Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 49

[Visteriya]

@murmulis, Привет!)
Я с отчетами как обычно х)
Поэтому несу краткое за оба пропущенных периода. Так ведь можно?
Как раз вроде еще не выкинули))

Увидела у себя разбитое сердечко( Не поняла, почему. У меня вроде была цель полностью отказаться от мармеладок, от сладкого - это как пойдет. Или оно разбитое за пропущенные отчеты?))
Сладкое ем, но не мармеладки. И это для меня уже достижение.
Наконец-то нормально хожу в зал и купила протеинчик - еще одна замена сладкому.
Стараюсь есть больше овощей и воду заливаю в себя, все это очень значимо помогает.

 

[murmulis]

@murmulis, Привет!)
Я с отчетами как обычно х)
Поэтому несу краткое за оба пропущенных периода. Так ведь можно?
Как раз вроде еще не выкинули))

Увидела у себя разбитое сердечко( Не поняла, почему. У меня вроде была цель полностью отказаться от мармеладок, от сладкого - это как пойдет. Или оно разбитое за пропущенные отчеты?))
Сладкое ем, но не мармеладки. И это для меня уже достижение.
Наконец-то нормально хожу в зал и купила протеинчик - еще одна замена сладкому.
Стараюсь есть больше овощей и воду заливаю в себя, все это очень значимо помогает.

У нас же отказ полный. В списке полного отказ: мармеладки и желательно сладкое в целом.
Мороженое это сладкое

 

[angel..ina]

Жду отчёты от вас
@Visteriya
@Nelly
@Kate (Dreams Come True)
@окташкод
@Chaurik
@Ликa
@angel..ina
@MrNobody
@Мона
@Vivien Li

Точно, отчёт же
У меня еще минус жизнь на прошлой неделе - хотя я в исключениях писала - у мужа ДР, уютный кабачок, приятная компания, в пивнушке догнались еще - точно не хотелось про те ккал и ограничения думать. Зато много гуляли по Старому городу и танцевали тоже много, так что не очень сильно я и нарушила.
Больше не буду - поводы закончились, ну и вот)

 

[murmulis]

Точно, отчёт же
У меня еще минус жизнь на прошлой неделе - хотя я в исключениях писала - у мужа ДР, уютный кабачок, приятная компания, в пивнушке догнались еще - точно не хотелось про те ккал и ограничения думать. Зато много гуляли по Старому городу и танцевали тоже много, так что не очень сильно я и нарушила.
Больше не буду - поводы закончились, ну и вот)

Гель, так минус жизнь или нет? А то я уже боюсь сама что-то решать

 

[angel..ina]

Гель, так минус жизнь или нет? А то я уже боюсь сама что-то решать

Минусуй)
Как мотивация более не нарушать.

 

[Антикварная лавка]

Срыв. 30 грамм пастилы и один квадрат горького шоколада

 

[Vivien Li]

Кстааатиии, у тебя одно сердечко то есть. Посмотреть вложение 2181767

Тогда я пока с вами! Ура! Сегодня без кофе. Всё норм. Но очень хочется )

 

[Ринa]

Срыв. 30 грамм пастилы и один квадрат горького шоколада

Это издевательство, а не срыв! Понимаю бы 300г, и целая плитка, а тут на один зуб! Наверняка и из кетоза не вылетела.)

 

[Антикварная лавка]

Это издевательство, а не срыв! Понимаю бы 300г, и целая плитка, а тут на один зуб! Наверняка и из кетоза не вылетела.)

Вчера делала тест, я не в кетозе. Так что тоже как то разочаровывает, что столько усилий, а результата нет. Еда эта тоже надоела сильно. Был бы результат, я б всю жизнь на ней сидела.

 

[Ринa]

Вчера делала тест, я не в кетозе. Так что тоже как то разочаровывает, что столько усилий, а результата нет. Еда эта тоже надоела сильно. Был бы результат, я б всю жизнь на ней сидела.

Как нет, а прилив энергии? Ты какую цель ставила?
Кста, если тест полоски, то вроде как они не всегда показывают правильно. На мой взгляд, самый верный показатель кетоза это жажда и отсутствие аппетита. А для снижения веса ничего кроме дефицита калорий не придумали. Попробуй подкорректировать рацион.

