#ЮрА
Оракул
А мне ирландские танцы нравятся очень: и сольные, и кейли! Красота!
Хип-хоп и брейк-данс еще... Но все увы - на уровне зрителя....
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 2: 20 минут действуем!
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Хип-хоп и брейк-данс еще... Но все увы - на уровне зрителя....
ОптимисткаЯ
Авторитетная личность
Отчёт за 25.09.
1.Физактивность - снова гуляла по набережной час . На большее не сподвилась , чувствую себя не ахти.
2.Медитация - 20 минут.
Итоги первой недели :
1. Физактивность ставлю себе 4+ . Я очень довольна что наконец-то хотя бы минимально двигалась в дни когда не хожу в зал . Не довольна что в зале опять была только 2 раза за неделю, а нужно 3. В пятницу нужно было донести себя до зала, но я профилонила.Буду стараться на следующей неделе наконец выйти на 3 раза.
2. Медитацией довольна . Очень успокаивает. Но мысли всё равно еще скачут конкретно.Ну за неделю ясен пень полного спокойствия ума не добиться. Хорошо хоть 20 минут сидеть получается . раньше я 5 минут еле высиживала.
1.Физактивность - снова гуляла по набережной час . На большее не сподвилась , чувствую себя не ахти.
2.Медитация - 20 минут.
Итоги первой недели :
1. Физактивность ставлю себе 4+ . Я очень довольна что наконец-то хотя бы минимально двигалась в дни когда не хожу в зал . Не довольна что в зале опять была только 2 раза за неделю, а нужно 3. В пятницу нужно было донести себя до зала, но я профилонила.Буду стараться на следующей неделе наконец выйти на 3 раза.
2. Медитацией довольна . Очень успокаивает. Но мысли всё равно еще скачут конкретно.Ну за неделю ясен пень полного спокойствия ума не добиться. Хорошо хоть 20 минут сидеть получается . раньше я 5 минут еле высиживала.
ilvyz
Лера
Отчёт за 25.09.2016:
1. Уборка - влажная уборка всей квартиры; начала разбирать полку с крафтом.
2. Порисовала.
Отчёт за неделю:
Потихоньку навожу порядок дома. Работы ещё ого-го, но главное начало положено.
Картиночки рисуются. Буковки, пусть криво, но выводятся. С буковками главное практиковаться побольше.
1. Уборка - влажная уборка всей квартиры; начала разбирать полку с крафтом.
2. Порисовала.
Отчёт за неделю:
Потихоньку навожу порядок дома. Работы ещё ого-го, но главное начало положено.
Картиночки рисуются. Буковки, пусть криво, но выводятся. С буковками главное практиковаться побольше.
#ЮрА
Оракул
Отчет 25.09.2016
1. Утром по расписанию (несмотря на вс.) : пробежка, разминка, водные процедуры... Выполнил!
2. Произвел чистку фильтрующих элементов в сплит-системе... Все лето собирался... Гора с плеч! Выполнено!
Отчет за неделю.
1. Неделя получилась втягивающая... Самый большой плюс, что утром стал вставать в одно и то же время, по режиму!
2. Получилось сделать несколько постоянно откладываемых "на потом" важных дел... В этом плане проект очень помогает и стимулирует!
Отдельное спасибо нашему капитану! Да и все мы молодцы!
1. Утром по расписанию (несмотря на вс.) : пробежка, разминка, водные процедуры... Выполнил!
2. Произвел чистку фильтрующих элементов в сплит-системе... Все лето собирался... Гора с плеч! Выполнено!
Отчет за неделю.
1. Неделя получилась втягивающая... Самый большой плюс, что утром стал вставать в одно и то же время, по режиму!
2. Получилось сделать несколько постоянно откладываемых "на потом" важных дел... В этом плане проект очень помогает и стимулирует!
Отдельное спасибо нашему капитану! Да и все мы молодцы!
Привет! Красивая и филигранная работа!!!
А трафарет из какого материала вырезала?
Хтонь Лесная
... noctis aves non sunt quae videntur...
