Бег Стодневка по бегу-9. Старт 23 октября.

[The Wall]

Со штангой для миофибрил, а для митохондрий можно так. 20 секунд приседать без выпрямления ног с амплитудой 5 - 10 см. (пампинг типа)

Ну ты же не закисляешься при этом?

 

[MrNobody]

Ну ты же не закисляешься при этом?

Именно что закисляюсь, но дозированно......гормоны выработаться успевают, а митохондрии лопнуть нет. (Лекция Силуянова для биатлонистов)

 

[The Wall]

Именно что закисляюсь, но дозированно......гормоны выработаться успевают, а митохондрии лопнуть нет. (Лекция Силуянова для биатлонистов)

Сдаётся мне, ты что-то не так опять посмотрел)
Ну ладно, поглядим на результаты)

Селуянов он, царствие ему небесное

 

[MrNobody]

Ну ты же не закисляешься при этом?

Закисляюсь, потому что пампинг. приседание 20 с. с малой амплитудой без выпрямления ног, ноги согнуты на 90 градусов, если минуту простоять то закислишься.

 

[MrNobody]

Сдаётся мне, ты что-то не так опять посмотрел)
Ну ладно, поглядим на результаты)

Сейчас некогда, убегаю, вернусь ссылку дам.

 

[The Wall]

ноги согнуты на 90 градусов, если минуту простоять то закислишься

Есть кстати такое упражнение: спиной к оградке 2-3 минуты, ноги в коленях 90 градусов, прыжок вперёд и сразу спринт 15-20 м. Но это больше офп)

 

[Вальжына]

Всем двигающимся физкульт привет))))))))))))))))))

Привет!
Всем бегущим,идущим и ползущим

 

[Джастина]

Отчет за 24.10.17 ходьба

Отчет за 25.10.17 ходьба

Отчет за 27.10.17 ходьба

Отчет за 30.10.17 ходьба

Отчет за 31.10.17 ходьба

 

[Vinnypooh]

Привет!
Всем бегущим,идущим и ползущим
Посмотреть вложение 504106

 

[MrNobody]

Есть кстати такое упражнение: спиной к оградке 2-3 минуты, ноги в коленях 90 градусов, прыжок вперёд и сразу спринт 15-20 м. Но это больше офп)

Короче - чем бы дитя не мучилось....

 

[The Wall]

Короче - чем бы дитя не мучилось....

Ну вот же, классическая статодинамика, увеличивает количество пороговых миофибрилл, закисляя омв. Тут митохондриями и не пахнет (

Тренер тебе нужен.

 

[Heleno4ka]

Отчёт за 30.10 Бег 2,6 +2.8=5.4

 

[Bacardi]

Короче - чем бы дитя не мучилось....

... лишь бы детей не было!

 

[Morkovka]

Ну вот же, классическая статодинамика, увеличивает количество пороговых миофибрилл, закисляя омв. Тут митохондриями и не пахнет (

Тренер тебе нужен.

а можно все то же самое, только по русски?

 

[игоряшкаNS]

Отчет за 31.10.17.
Бег - ходьба, 7,39 км. СБУ, разминка, заминка. Сильный северный ветер, снег с дождём. Не комфортно.

 

[The Wall]

а можно все то же самое, только по русски?

Это спорт высоких достижений, тут по-простому нельзя

 

[The Wall]

Пока парадигма такая:- Через немогу - миофибрилы, 80%от максимума - митохондрии.
Зимой буду экспериментировать.

Вот ты упертый-то)) это совершенно разные вещи и достигаются разными упражнениями)

 

[MrNobody]

Вот ты упертый-то)) это совершенно разные вещи и достигаются разными упражнениями)

Разберёмся! Беру за основу лекцию.селуянов митохондрии - развитие прыжками

 

[Bacardi]

а можно все то же самое, только по русски?

Думаю, нет.) Это у них игра такая.
Кто больше непонятных слов напишет!) Лучше не спрашивай!)
А то получишь что-то вроде фосфолипидов и ферментов цитратного цикла. Или окислительной деградации ПВ и синтеза АТФ.))

 

[Colnago]

Думаю, нет.) Это у них игра такая.
Кто больше непонятных слов напишет!) Лучше не спрашивай!)
А то получишь что-то вроде фосфолипидов и ферментов цитратного цикла. Или окислительной деградации ПВ и синтеза АТФ.))