Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Emily_person]

Это на вкус и цвет.
Мне нравится, что можно сделать график, анализировать, пробовать другую нагрузку и сравнивать. Ведь наша покупка - это не просто часы, и не просто часы с пульсомером, это еще и интеллектуальный труд, обличенный в программу, способную мониторить и рекомендовать нагрузку или отдых.
Ну каждому своё, конечно.
Общался тут с одним знакомым, он давно использует просто датчик пульса к Ранкиперу и держак смартфона на руку. Вот такой: http://www.ebay.com/ulk/itm/191492619399
Держак для смартфона я купил и использовал еще осенью. Удобно и неудобно одновременно. Но теперь мне смартфон на пробежке не нужен. Музыку я тоже теперь не слушаю при занятиях.
В сухом остатке: Можно просто купить датчик пульса, главное, чтобы он "привинчивался" к используемой вами программе в вашем смартфоне.

Понятно, мне надо дозреть ))

 

[-Владимир-]

Володь, да всё нормально - за три минуты пульс восстановился . Работает система . Высоковато, правда , для такой скорости . У меня та же фигня , если не хуже . Говорят лечится это системой 120\30 . И как у тебя каденс показывает в помещении ? Часы ловят ЖПС ? У меня без датчика отказывается ..

Ну дай Бог, если лечится. Буду работать над этим. Главное теперь САМ ВИЖУ проблему своими глазами. Никакие форумные чтивы под сомнение даже ставить не надо.
А по датчику - не знаю, вообще в этом настроенном спортивном профиле GPS у меня отключен.

Каденс могу просто не отображать на графике. Но он присутствует же и откуда то пишется.

 

[-Владимир-]

Понятно, мне надо дозреть ))

Вот правильно.

 

[Hadisovish]

....
Но он присутствует же и откуда то пишется.

Будем искать ...

 

[-Владимир-]

[QUOTE="Hadisovish, post: 1690885, member: 18716"]Ты когда устанавливал, нужно было язык выбирать ? Я уже и не помню. Попробуй еще раз переустановить , если что- данных пока у тебя не так много там , ну потеряешь несколько тренировок.[/QUOTE]
Серёг, я проверил настройки, везде выбран русский язык.
Я сидел и думал над твоими словами..., переустановить..., а как? на компе ж ведь он не установлен, просто создана учетная запись на flow.polar.com
Ранее смотрел Flow через браузер "по умолчанию" Гугл-хром - был Flow весь англицкий.
Просто посмотрел через Яндекс-браузер - вуаля:

ПС:
Тренировочная нагрузка
Нагрузка от этой тренировки 1 день 5 часов
- это цто? рекомендуемое время на отдых до следующей тренировки?

 

[ИришаР]

Мой отчёт за сегодня 10.02.2016:
Утро+вечер+поздний вечер 2.45км+2.32км+1.99км

 

[-Владимир-]

Тренировочная нагрузка
Нагрузка от этой тренировки 1 день 5 часов
- это цто? рекомендуемое время на отдых до следующей тренировки?

Все, нашел, это экспериментально-расчетное требуемое время (с учетом прошедших тренировок и текущего состояния организма, скорости восстановления, определяемых не без помощи Fitness-test'a) для достижения нижнего уровня зоны статуса восстановления "Сбалансированне состояние". Т.е. тренироваться и тренироваться. Я в Сбалансированном состоянии, т.е. у меня нет ни перетренированности, нет и недостаточности тренировок.

 

[Мусира]

Иринка, как в старом детском анекдоте..
А - я.. А - мне..
А - я вам щас всем наваляю .....

ну да, где-то так
у меня еще усугубляется завистью к пробежкам
блин, два раза наваляю, всем

 

[Мусира]

Володь, да всё нормально - за три минуты пульс восстановился . Работает система . Высоковато, правда , для такой скорости . У меня та же фигня , если не хуже . Говорят лечится это системой 120\30 . И как у тебя каденс показывает в помещении ? Часы ловят ЖПС ? У меня без датчика отказывается ..

Сереж, а 120\30 -это что за система? а то у меня пульс подскакивает тоже к 160 в конце пробежки. Правда, со скоростью 9км\ч и восстанавливается побыстрее.

 

[Hadisovish]

10.02.2016 вечер
По Володиной методе - бег 30 мин , со скоростью 8,3 км/ч + 3 мин пешком - восстановление , итого
4,46 км , 33 мин

График завтра выложу .

 

[Emily_person]

Привет

10.02, 5 км

 

[Hadisovish]

Мусира, Ирина , более подробно и правильно это описано здесь !

 

[Мусира]

Мусира, Ирина , более подробно и правильно это описано здесь !

спасибо!!! ушла изучать

 

[Hadisovish]

спасибо!!! ушла изучать

Ты еще почитай комментарии и ответы Парнякова , например тут .

 

[Emily_person]

Мусира, Ирина , более подробно и правильно это описано здесь !

Почитала тоже, получается, что бегать на пульсе гораздо выше 120 опасно для сердца((

 

[MrNobody]

Тоже смутило вчера))) осторожно, Интернет))

мы все одна семья) я по крайней мере на семье наживаться не собираюсь)

Пределы границ знаю, опыт работы с совершенно секретными документами имеется и , самое главное, если чего и потеряю, то всего лишь деньги ........кстати , если будут конкретные предложения то только в личку само собой разумеется !!

 

[MrNobody]

ОТЧЁТ за 10.02.16
3.7 км_26мин_7.03/км_8.54 км/час

 

[*MARISHA*]

Отчет за 10.02 4.1 км прогуляно

 

[Hadisovish]

Почитала тоже, получается, что бегать на пульсе гораздо выше 120 опасно для сердца((

Не совсем так . Просто это первая ступень , а дальше уже по нарастающей - вот примерная программа

 

[Emily_person]

ОТЧЁТ за 10.02.16
3.7 км_26мин_7.03/км_8.54 км/час
Посмотреть вложение 152638

Пределы границ знаю, опыт работы с совершенно секретными документами имеется и , самое главное, если чего и потеряю, то всего лишь деньги ........кстати , если будут конкретные предложения то только в личку само собой разумеется !!

Деньги тоже жалко)