 

[Антикварная лавка]

Как нет, а прилив энергии? Ты какую цель ставила?
Кста, если тест полоски, то вроде как они не всегда показывают правильно. На мой взгляд, самый верный показатель кетоза это жажда и отсутствие аппетита. А для снижения веса ничего кроме дефицита калорий не придумали. Попробуй подкорректировать рацион.

Прилив энергии сумасшедший был в первую неделю. Сейчас стало ровно. Но большой плюс: нет ПА, ПМС. Приложение мне установило норму воды 2.5 литра в сутки. Я еле выпиваю литр и даже от литра я не могу отойти от туалета! Ночью встаю три раза, не высыпаюсь. Это пытка водой просто. Также приложение установило мне калораж 1500 ккал в сутки. Если приложение правильно считает, я ем на 1200-1500 ккал в сутки. Небольшой недобор жиров как правило. Купила сало. Оно оказалось таким солёным что . Вымачиваю его в воде и иногда ем. Купила кокосовую и миндальную муку по интернету. Жду когда доставят чтобы начать делать выпечку. Тренировки изменила на жиросжигаюшие. Это сложно учитывая мои ограничения по здоровью. Но я стараюсь.

 

[Ринa]

Прилив энергии сумасшедший был в первую неделю. Сейчас стало ровно. Но большой плюс: нет ПА, ПМС. Приложение мне установило норму воды 2.5 литра в сутки. Я еле выпиваю литр и даже от литра я не могу отойти от туалета! Ночью встаю три раза, не высыпаюсь. Это пытка водой просто. Также приложение установило мне калораж 1500 ккал в сутки. Если приложение правильно считает, я ем на 1200-1500 ккал в сутки. Небольшой недобор жиров как правило. Купила сало. Оно оказалось таким солёным что . Вымачиваю его в воде и иногда ем. Купила кокосовую и миндальную муку по интернету. Жду когда доставят чтобы начать делать выпечку. Тренировки изменила на жиросжигаюшие. Это сложно учитывая мои ограничения по здоровью. Но я стараюсь.

А какое у тебя приложение? Мне фэтсикрет воду не навязывает. Уже не однократно попадались мнения специалистов, что рекомендуемые литры воды, это неправильно, а напитки и супы тоже нужно считать за жидкость. Пить надо по жажде, не насилуя себя. Я так и делаю, но все равно такая же проблема что и у тебя, по три раза просыпаюсь ночью, потом долго уснуть не могу. Вроде и ложусь рано, просыпаюсь в результате поздно и разбитая.
Все хочу ограничить питье вечером, но плохо получается.
Попробуй хотя бы недельку выдержать норму жиров, не перебирая белков и углей. Мне помогает столкнуть вес с места.

 

[Антикварная лавка]

А какое у тебя приложение? Мне фэтсикрет воду не навязывает. Уже не однократно попадались мнения специалистов, что рекомендуемые литры воды, это неправильно, а напитки и супы тоже нужно считать за жидкость. Пить надо по жажде, не насилуя себя. Я так и делаю, но все равно такая же проблема что и у тебя, по три раза просыпаюсь ночью, потом долго уснуть не могу. Вроде и ложусь рано, просыпаюсь в результате поздно и разбитая.
Все хочу ограничить питье вечером, но плохо получается.
Попробуй хотя бы недельку выдержать норму жиров, не перебирая белков и углей. Мне помогает столкнуть вес с места.

Приложение называется Calz. Я ещё и заплатила за него.... Сегодня пойду закупаться. Но не знаю на счёт как выдержать: в субботу приглашена на день рождения в ресторане. Если пить по жажде, то я буду выпивать три чашки кофе и одну кружку чая в день только Ну и плюс пол литра воды на тренировке это всё. Пару раз на Кето диете меня накрывала страшная жажда, наверное это и был кетоз. Я тоже ложусь спать рано и встаю разбитая потому что всю ночь бегала в туалет. Может, уже пора спать в памперсе? Почему никто из диетологов никак не освещает эту проблему с питьём? Мне кажется что столько пить это ненормально, и даже опасно: можно навредить почками и вымыть все минералы.

