Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Emily_person]

Не совсем так . Просто это первая ступень , а дальше уже по нарастающей - вот примерная программа

Да, просмотрела их ролики)) Спасибо. Сегодня перетрен что-ли у меня. Была дорожка (не люблю)((, и пульс 150. И сердце почувствовала(

 

[Emily_person]

Пределы границ знаю, опыт работы с совершенно секретными документами имеется и , самое главное, если чего и потеряю, то всего лишь деньги ........кстати , если будут конкретные предложения то только в личку само собой разумеется !!

The Wall, Валентин, ты не созрел? плеер.ру?

 

[Hadisovish]

Да, просмотрела их ролики)) Спасибо. Сегодня перетрен что-ли у меня. Была дорожка (не люблю)((, и пульс 150. И сердце почувствовала(

Это не обязательно сердце может быть , это может и позвоночник так отзываться , или мышечная боль . Но лучше всего конечно провериться у кардиолога . Я вот тоже все хочу пройти комплексное обследование пройти, даже записался на прием , а тут бац эпидемию гриппа объявили , и все диспансеризации отменили .

 

[MrNobody]

Отчет за 10.02 4.1 км прогуляно

*MARISHA*, Стишки полагается к таким отчётам прилагать, и не просто стишки а хокку потому что у нас оченьвысокоинтеллектуальный клуб бега.
31 слог, 5 строк, будьте любезны.....иначе отчёт будет не полный!

 

[Макс®]

Это как понимать? уже 22:48, а минимальная суточная активность у тебя наже наполовину не выработана?
Не порядок!

Мне можно. 2 часа на автомобиле, 2.30 на самолете и снова 2 часа на машине, вот и весь день. Какая уж тут суточная активность. Зато наконец то вернулся и завтра попробую пробежаться.

 

[-Владимир-]

Я вот тоже все хочу пройти комплексное обследование пройти, даже записался на прием

Порекомендуй где выбрал? Тоже давно хочу.

 

[-Владимир-]

Вечер 10/02/2016
3,66км
Я уже прям как @Hadisovish , по два отчета строгаю
итак:
держать бег на пульсе 120 пока не получается. Тут выбор или не 120, или не бег.
Ходить я не захотел, обходился уже. Нужна беговая нагрузка на организьмус.
Посему снижал скорость до тех пор, пока режим передвижения на дорожке можно назвать бегом.
Вышло 6,2 км.ч. Так и пошпарил 30 минут.

затем традиционные 10 минут восстановительной ходьбы на скорости 3 км/ч.
После 3-х минут картина восстановления уже не меняется почти.

График ЧСС общий.

Можно еще меня нагружать.
Статус восстановления:

Всем физкульт-привет.

 

[Hadisovish]

Порекомендуй где выбрал? Тоже давно хочу.

Володь , я пока в своей районой поликлинике хочу диспансеризацию пройти . А уж там по результатам посмотрим в какую сторону плыть .. . За последние лет 25 я, кроме, как у зубного, больше у врачей не был ..

 

[Emily_person]

Тут выбор или не 120, или не бег.

Уже прямо изнемогаю от любопытства какая у меня будет скорость на 120)) быстрей бы попробовать)

 

[MrNobody]

Уже прямо изнемогаю от любопытства какая у меня будет скорость на 120)) быстрей бы попробовать)

И у меня зудит...... всё одновременно!

 

[-Владимир-]

Emily_person, MrNobody, а я буду подливать масла вам в топку

 

[Мираж]

Отчет за 10.02 вело: 20,02км/41,48мин; ходьба: 4,794км/1,06ч

 

[Hadisovish]

11.02.2016 утро
А сегодня не получилось пройти тест 120\30, пульс не хотел опускаться ниже 125-126 даже при минимальной скорости (но на шаг не переходил), сказывается наверное некоторая усталость.
итого
6,02 км , 45:44 мин.

вчерашний график при скорости 8,3 км\час , 30 мин + 3 мин ходьба

P.S. Тренировки с часиками все таки разнообразят процесс бега .. Ну и немного рекламы - Вы все еще не знаете приобретать ли вам М 400 , тогда мы идем к вам .....

 

[Emily_person]

Ну и немного рекламы - Вы все еще не знаете приобретать ли вам М 400 , тогда мы идем к вам .....

Да-да, я уже вчера подумала про контекстную рекламу))

 

[Hadisovish]

Да-да, я уже вчера подумала про контекстную рекламу))

Мне реально часы нравятся ..

 

[Emily_person]

Мне реально часы нравятся ..

Чувствую, что и я стану их фанатом

 

[MrNobody]

P.S. Тренировки с часиками все таки разнообразят процесс бега .. Ну и немного рекламы - Вы все еще не знаете приобретать ли вам М 400 , тогда мы идем к вам .....

Я даже и не знаю кто ты больше просветитель или рекламщик?
Я про Асиксы, Тайтсы и Полар от тебя впервые услышал,..... так бы бегал до сих пор в кирзовых сапогах и считал бы что так и надо.
И рекламщики вы с Володей знатные - рассказали мне мои мысли, потом сказали какая мысль правильная и как следует поступить...... и поманили неким элитным клубом беговым, где вечнозелёная трава и температур +20 и всегда попутный ветер и всё время под горку.....
По Экватору ещё долго бежать.....надо экипироваться, раз консультанты такие классные!!!!!

 

[Emily_person]

Я про Асиксы, Тайтсы и Полар от тебя впервые услышал

Тоже внесу свою лепту)))

Я про асиксы...Осенью еще сильно захотела начать бегать. Знакомые начали пугать про "как опасно бегать по асфальту для суставов", почитывала в интернете про важность кроссовок... Но бегать уже начала, в обычных своих прогулочных адидасах. И, параллельно выбирала по науке кроссовки (про гель в подошве, пронации и т.д.) . Когда купила асиксы, то реально появилось ощущение полета при беге по сравнению с обычными кроссовками, и кайф от бега ...

 

[MrNobody]

Когда купила асиксы, то реально появилось ощущение полета при беге по сравнению с обычными кроссовками, и кайф от бега ...

И сразу от меня убежала.., дождусь тепла и оказии. В нашем городе модели устаревшие по цене последних моделей. Хотя я и на это согласен....А можешь поделиться в ленивыми коллегами Чего ты там нарыла с гелем и пронацией?..... Если не боишься, конечно, что я тебя обгоню!

 

[ZUFREVAL]

Angi, привет. В соседней ветке СУПЕР ФИГУРА ребята скинули ссылку на сайт, там есть о правильной постановке ног, выборе кросовок и зимний бег. И сам сайт по себе интересен. Кому нибудь будет и интересно..
Вот http://ferrum-body.ru/