100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Вадим Александрович]

Всем здрасьте,это приветствие в качестве теста-выдает ошибку 502,хоть ты тресни...

 

[Вадим Александрович]

Всем здрасьте,это приветствие в качестве теста-выдает ошибку 502,хоть ты тресни...

Ура!!!! Прошло нормально!!

 

[Вадим Александрович]

Итак,с чего начинать?на весы,а потом циферку в таблицу?а дальше?

 

[Marleanft]

Итак,с чего начинать?на весы,а потом циферку в таблицу?а дальше?

А дальше кушаем и закрашиваем ячейку в соответствующий цвет.

 

[Вадим Александрович]

А дальше кушаем и закрашиваем ячейку в соответствующий цвет.

и все?а где дыба,каленое железо,кляп в рот?где мотиваторы-побудители-возбудители-оттарелкиоттаскиватели?требую испанскую инквизицию)))))))

 

[Вадим Александрович]

А дальше кушаем и закрашиваем ячейку в соответствующий цвет.

вот я выпил голый кофе в 5-20 утра,что я должен закрасить и каким цветом?что то так все непонятно...

 

[Застава]

вот я выпил голый кофе в 5-20 утра,что я должен закрасить и каким цветом?что то так все непонятно...

Если вы считаете голый кофе полезным,то красьте в зеленый в своей таблице.Время там можно изменить ,то есть не в 6.00,а в 5,20.

 

[Застава]

Кто-то красит кофе с двумя ложками сахара в красный,с одной в желтый(нейтрально),а ваш без сахара сойдет за полезный)

 

[1Елена]

Всем привет - всех с началом. Я с ходу в шоке. У меня однако весы полетели. Вчера 91,5, сегодня 93,1 через минуту 92,8, так что пока не представляю что буду делать с отчетами((((( Ну а пока начинаю с тем что есть однако((

 

[Вадим Александрович]

Если вы считаете голый кофе полезным,то красьте в зеленый в своей таблице.Время там можно изменить ,то есть не в 6.00,а в 5,20.

время поменял,а как красить - непонятно...

 

[Озорная Гармошка]

Всем здрасьте,это приветствие в качестве теста-выдает ошибку 502,хоть ты тресни...

почти у всех сегодня такая же ерунда творилась.. Уж починили.

 

[Вадим Александрович]

почти у всех сегодня такая же ерунда творилась.. Уж починили.

вот и прекрасно,значит рвем баян и дальше в светлое завтра)))))

 

[Klassik173]

Раскидала себе план питания на неделю, завела дневник, отрегулировала весы. Думаю, что бы ещё сделать чтобы калории потратить?)))
Кстати, хотите буду писать сюда чего ем? Могу дублировать сразу и в дневник и сюда. Может кому дефицит идей закрою своим рационом. Правда, в этот раз изощряться не буду (чтобы и в обед и на ужин разное). Буду есть что готово сильно не переутруждаясь.

 

[Marleanft]

время поменял,а как красить - непонятно...

1) выделяем нужную ячейку
2)Нажимаем вверху экрана на букву А

3) Нажимаем на слово "ячейка"

4)Далее на цвет заливки (на цветной кружок)
5) выбираем нужный цвет

На компьютере

 

[Застава]

время поменял,а как красить - непонятно...

там в шапке таблицы есть такой значок в виде ромбика наполовину закрашенного,с каплей ..Когда на него наводишь,то "цвет заливки" написано ,и выбираешь цвет.(это на ноуте)

 

[Застава]

Раскидала себе план питания на неделю, завела дневник, отрегулировала весы. Думаю, что бы ещё сделать чтобы калории потратить?)))
Кстати, хотите буду писать сюда чего ем? Могу дублировать сразу и в дневник и сюда. Может кому дефицит идей закрою своим рационом. Правда, в этот раз изощряться не буду (чтобы и в обед и на ужин разное). Буду есть что готово сильно не переутруждаясь.

да,хотим.

 

[Klassik173]

да,хотим.

ок, ловите)
Считаю только ккал и то исключительно для дисциплины питания.
Не завтракаю с раннего детства. Много раз пыталась начать - не понравилось) Лучше поужинаю нормально за час-полтора до тренировки. Так что в этом плане на меня не ориентируйтесь. Запас калорий большой - нормальный завтрак 300-350 ккал сюда включать можно запросто))
Итак, у меня все разложено по контейнерам, взвешено и подсчитано в калоризаторе. Порции средние, не птичьи)

Завтрак:
Кофе 300мл без сахара - 6 ккал
Яйцо кур. 60г - 95 ккал

Обед:
Гречка с куриной грудкой и овощами 240 г - 271 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 172 ккал
киви 120г - 58 ккал.
чай с сахаром - 120 ккал

Ужин:
Гречка с куриной грудкой и овощами 200 г - 226 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 172 ккал
чай с сахаром - 120 ккал

Итого: 1240 ккал

 

[1Елена]

ок, ловите)
Считаю только ккал и то исключительно для дисциплины питания.
Не завтракаю с раннего детства. Много раз пыталась начать - не понравилось) Лучше поужинаю нормально за час-полтора до тренировки. Так что в этом плане на меня не ориентируйтесь. Запас калорий большой - нормальный завтрак 300-350 ккал сюда включать можно запросто))
Итак, у меня все разложено по контейнерам, взвешено и подсчитано в калоризаторе. Порции средние, не птичьи)

Завтрак:
Кофе 300мл без сахара - 6 ккал
Яйцо кур. 60г - 95 ккал

Обед:
Гречка с куриной грудкой и овощами 240 г - 271 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 172 ккал
киви 120г - 58 ккал.
чай с сахаром - 120 ккал

Ужин:
Гречка с куриной грудкой и овощами 200 г - 226 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 172 ккал
чай с сахаром - 120 ккал

Итого: 1240 ккал

Кофе растворимый??
У меня как то считаю - выходит 50 ккал - пойду пересчитаю

 

[Klassik173]

Кофе растворимый??
У меня как то считаю - выходит 50 ккал - пойду пересчитаю

натуральный, без сахара

 

[1Елена]

Кофе растворимый??
У меня как то считаю - выходит 50 ккал - пойду пересчитаю

посмотрела и удивляюсь и где я 50 ккал взяла))) действительно 6 ккал в чайной ложке с горкой)))