Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Emily_person]

Вступай в группу .

Спойлер

https://flow.polar.com/community/group/56be7242e4b0a9f39bcf4a2d/feed

Постучалась

 

[Hadisovish]

Жду не дождусь результата, как поведёт себя твой пушистик, глянет ли на себя или будет смотреть вокруг да около

1 . Был обруган котом , причем моему по матерному ...
2. Когда все таки настойчиво пихал его морду к зеркалу был укушен ...
Эксперимент прекращен .... Все ... ... Ну не хочет он смотреть в зеркало и признавать свое отражение ...

 

[Angelika]

1 . Был обруган котом , причем моему по матерному ...
2. Когда все таки настойчиво пихал его морду к зеркалу был укушен ...
Эксперимент прекращен .... Все ... ... Ну не хочет он смотреть в зеркало и признавать свое отражение ...

Но в целом, эксперимент удался... Кот показал, что от зеркала не в восторге Наверное, он был впечатлён необычностью поведения хозяина, поэтому решил на всякий случай подстраховаться агрессивным поведением, чтобы поведение хозяина не усугубилось ))

Хадисович, спасибо!!! Надеюсь, ты не сильно пострадал от укуса в ходе эксперимента!

Вот бы ещё пару котов кто проверил... Для полной уверенности, что себя в зеркале они в упор не видят и не хотят видеть

 

[Emily_person]

Angi, моя тоже отворачивается ))) Я уже пробовала ее познакомить со своим отражением)

 

[Angelika]

Angi, моя тоже отворачивается ))) Я уже пробовала ее познакомить со своим отражением)

Эмили, спасибо! Получается, если 3 из 3х котов отворачиваются, значит это общее.

Осталось понять, почему котята видят себя в зеркале и реагируют (пусть им и кажется, что это другой котёнок), а взрослые коты в упор не хотят видеть в отражении ни себя, ни "другого" кота в своём отражении..

 

[-Владимир-]

Владимир, Сергей весь в делах, спросила у него: он за и спрашивает логотип какого размера нужно сделать для группы?

 

[-Владимир-]

Мне кажется часики мне говорят, что можно бегать быстрее))

Это просто крутяк крутецкий!
Завидую белой завистью.

 

[-Владимир-]

Постучалась

Принял. Запрос на "чтение" тебя мною я тебе отправил. Это каждый делает по отношению к каждому. По моему так.
В настройках конфиденциальности (твоих в Поларе) не забудь поставить как минимум "читатели", и максимально "для всех".
Предоставил права администатора, как и Максу и Сегергею.
Давайте разбираться с функционалом вместе. Быстрее будет.

 

[Angelika]

@Bercer 2 недели нет отчётов. На форуме появляетесь, но на отпуск заявления не давали. Если за эту неделю отчёта хоть одного не будет, придётся исключать. Напишите, всё ли у вас хорошо, может приболели.

@Miliposa 3-ю неделю нет отчётов, на более ранний позывной не откликнулись, хоть на форуме появляетесь, к сожалению, приходится исключать. ((

 

[-Владимир-]

Отправь меня в отпуск пожалуйста на неопределенный срок. Спасибо

Что стряслось?

 

[-Владимир-]

6.2 км._47 мин._7.58 /км._7.91 км/час. (типа бег)

6.2 км._47 мин._7.58 чего?/км._7.91 км/час. (типа бег)
Быстро бегаете, коллега. Пульс не зашкаливает?

 

[Светлана - LA]

Анжелика, меня, тоже, отправь на недели две в отпуск, please. Чувствую себя не важно - побочные эффекты от простуды.

 

[MrNobody]

6.2 км._47 мин._7.58 чего?/км._7.91 км/час. (типа бег)
Быстро бегаете, коллега. Пульс не зашкаливает?

Издеваешься? в ваших же часиках и телефонах вместо (чего?) ставят пробел. Я раньше ставил (мин.), но потом решил , что надо по-современному - по-Европейски.
Пульс не зашкаливает, потому что нету его....и появляется он только через пять минут после пробежки.

 

[Ана Банана]

Смотрите!! Ана Банана может ходить по воде

А вот мой отчетный киллометр:

 

[Emily_person]

Это просто крутяк крутецкий!
Завидую белой завистью.