Привет, Василий)
Альбомный лист. На нём рисовала узор, обклеивала скотчем с двух сторон, потом вырезала ножом для бумаги. Под музыку в наушниках приятное занятие, успокаивает. Но у меня трафаретов было три и мне поднадоело это дело за эти дни. И палец указательный на правой руке жуть как болит уже
Привет, Василий)
Альбомный лист. На нём рисовала узор, обклеивала скотчем с двух сторон, потом вырезала ножом для бумаги. Под музыку в наушниках приятное занятие, успокаивает. Но у меня трафаретов было три и мне поднадоело это дело за эти дни. И палец указательный на правой руке жуть как болит уже
Самое главное, что получилось! и не порезалась!!!
Хтонь Лесная
... noctis aves non sunt quae videntur...
Нет, ни разу не порезалась) Я их уже за три года занятия декупажем столько навырезалась) Коллекция целая) Но каждый раз новый хочется)
Рисунок сама придумываешь или от куда-нибудь берешь?
Apriory
Продвинутый
Итак. Сегодня. День выходной, поэтому уборка удалась ) почистила двери, все полки, перестирала плед и шерстяные вещи, под помыла, может ещё даже что-то))) дома ж пол дня. 20 минут зарядки- суставная гимнастика и прогулка пешком небольшая. И полезная литература! Только что читала. 21-37 до 22
За неделю: по началу было легко, со среды как то труднее стало. В будни легко пошло читать по предмету, но были трудности с уборкой, в выходные наоборот- уборка легко и привычно, читать - это надо было себя за шкирку прямо-таки))
С зарядкой пока так: если физические упражнения не дома( моя хореография) пока трудно из дома Вити и дойти, а там в радость все полтора часа. Дома не удобно ((( , совсем непривычно. Но это же только первая неделя)
Сама по себе я бы во вторник уже нашла бы отмазку))
За неделю: по началу было легко, со среды как то труднее стало. В будни легко пошло читать по предмету, но были трудности с уборкой, в выходные наоборот- уборка легко и привычно, читать - это надо было себя за шкирку прямо-таки))
С зарядкой пока так: если физические упражнения не дома( моя хореография) пока трудно из дома Вити и дойти, а там в радость все полтора часа. Дома не удобно ((( , совсем непривычно. Но это же только первая неделя)
Сама по себе я бы во вторник уже нашла бы отмазку))
Саморитянка
Особист (-ка)
забыла
Хтонь Лесная
... noctis aves non sunt quae videntur...
Когда сама, когда в интернете. Эти полностью в интернете подбирала. У меня рисунок будет основной ежевика, мягкий. А на хлебнице есть резные уголки, не сочитается вроде в общую картину. Но совмещение этих двух рисунков (плетёнки и нежных завитков) в итоге дадут замечательный результат. Разрозненности не будет)
Саморитянка
Особист (-ка)
Недельный отчет
Необходимо было начать заниматься, чтобы наконец то себя дисциплинировать, после летнего расслабления. Считаю что всё удалось на твердую "4" - будем стремиться к повышенной отметке.
Но даже при таком раскладе постепенно втянулась в нагрузку.
Занятия спортом приятно "расслабляют" и "затуманивают" мозг заставляя забыть о вредной привычке - легче справляться с наплывами.
Хоть немного профилонила на выходных, в субботу, но хозяйственные дела не дали расслабиться, весь день была в "забеге" так что можно считать что и физ.нагрузка получилась))).
Будем надеяться что энтузиазм не пропадёт.
Необходимо было начать заниматься, чтобы наконец то себя дисциплинировать, после летнего расслабления. Считаю что всё удалось на твердую "4" - будем стремиться к повышенной отметке.
Но даже при таком раскладе постепенно втянулась в нагрузку.
Занятия спортом приятно "расслабляют" и "затуманивают" мозг заставляя забыть о вредной привычке - легче справляться с наплывами.
Хоть немного профилонила на выходных, в субботу, но хозяйственные дела не дали расслабиться, весь день была в "забеге" так что можно считать что и физ.нагрузка получилась))).
Будем надеяться что энтузиазм не пропадёт.
окташкод
Ветеран
я делаю по 4 подхода с перерывом 30 сек
- Статус