 

[Ринa]

Приложение называется Calz. Я ещё и заплатила за него.... Сегодня пойду закупаться. Но не знаю на счёт как выдержать: в субботу приглашена на день рождения в ресторане. Если пить по жажде, то я буду выпивать три чашки кофе и одну кружку чая в день только Ну и плюс пол литра воды на тренировке это всё. Пару раз на Кето диете меня накрывала страшная жажда, наверное это и был кетоз. Я тоже ложусь спать рано и встаю разбитая потому что всю ночь бегала в туалет. Может, уже пора спать в памперсе? Почему никто из диетологов никак не освещает эту проблему с питьём? Мне кажется что столько пить это ненормально, и даже опасно: можно навредить почками и вымыть все минералы.

Установи фэтсикрет, сравни, может больше понравится.
Если счас не в кетозе, то и не парься, отдохни с удовольствием, много кг за один раз не наберешь. ))
Начали освещать что с водой без фанатизма, я выше написала. И естественно, много пьешь, надо больше электролитов потреблять, соль, калий, магний обязательно.
Кста, на протяжении жизни часто по ночам сводило судорогой ноги, перешла на кето, больше нет проблем, калий и магний теперь пью постоянно.

 

[Антикварная лавка]

Установи фэтсикрет, сравни, может больше понравится.
Если счас не в кетозе, то и не парься, отдохни с удовольствием, много кг за один раз не наберешь. ))
Начали освещать что с водой без фанатизма, я выше написала. И естественно, много пьешь, надо больше электролитов потреблять, соль, калий, магний обязательно.
Кста, на протяжении жизни часто по ночам сводило судорогой ноги, перешла на кето, больше нет проблем, калий и магний теперь пью постоянно.

Мне чтобы запить все мои таблетки с витаминами и минералами в день как раз надо 2 литра воды

 

[Ринa]

Мне чтобы запить все мои таблетки с витаминами и минералами в день как раз надо 2 литра воды

Сочувствую! Я и на сухую могу проглотить. ))
Что-то пришло в голову, а что если какие мочегонные травки попить, что бы к ночи уровень воды в организме снизить?
Не помню когда спала с вечера до утра взамирущую! ((

 

[Visteriya]

У нас же отказ полный. В списке полного отказ: мармеладки и желательно сладкое в целом.
Мороженое это сладкое

Посмотреть вложение 2181830

Посмотреть вложение 2181829Посмотреть вложение 2181831

Не думала, что так все серьезно. Я же написала, что на сладкое частично. На мармеладки полное. У меня в них проблема была. Ну ладно(
Тогда можно меня из марафона убрать, я полностью от сладкого не буду отказываться, мне главное было от триггера уйти.
Я видимо не совсем поняла суть Вида отказа.

 

[Антикварная лавка]

Сочувствую! Я и на сухую могу проглотить. ))
Что-то пришло в голову, а что если какие мочегонные травки попить, что бы к ночи уровень воды в организме снизить?
Не помню когда спала с вечера до утра взамирущую! ((

Соли на ночь поесть чтобы вода задержалась. Утром встать с гладкой кожей, но узкими глазами

 

[Ликa]

Не думала, что так все серьезно. Я же написала, что на сладкое частично. На мармеладки полное. У меня в них проблема была. Ну ладно(
Тогда можно меня из марафона убрать, я полностью от сладкого не буду отказываться, мне главное было от триггера уйти.
Я видимо не совсем поняла суть Вида отказа.

Привет. Капитан тоже такие ситуации не в первый раз, поэтому просим четко прописывать от чего полный и от чего частичный. Это последняя неделя марафона, поэтому не стоит уходить, а сердечко вернула .

 

[Visteriya]

Привет. Капитан тоже такие ситуации не в первый раз, поэтому просим четко прописывать от чего полный и от чего частичный. Это последняя неделя марафона, поэтому не стоит уходить, а сердечко вернула .

Спасибо В честь этого я не пойду за сникерсом, который уже хотела взять.
Вот что делать, когда вообще голова не соображает? Туман перед глазами, мысли путаются. А работать надо как-то.
Я обычно энергосами справляюсь, но что-то их стало слишком много в моей жизни.
А сладкое я стараюсь не есть - оно тоже помогало(