Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Artemida]

Сегодня ноги тоже болят , но вроде не так сильно или же я привыкла ))
вчера на ночь еще вольтареном намазалась

 

[Юпиша]

Ох! И что я не умерла вчера))) У меня просто мышцы болят со вчерашнего-позавчерашнего и теперь еще такая бомбардировка! Ана Банана, сегодня еще в планке надо скакать в разные стороны ух! я вам скажу!

Но, как бы то ни было, день 3 сделан))
Мокрая насквозь, а я наивная думала что сегодня волосы мыть не буду))) они у меня просто хоть отжимай. Жалко, я надеялась еще до работы пройтись, а на улице снег.... и с мокрой головой не пойдещь... не успеваю уже

Да, сегодня уже в планке уже пробовала отжиматься, так что прогресс, конечно, есть)

 

[screamerss]

Хватило бы силы воли)))

Ну это только от тебя зависит) тебе сил, терпения и возможностей дойти до конца!

 

[Marfa022]

Ну это только от тебя зависит) тебе сил, терпения и возможностей дойти до конца!

Спасибо!))) И всем того-же желаю)))

 

[Artemida]

Я после вчерашней тренировки чувствую себя подтянутой и похудевшей. Интересно, на самом деле это так или нет )))

И у меня такое же ощущение. Но на весы я встану принципиально через только где то месяц

 

[ТишеНа]

ок , спасибо , а то этот вопрос очень меня мучал .
а когда бег на месте , тоже на носок?

Тоже самое. Когда приземляешься на пятку или стопу - идет как бы дополнительная нагрузка на позвоночник и суставы, поэтому надо мягко амортизировать, приземляться на переднюю часть стопы, нога при этом чуть согнута, чтобы не было нагрузки на колено.

 

[ТишеНа]

Надеюсь , впечатления были хорошие и сон тоже

Думаю, что да....я за день( тестовый) сбросила 700 грам , с учетом того, что вес у меня уже несколько недель был на одном месте..

Я так тебе благодарна..прочитав твой пост , я вспомнила, что у меня есть такая штука:
Посмотреть вложение 270296
Я попробовала и теперь могу отжиматься....я бы тебя и твоего мужа ( ему нииииизкий поклон) зажала бы в самых крепких объятиях и расцеловала...спасибо вам за заботу, совет и спасение

Ну я очень рада, что помогла ))

 

[ТишеНа]

Думаю через неделю две будет заметные изменения)

у меня так болит пресс, что я грешным делом подумала, что может быть наконец-то увижу кубики на прессе спустя 2 месяца , как у всех этих девчонок из видео ))))

 

[screamerss]

Вот в следующем месяце!!!

 

[ТишеНа]

Ох! И что я не умерла вчера))) У меня просто мышцы болят со вчерашнего-позавчерашнего и теперь еще такая бомбардировка! Ана Банана, сегодня еще в планке надо скакать в разные стороны ух! я вам скажу!

Но, как бы то ни было, день 3 сделан))
Мокрая насквозь, а я наивная думала что сегодня волосы мыть не буду))) они у меня просто хоть отжимай. Жалко, я надеялась еще до работы пройтись, а на улице снег.... и с мокрой головой не пойдещь... не успеваю уже

Да, сегодня уже в планке уже пробовала отжиматься, так что прогресс, конечно, есть)

Поздравляю с третьим днем! ух, буду настраиваться )))
Блин, вот эти скачки в стороны из планки мне категорически не нравятся. При этом упражнении начинают закачиваться косые мышцы живота. А если делать упражнение неправильно, то они наоборот визуально увеличат объем талии. Всегда старалась избегать этих упражнений.

 

[ТишеНа]

И у меня такое же ощущение. Но на весы я встану принципиально через только где то месяц

по плану мы должны встать на весы через две недели, точнее на 15 день делаем фит тест и заново снимаем все показатели, размеры, вес и т.д.

 

[ТишеНа]

Посмотреть вложение 270317 Вот в следующем месяце!!!

Это что? не поняла немного. Вроде анонс фильмов? а к чему? )))

 

[Юпиша]

Поздравляю с третьим днем! ух, буду настраиваться )))
Блин, вот эти скачки в стороны из планки мне категорически не нравятся. При этом упражнении начинают закачиваться косые мышцы живота. А если делать упражнение неправильно, то они наоборот визуально увеличат объем талии. Всегда старалась избегать этих упражнений.

Спасибо)) Я то чайник в вопросах физкультуры)) Хожу-катаюсь-плаваю и все прочее без теории просто так. В одно время пихала нос на сайт "мой тренер" там хорошо прописаны разные упражнения, но ведь лень она раньше всех просыпается)) И у меня не стращно если косые выпуклятся - под толстым слоем жира видно не будет Хотя, если еще и жир поднимется на сантиметр то капец вообще))
И еще про кино:
Вижу есть капитан Легиона в группе, приветствую, мне же напоминает это фильм "Монах и бес" Шикарнейший фильм, рекомендую))

 

[ТишеНа]

Хотя, если еще и жир поднимется на сантиметр то капец вообще))

Про жир уже забудьте )))) при таких тренировках из нас весь жир через два месяца уйдет (ну если при этом еще и правильно питаться)

 

[Юпиша]

Про жир уже забудьте )))) при таких тренировках из нас весь жир через два месяца уйдет (ну если при этом еще и правильно питаться)

спасиб, так вот в том то и дело!

 

[A77lex]

У меня сегодня еще бассейн. Как думаете, сначала бассейн, потом Шон, или наооборот?

 

[Gulya19]

по плану мы должны встать на весы через две недели, точнее на 15 день делаем фит тест и заново снимаем все показатели, размеры, вес и т.д.

Я взвешиваюсь каждое утро в одно и то же время и одежде, так как стараюсь правильно питаться и когда кушаю те или иные продукты и блюда то потом вижу от чего отекаю и какие продукты лучше не кушать. Ну и дополнительный мотиватор делать каждодневные упражнения

 

[Юпиша]

Ребята, в стодневке беговой праздник - прошли экватор, а я так наотжималась сегодня тут что не могу "участвовать" в смысле не могу пройтись, надо видимо напрячься и вперед пройтись хоть один км по этому случаю)))

 

[positiv]

я в восторге!!!!!!!!!!!!нет,конечно в начале я ненавижу Шона,в середине готова умереть,но вот это чувство в конце тренировки....из-за него стоит скакать.Кстати,как ваши соседи терпят топот.Я живу в частном доме но мой кот не доволен

 

[ТишеНа]

У меня сегодня еще бассейн. Как думаете, сначала бассейн, потом Шон, или наооборот?

Сначала Шон, потом расслабон в бассейне и сауне