Или я неправильно понимаю... у меня максимум времени должно быть в зеленой зоне ЧСС? Я сегодня сдерживала себя, чтобы бежать близко к 120, получился средний пульс 123, и 55% времени - голубая зона (почитала в инете, что это почти разминка), 45- зеленая...

 

[Emily_person]

Принял. Запрос на "чтение" тебя мною я тебе отправил. Это каждый делает по отношению к каждому. По моему так.
В настройках конфиденциальности (твоих в Поларе) не забудь поставить как минимум "читатели", и максимально "для всех".
Предоставил права администатора, как и Максу и Сегергею.
Давайте разбираться с функционалом вместе. Быстрее будет.

Да, запросы отправила, конфиденциальность изменила

 

[-Владимир-]

Отчет 14/02/2016
Начал на 7км/ч за первые 20минут снизил до 6,0 км/ч. На 6,0 км/ч так и прошлёпал до конца.
Получилось 6,3 км.

Восстановление думал "убыстрится". Т.к. ранее на такие (только получасовые) трени - POLAR мне писал, что это восстановительная тренировка:

Думал впасть в восставновительный режим ЧСС 120, дабы ускорить восстановление. А то 3 дня ждать - неохота.
Наверное всё правильно, просто со временем тренировки переборщил. Получаса было бы достаточно.
А так - 1 час ходьбы на пульсе 120.
В результате восстановление не убыстрилось, поскольку тренировка получилась не восстановительная, а Базовая Длительная. О-Каг!

 

[MrNobody]

Или я неправильно понимаю... у меня максимум времени должно быть в зеленой зоне ЧСС? Я сегодня сдерживала себя, чтобы бежать близко к 120, получился средний пульс 123, и 55% времени - голубая зона (почитала в инете, что это почти разминка), 45- зеленая...

Начал на 7км/ч за первые 20минут снизил до 6,0 км/ч. На 6,0 км/ч так и прошлёпал до конца.

А часики то строгие, не разгуляешься....Ну а я сегодня такую скорость держал, чтоб дышать было легко.

 

[-Владимир-]

Или я неправильно понимаю... у меня максимум времени должно быть в зеленой зоне ЧСС? Я сегодня сдерживала себя, чтобы бежать близко к 120, получился средний пульс 123, и 55% времени - голубая зона (почитала в инете, что это почти разминка), 45- зеленая...

Ксюш, мы не тренеры тут, нахватались из инета кто чего смог.
Всякие вашные моменты постили тут в теме, или видеоролики или ссылки на статьи.
---
В двух словах как понимаю это я (поправьте меня, еси чо не так):
Основная нагрузка (а это 80-90% всей тренировочной нагрузки) должна быть в голубой и зеленой зонах. Если мало тебе кажется нагрузка - увеличивай расстояния, но в этой же зоне. Это, кабэ, аэробная нагрузка. Увеличивает выносливость.
Скоростная и анаэробная нагрузка (10-20%) должна быть не продолжительная и дозированная.
Тут все архи-индивидуально.
Это позволяет увеличивать скорость.
---
Думаю мы какое то время в группе пошкандыбаемся, нам этого вполне вероятно станет мало, или пойдем к тренеру, или тренера пригласим к нам.

 

[Emily_person]

Ксюш, мы не тренеры тут, нахватались из инета кто чего смог.
Всякие вашные моменты постили тут в теме, или видеоролики или ссылки на статьи.
---
В двух словах как понимаю это я (поправьте меня, еси чо не так):
Основная нагрузка (а это 80-90% всей тренировочной нагрузки) должна быть в голубой и зеленой зонах. Если мало тебе кажется нагрузка - увеличивай расстояния, но в этой же зоне. Это, кабэ, аэробная нагрузка. Увеличивает выносливость.
Скоростная и анаэробная нагрузка (10-20%) должна быть не продолжительная и дозированная.
Тут все архи-индивидуально.
Это позволяет увеличивать скорость.
---
Думаю мы какое то время в группе пошкандыбаемся, нам этого вполне вероятно станет мало, или пойдем к тренеру, или тренера пригласим к нам.

Да, читаю по ссылкам, надо терпеть, все правильно ))

"Однако, затруднения при тесте 120/30 или очень низкая скорость бега на ЧСС120 (ниже 7 мин/км) говорит о недостаточно развитой аэробной функции.

читать полностью: http://skirun.ru/2013/10/04/test-120-30-fast-runners/#ixzz40AJ2BuoW
Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial No Derivatives