Самодисциплина [28] Правило "Помодоро" - 20 минут действуем!

[Кисуля64]

Супер! Спасибо за ссылку

Спасибо. Мне есть куда стремиться.

Ссыль есть,но я до неё ещё не дошла...очень долго бездействовала,теперь она у меня в планах))))

 

[Каракатица]

Отчет (20.08.2016 года).
Перешла к изучению базового типа Boolean. Прочитано с 14 по 15 страницу. Выполнено первые 2 задания Лабораторной работы N4 (Оператор равенства и оператор идентичности изучены).
P.S.Тяжелый день. Дождь, теперь солнечно. Голова не соображает.
Удачного всем дня)

Колобок в томатной пастВе​

 

[ВикtoriЯ]

20.08 Добрый день Тоже пораньше)
Какие молодцы все, вот то, чем Каракатица и @MrNobody , занимаются, для меня вообще темный лес...
Я сегодня все выполнила, последние денёчки лета - можно и поярчить (кстати, прочитала в одном интервью с Эвелиной Хромченко, что не приемлет любой нейлдизайн, о как! Эксперт сказал, а решать нам)

 

[Василий К.]

20.08 Всем привет!
Разобрал и изучил 14 урок.
Следить за жизнью Хуана и Марии не могу т к учюсь и по другим материалам

 

[Василий К.]

Нет конечно,в идеале 5-6 повторов максимально по1,5 минуты.Но если включать небольшую разминку до и растяжку мышц после(чтобы не получить пресс под слоем жира)как раз в 20-30 минут уложишься.То есть планка как базовое упражнение.
http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-planka.html

@Каракатица, Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
Суть зарядки
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Недавно попробывал сделать упражнение

и понял, что этого количества времени для меня много! Решил сократить в два раза, а то трясся как осиновый листок на ветру к середине.

 

[ilvyz]

Отчёт за 20.08.2016:

Порисовала.

 

[багира черная]

Недавно попробывал сделать упражнение
Посмотреть вложение 233273
и понял, что этого количества времени для меня много! Решил сократить в два раза, а то трясся как осиновый листок на ветру к середине.

Знакомое ощущения! Точно, как основой листок на ветру.....

 

[багира черная]

20.08 Всем привет!
Разобрал и изучил 14 урок.
Следить за жизнью Хуана и Марии не могу т к учюсь и по другим материалам

Ну вот, а как же мы теперь? Без Хуана?

 

[АнкаЯ]

Про Хуана и Марию ещё ничего не известно?

 

[Marleanft]

Про Хуана и Марию ещё ничего не известно?

Ждём-с @Jenidalini

 

[Пчелочка]

за 20.08 все сделала, новые готовы

 

[АнкаЯ]

за 20.08 все сделала, новые готовыПосмотреть вложение 233300

Какое чудо! Очень аккуратненько так! Молодец!
Вот рука пройдет-тоже надо взять вязание, дочке на лето шляпки навязать)

 

[Merine]

20.08 отчет читала 20 мин. Читаю с таймером, что не переборщить. Наверно закончить не успею до конца месяца

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

20.08.16
Задание выполнено. ура

 

[Angelika]

Отчёт 20.08.16. субботний )

Завалы: ящик в The Bat очищается, 20 минут. Близится к завершению, ура!

Английский: 20 урок, 1 часть, повторение 20 мин, усвоилось всё ощутимо лучше, чем вчера. Такси по-английски cab (кэб) Это просто для красного словца, чтобы отчёт посодержательнее был

 

[Утро]

20/08
Пепе - ласкательная форма от имени Хосэ
1. Хуана считает, что Хосэ заболел из-за того, что много учился, перед экзаменами часто занимался у дяди по ночам (точно ли занимался или дядя его покрывает...интересненько

), а вот Мария считает что он заболел из-за того что много куритКак он мог скрывать от меня, что курит 19 серий???
2. Учебник предложил рисовать банки с натуры, пошла в кладовку взять пару баночек аджики на время, а там стальные двери, сейфовый замок, сканирование сетчатки глаза, отпечатки пальцев,
индивидуальная магнитная карта...Пришлось рисовать банки с кукурузой =)

 

[Кисуля64]

Недавно попробывал сделать упражнение
Посмотреть вложение 233273
и понял, что этого количества времени для меня много! Решил сократить в два раза, а то трясся как осиновый листок на ветру к середине.

Так вот о чем и речь!!!Далеко не хилая нагрузка,причём на многие группы мышц.И как вариант для помидоро 20 мин занятие с постепенным увеличением времени на,,планку,,А кажется чего проще

 

[багира черная]

Вот засранец, он еще и курит? срочно его в нашу страну неукурляндию! А мария, какая молодец, беспокоится о нем!

вот Мария считает что он заболел из-за того что много куритКак он мог скрывать от меня, что курит 19 серий???[/QUOTE

 

[багира черная]

Вот

Так вот о чем и речь!!!Далеко не хилая нагрузка,причём на многие группы мышц.И как вариант для помидоро 20 мин занятие с постепенным увеличением времени на,,планку,,А кажется чего проще

И я об этом задумываюсь!

 

[Утро]

А мария, какая молодец, беспокоится о нем!

скажу по секрету, он написал Марии что скоро возвращается