Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[Светлана0804]

Всем доброго вечера!
У меня сегодня групповая bodimix и прессотерапия!

 

[Tata236]

Встаю на путь истинный. Вчера бегала 6 км. Сегодня пнула-таки себя в зал на групповое силовое занятие. Тренер мне совсем не понравилась, тренировка тоже, чуть ноги не сломала, а акцентированно прочувствовать работу мышц не было возможности. Музыка вообще не в тему. Эх, как же тяжело от лучшего к худшему...

 

[Светлана0804]

Я решила осваивать рецепты Дюкана, а то на одном ПП долго я не выдержу . Сейчас буду хлебушек на отрубях печь завтра заточу с копченной рыбкой

 

[Юнкер]

А что это все приуныли, замолчали? Между прочим сегодня отчет. И самые добросовестные новички получат заслуженные медали. А кто записался в стодневку и пропускает второй отчет - будут исключены!
Жду ваши отчеты, друзья-суперфигурсты

@Nuta
@olenenok
@Розанна
@ИришаР
@1Yulia
@Varvara.kac
@-Владимир-
@Мусира
@Artemida
@Tata236
@fetishself
@Anni
@Alter Ego
@Ана Банана
@lenusia
@OLGA664
@Светлана0804
@manchesterkate
@*Женя*
@Ольчик Колокольчик
@Олендовна
@Kler Klerowna
@jul26rus
@SbetaStan
@GeRRy
@Lori

 

[Anni]

Отчет: трижды в неделю тренировки в зале (шейпинг),как обычно, очень редко бассейн, бегать никого сманить не могу - одной стремно...в выходные от тренировок - Джилиан. В тренажерный тоже так и не хватило духа пришлепать. Питание ни о чем! Топчумба я на месте( В принципе, я не просилась в эту стодневку..так помотивировать себя хотела, посматривая на всех. Важно, с питанием разобраться, ну да ладно. Итог: вес на месте, объемы на месте.

 

[olenenok]

А что это все приуныли, замолчали?

Воскресный релакс Лично я чё-то последних пару дней приуныла, немного раслабилась по вкусняшкам (в пределах разумного, но всё же) - надо было по печальке дождливой чем-нибудь ударить - попались вредности под руку. Занятия, правда, не пропускаю, они у меня в домашнем режиме, так что удаётся хоть в какое время суток урвать полчаса-час. В общем, как отчитываться - не знаю. Маленький привес есть, но он не утром зафиксированный, и знаю, что это на пару ближайших дней. Уже было 73 (-0,5). По объёмам - примерно на том же уровне. Обязуюсь держать себя в руках и прошу понять и простить слабой женщине её маленькие капризы...

 

[ИришаР]

Эх...вес стоит на месте, объемы тоже, практически ежедневно тренируюсь с Джилл, иногда через день, иногда каждый день дополняю комплексами на пресс, попу или бока

 

[Юнкер]

Мой отчет.
Вес на сегодня 87, 3 (+2,3) из запланированных 88.
Жим лежа +5 кг из запланированных +10 кг.
Сегодня утроил себе чит мил после тяжелой тренировки ног. Психика сказала спасибо

 

[Artemida]

Вес на месте
Стараюсь завтракать
Начала бегать

пока всё

 

[OLGA664]

Ну и я отчитаюсь, чо! Плюс кило двести - праздники у нас. Занятия регулярные, но ем как не в себя. Пошла в гости есть дальше.

 

[Ана Банана]

Отчет за 27 сентября.
Грудь:95, Талия:83, Попа:106....Все ушло по 1 сантиметру,странно,а выглядеть стала намного лучше,как будто по 10 см ушло...В весе минус 3 кг с прошлого отчета,визуально тоже хорошо,а вот метр показал плачевный результат...Ну ничего,я все равно не отступлюсь.Всем суперфигур!
Увидимся на след отчете 11 октября.

 

[1Yulia]

Отчитываюсь.
Т.к. был срыв по здоровью, то восстанавливалась, сильно себя не загоняла. За две недели был один день СПА процедур (бочка, массаж) и четыре раза посетила бассейны с саунами.
По весу. Несмотря на активность, первую неделю восстановления хомячила, как слон и вес скакнул с 62,8 до 65 кг. Вторую неделю вернулась к правильному питанию - вес упал до 63,6.

 

[Alter Ego]

У меня все в порядке, регулярные тренировки, правильное питание . Уже ушло 3 кг, все как я планировала-потерять за месяц 3 кг.

 

[Олендовна]

Отчет.
Бег по часу -2 раза в неделю, аэробный зал-2 раза в неделю, тренажерный зал- 2 раза в неделю. Вес не изменился, как и объемы. Надо заняться питанием , давала слабину последние 2 недели.Грешна. Исправлюсь.

 

[Светлана0804]

У меня колабс Вес вырос на 1,5 кг , объемы с горя не мерила сегодня.
Питание: не всегда ПП, но зажоров за последние 2 недели не было . Дня 3 в неделю чисто белковые ( не жарю, не жирное) . Начала сокращать кол- во соли в еде, так как чувствую оттеки . Последнюю неделю до трени творог, после только кефир 0%.С сегодняшнего дня села на Дюкана.
Здоровье: раз активно занялась спортом и появились отеки- сходила к эндокринологу и терапевту - сдала кучу анализов на гормоны и анализы для почек , буду делать узи щитовидки, почек, и сосудов ног. Пока только обследуюсь .
Уход: массаж аппаратиками в день тренировок по 15 мин, ванна с солью 1 раз в неделю + горячий пилинг проблемных зон ( кол - ыо процедкр буду увеличивать )
Спорт в неделю: 3 раза тренажрка по 1,5 часа (30-35 мин велотренажер, 1 час тренажеры- не ленюсь , делаю до звездочек в глазах) 1 раз по 1 часу - силовая bodimix,
2 раз по 45- акваэробика,

 

[Мусира]

отчет.
тренировки тренирую, пп питаю, все на месте.
вес стал немного снижаться, постепенно, сейчас где-то минус 1,5-2 кг за две недели, а вернее сказать - относительно предыдущих трех месяцев, когда был стабильный застой. Хотя объемы те же. Странная закономернось - вес стоял - объемы уменьшались, сейчас вес уменьшается- объемы нет.
В выходные не получается воду по режиму пить. На работе все просто, а дома как-то забывается.

 

[Alter Ego]

У меня колабс

вот значат ограничения, прочитала как колбас думаю, шо там у неё за колбаса

 

[olenenok]

прочитала как колбас

и я ... второй раз тоже... с третьего только попала в тему

 

[Alter Ego]

и я ... второй раз тоже... с третьего только попала в тему

Видать ты тоже...в тоске о колбасе.

 

[Светлана - LA]

Занималась в спортзале всего-два раза, бегала тоже пару раз. Ем мало, слава Богу, и относительно, не плохо. Итого 3 кг минус за прошедшие 4 недели. Конечно же, не довольна, ожидала от себя большего, в смысле занятий.