Продолжайте также активно и в дружеской атмосфере общаться, задавать вопросы. Уверен, что новичкам старожилы помогут 
Норма, для похудения необходимо понижать.
Спасибо, очень приятно. Очень хорошо не курить, еще бы попа не росла, вообще бы замечательно все было!)
Простите,я не поняла,значит молочки много нельзя?задерживает воду в организме, имеет высокий инсулиновый индекс при низком гликемическом индексе. Т.е.имеет свойство повышать уровень инсулина в крови, без сильного скачка сахара в крови. И повышает инсулиновый индекс всех продуктов, с которыми вместе употребляется.
Это я на словах такая вся умная, а сама в день 400 гр творога съедаю, поллитра кефира и грамм 200-300 молока
Да..попа наше всё, надо держаться, чтобы не росла
))
ну, нельзя - это очень категорично
., но пока не могу представить, как выживу без творога и кефира
Вот аналогичная ситуация... Как это - ужин без творога?Но добиванием последних кило я еще не занималась вплотную, возможно и до отказа от молочки дойду
Уже в привычку вошло. Ну и кефир, и молоко в кофе. А йогурт! Чем салаты заправлять? 
Его возможно не будет сегодня, и в выходные тоже. Напиши @Елена Ивановна
огромнейшее МЕРСИ !
я сейчас пытаюсь сократить молоко в кофеВот аналогичная ситуация... Как это - ужин без творога?
, сразу в три раза меньше молока стала лить
я сейчас пытаюсь сократить молоко в кофе
для начала пришлось чашку поллитровую сменить на 150гр
вторым пунктом программы стало наливание кофе заранее, чтоб остыл немного и стал комфортной температуры после наливания меньшего количества молока.
уже получается пить не молоко с кофе, а, все-таки, как все люди, кофе с молоком
Ну ладно, с молоком разберемся)) Я буквально до недавнего времени пила одну чашку кофе утром - и все. А тут что-то как с цепи сорвалась - по 4-5 больших таких чашек. 
сожрать быстренько
А вот как разобраться с йогуртом?) И с творогом... У меня еще поллитра йогурта в холодильнике и творога грамм 400.
Организм лучше знает, что ему нужно)) Хочет поллитру - надо дать ему поллитрусожрать быстренько
не,я пока не буду совсем от молочки избавляться, а то мясо придется есть, а я его не лю. Может попробую хоть одну пачку творога в день заменить на яйца. И кефир вечерний тоже, как без него? неделю назад попробовала кефир заменить протеином после тренировки, так организм взбунтовался и требовал свою законную поллитру кефира
Я решила тоже вечерний творог на яйца заменить... Пусто как-то получается. Никакого удовольствия. Придется на яйца с майонезом! (шутка). В общем - буду думать)
Съесть и купить еще. Или ты того... этого.... к соревнованиям готовишьсяА вот как разобраться с йогуртом?) И с творогом... У меня еще поллитра йогурта в холодильнике и творога грамм 400.
. Тогда только и остается , что . 
.
