100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Вальжына]

Муж спас твоё похудение!

Куда ж я без него

 

[Вальжына]

Команда! Я вписалась в авантюру! точнее во взлетку. С завтрашнего дня не курю!
не давайте мне жрать!!!

 

[Надежда Фоминова]

Команда! Я вписалась в авантюру! точнее во взлетку. С завтрашнего дня не курю!
не давайте мне жрать!!!

Классно! Молодец! Взлетка очень помогает в этом деле. Только во взлетке, мне удалось бросить, самостоятельно не получалось. А насчет жрать, предлагаю особо не заморачиваться, главное сейчас для тебя, покончить с курением. Можно начать больше двигаться, гулять, записаться в бассейн. Очень отвлекает и калории сжигаются.
А ты как, с костылями или без? Рекомендую табекс курс пропить, если нет побочки и афобазол, для успокоения. Гораздо легче будет отказ проходить.

 

[Джулс]

https://docs.google.com/spreadsheet...JZK7DYmarZPLPtvfYLfyOO174c/edit#gid=186001220

Галочка, мне поставь мои ....о,Боги! 87. И без движений.

 

[Вальжына]

Классно! Молодец! Взлетка очень помогает в этом деле. Только во взлетке, мне удалось бросить, самостоятельно не получалось. А насчет жрать, предлагаю особо не заморачиваться, главное сейчас для тебя, покончить с курением. Можно начать больше двигаться, гулять, записаться в бассейн. Очень отвлекает и калории сжигаются.
А ты как, с костылями или без? Рекомендую табекс курс пропить, если нет побочки и афобазол, для успокоения. Гораздо легче будет отказ проходить.

Не,я без костылей. Самовнушение, медитации и волшебный успокоительный коктейль с этого форума)) раньше ещё были конфетки и семечки,а теперь как бы нельзя

 

[Olsha269]

Привет)
1. Без нарушений.
2. 15.01.19 Вес 67700-27.01.19 Вес 65550 = минус 2кг 150гр

 

[Вмв]

а вес сегодня какой?

Приветик! 73.600

 

[ВасилисаГ]

Доброе утро, за выходные минус 0,5 кг )) немного нарушала ПП, но плавала в бассейне и вечером в воскресенье шуршала по домашнему хозяйству. По итогу недели на 27.01 - 80,6 кг. И в спринт - минус 0,2, сегодня 80,4 кг. Всего сначала марафона минус 2,2 кг.

 

[ВасилисаГ]

А, ну и на февраль планирую не есть сладкого и мучного

 

[ВасилисаГ]

Галя, поставь пжл в табличке за воскресенье минус 0,5, хотя и взвешивалась не с утра, а как домой попала, после обеда, а то что то математика не идет)) Стартанула я 82,6, минус 0,4, 0,1, 1, 0,5 и сегодня 0,2, вес 80,4, так и есть.

 

[I believe]

Доброе утро, дорогие мои!

Я была в отъезде, много пропустила, всё прочитать, что написали, нереально.
Отчет:
-0,5/59,1
Всем хорошего дня!

 

[Larusik]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ребята, не все сдали отчеты. Сдаем не стесняется))
Кто сдал, но не проверил данные в табличке, проверьте пожалуйста, не ошиблась ли я

Меня не отметили вчера. На 27 января - без изменений (вес 87,9). На утро 28 января - вес 88,7 плюс 0,8 кг. Нарушала все воскресенье. Исправлюсь.

 

[I believe]

Команда! Я вписалась в авантюру! точнее во взлетку. С завтрашнего дня не курю!
не давайте мне жрать!!!

Всё получится! Главное - не отступай не при каких обстоятельствах!

 

[Zaйcom]

Доброе утро! Белковый день сделал свое дело) 68.8 -1.100г))))) сегодня в рацион с утра добавлю немного булгура и яблок, а завтра опять на белковый день)

 

[Svetlyc]

Доброе утро! Я в шоке: +200 гр/76,1

 

[Julala]

Доброе утро)) перешагнула 84 кг))
-500/83,7

 

[Идущая вперёд]

Доброе утро! Белковый день сделал свое дело) 68.8 -1.100г))))) сегодня в рацион с утра добавлю немного булгура и яблок, а завтра опять на белковый день)

Зоинька, озвуч, пожалуйста, свой рацион на белковый день.

 

[Идущая вперёд]

Доброе утро!!! За два дня отвеса о... вес 69,0, зато объёмы -3 см!!!

 

[Саша Александр]

@Megera-Gargona Минус 200гр.

 

[Zaйcom]

Зоинька, озвуч, пожалуйста, свой рацион на белковый день.

Привет, курица в мультиварке, режим тушения, без кожи , маринованная в соевом соусе, и печень куринная тушеная с луком с одной ложкой сметаны, тоже в мультиварке) чай и вода) все)