какую я там неделю без выходных до 9ти работаю, 4ю вроде? Уже просто не сосчитать. И еще работать, а все нормальные люди хотя бы в выхи и праздники отдыхают.
А тебе надо вставать утром и снова и снова.
Все питание, спорт настолько тут замыливаются. Это капец просто.
Муж на 4е звал, я не успеваю доделать, с ребёнком 8го в больницу ехать, я не успеваю.
Психовать нельзя, потому что это 1. ничем не поможет и тп.
Тут я согласна, хоть понемножку что-то настраивать.

Конечно, стресс - это сильнейший фактор. Но я говорила про рпп

 

[Tuma]

да ладно)))Это мелочи)Я подписана на тот канал - у нее там есть интересные рецепты (правда часть из них совсем не для похудения.Но вот суп с грибами и плавленным сырком мне зашел очень даже - полноценная покушать в обед)
Капуста кстати это мегаовощ))Я тоже себе салат из нее замутила -только у меня молодая капуста и помидоры грунтовые) Может к выходным прийдет вдохновения и я заквашу 5-6 кило для начала

Капуста да - лкучу салатов забабахать можно. Ещё бонсай тоже весчь

 

[Natali100]

Конечно, стресс - это сильнейший фактор. Но я говорила про рпп

У меня вроде не должно бы быть, но я сильно в эту тему не интересовалась.

 

[Joys]

Хром в каком виде принимаешь?
Магний в6?

Хром купила самый обычный в таблетосах( пиколинат) - негламурный ни разу, местного производства.Магний точно так же.
Цинк+витаминС - в комплексе - тоже местные.
Хром пью по 1 таблетке в день во время завтрака - около 10 дней и реально ощущаю эффект - я ж сладкоежка.И вообще он позволяет легче переносить безуглеводие по вечерам.Не покупаю печенюх, батончиков и конфет.
Железо вот сегодня взяла - производство Венгиия - посмотрим.
Просто вся эта тема носит кумулятивный эффект и надо хотя бы 2-3 месяца пропить - чтобы приучить себя + я все-таки рассчитываю, что волосы станут меньше сыпаться

 

[Joys]

У меня есть подруга, у которой точно нет РПП. Это человек абсолютно без загонов в плане еды и без ограничений. Она ест всегда очень умеренно, и, когда насыщается, никогда не будет доедать блюдо. Так вот интересно то, что у них в семье никогда не было культа еды. Я всегда удивлялась что у них готовят, это все постное, унылое, без специй, максимально простое. И там не было никакого умысла и прицела на ПП, тупо её родители не умели готовить и не видели необходимости в пищевых извратах.

Я встречала барышень которые едят прямо как настоящие леди из "Унесенных ветром" очень маленькими порциями, но при этом упирают на качество продуктов - ну то бишь утром кофе и крохотный бутербродик из крафтового хлеба и дорогущей крафтовой же колбасы или хаммона из Le Silpo Едят мало, но гламурно вообщем))И да они стройные))так что размер таки имеет значение)

 

[Joys]

Капуста да - лкучу салатов забабахать можно. Ещё бонсай тоже весчь

капусту кстати можно тазиками есть это вроде овощ с отрицательной калорийностью ну и это клетчатка)

 

[Tata236]

капусту кстати можно тазиками есть это вроде овощ с отрицательной калорийностью ну и это клетчатка)

Вроде, сахара в капустке прилично.

 

[Селена13]

Хром купила самый обычный в таблетосах( пиколинат) - негламурный ни разу, местного производства.Магний точно так же.
Цинк+витаминС - в комплексе - тоже местные.
Хром пью по 1 таблетке в день во время завтрака - около 10 дней и реально ощущаю эффект - я ж сладкоежка.И вообще он позволяет легче переносить безуглеводие по вечерам.Не покупаю печенюх, батончиков и конфет.
Железо вот сегодня взяла - производство Венгиия - посмотрим.
Просто вся эта тема носит кумулятивный эффект и надо хотя бы 2-3 месяца пропить - чтобы приучить себя + я все-таки рассчитываю, что волосы станут меньше сыпаться

А что надо пить, чтоб волосы не сыпались?
И ещё Инна, а как ты грибной суп варишь с плавленным сырком? Будешь иметь минуточку , расскажи пожалуйста.

 

[tigrikphoenix]

У меня вроде не должно бы быть, но я сильно в эту тему не интересовалась.

Не, кэп, Наташа, надо отдыхать.
Правда.

 

[Natali100]

Не, кэп, Наташа, надо отдыхать.
Правда.

Я со вчера в отпуске, ещё недельку поработаю и поедем отдыхать.

 

[Joys]

Вроде, сахара в капустке прилично.

в капусте низкий ги.

 

[Natali100]

Я что-то сырую капусту не могу. Что бы там что-то приличное получилось надо хотя бы ложку сахара. Может мне такая попадается, не для салатов.
А сахар в чистогане я совсем нет, даже для капусты. Ну твёрдая же она.

 

[Natali100]

Я что-то сырую капусту не могу. Что бы там что-то приличное получилось надо хотя бы ложку сахара. Может мне такая попадается, не для салатов.
А сахар в чистогане я совсем нет, даже для капусты. Ну твёрдая же она.

Те конечно можно и с капустой, но лучше без неё.
У меня сейчас простой огурки, помидорки идёт.