Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Arthurr]

отчет за 20\07\2016

 

[The Wall]

есть ещё "турист-марафонец"

Так речь о полумарафоне))

 

[ВоваНТ]

Так речь о полумарафоне))

Это у тебя улыбка на лице от слова "полумарафон", а нам предложенный мэтром темп очень даже ничего себе для построения тактики и стратегии забега на 21.098 км

 

[Hadisovish]

20.07.2016 утро
12 км, 78 мин

 

[Hadisovish]

... я белый и пушистый

Привет, бро....!!!

 

[С.Б.]

Я сегодня ничего не фотографировала и вообще бегать 2 дня подряд мне не очень понравилось видимо я лентяйка и через день мне самое то. но без фоток я вас оставить не могу, поэтому фотки с набережной будут. с пирса. во время одной из прогулок

отчёт за 20.07

 

[Макс®]

Поделись со мноооой , у меня начинается мандраж перед ПМ 14 августа ...я не понимаю какой мне брать темп, чтобы добежать...и при этом не затянуть... Какая тактика-стратегия должна быть...

Никакой особой стратегии не надо. Я просто старался первую половину дистанции не поднимать пульс выше определенного уровня. Как бы мне не хотелось ускориться и не потерять из виду какой либо ориентир, я бежал строго по пульсу.

 

[Макс®]

а у нас никто не бегает, в пять утра одинокие прохожие как-то недобро на меня косятся

Месяц отдыхал в деревне, ну и соответственно там же бегал. Поймал себя на мысли, что у местных (да и приезжих тоже) бегущий человек вызывает больше недоумения, чем пьяный в хлам.

 

[ВоваНТ]

Месяц отдыхал в деревне, ну и соответственно там же бегал. Поймал себя на мысли, что у местных (да и приезжих тоже) бегущий человек вызывает больше недоумения, чем пьяный в хлам.

Как тебя там собаки не сожрали, удивительно.

 

[Slavena]

Как тебя там собаки не сожрали, удивительно.

Просто собаки воспринимают бег, как естественный способ передвижения, а вот местным - это в диковинку. Они больше привыкли передвигаться "зигзагой"

 

[Bercer]

Отчет от 19.07 9,7 км

 

[Мусира]

Месяц отдыхал в деревне, ну и соответственно там же бегал. Поймал себя на мысли, что у местных (да и приезжих тоже) бегущий человек вызывает больше недоумения, чем пьяный в хлам.

ага, есть такое

 

[The Wall]

Отчёт @Маша Дульская
20.07, 4.73 км

 

[Emily_person]

Никакой особой стратегии не надо. Я просто старался первую половину дистанции не поднимать пульс выше определенного уровня. Как бы мне не хотелось ускориться и не потерять из виду какой либо ориентир, я бежал строго по пульсу.

Макс, вернулся!!! Ура!!!

Выше какого пульса? Всю дистанцию в красной или? % от макс ЧСС? Я тоже думала буду ориентироваться на пульс, больше никак силы не распределить.

 

[Мусира]

Макс, вернулся!!! Ура!!!

Выше какого пульса? Всю дистанцию в красной или? % от макс ЧСС? Я тоже думала буду ориентироваться на пульс, больше никак силы не распределить.

не, Ксюш, первую половину не нужно в красной, сил не хватит.

 

[Angelika]

Неожиданно вот , что я буду бежать полный марафон , но раз кэп сказала , что я бегу , то значит я побегу.. Мдааа , у нас тут не забалуешь ..

Сергей, ты у меня на автомате ассоциируешься с любым забегом почему-то Перепутала с тридцаточкой Суздаля, ведь рега у тебя именно на него. Извини! А Марафон - по твоему самочувствию, нагрузка же там ого-го!

 

[The Wall]

не, Ксюш, первую половину не нужно в красной, сил не хватит.

На соревнованиях возможно всё

А вообще 2 длинные на 18 км ответят на большинство вопросов по раскладке сил на ПМ)

 

[Макс®]

Как тебя там собаки не сожрали, удивительно.

Действительно злые собаки обычно сидят на цепи. Не привязанную злую долго терпеть не будут и быстро навешают хозяину.

 

[dort]

Привет, бро....!!!

Ах ёшкин кот...опечатка)) серый с комками я, надо соответствовать аватару

 

[Макс®]

Макс, вернулся!!! Ура!!!

Выше какого пульса? Всю дистанцию в красной или? % от макс ЧСС? Я тоже думала буду ориентироваться на пульс, больше никак силы не распределить.

Красная у меня начинается от 166, соответсвенно старался первую половину бежать не выше 165.