Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Никусь]

Отчет 15.09.2016
Велосипед 4.64+4.43+5.56=14.63
Бег 3.7

Сегодня в парке мне дорогу перебежала белка

 

[The Wall]

Юпиша, Никусь, спасибо за поздравления!))

 

[MrNobody]

15.09.16
4.34 км. Бег 120/30 контрольно-восстановительный.

Провал темпа в середине это попытка удержать пульс при беге в гору.

 

[Lensya]

отчет за 15.09.16

 

[Дульская]

Привет, КОМАНДА
Отчет 15.09.2016 год.
@Angi это моя вторая активность на этой неделе

 

[С.Б.]

всем привет. пытаюсь потихоньку вернуться к тренировкам.

 

[-Владимир-]

15 сентября, четверг.
Бег в восстановительной зоне 13,25 км
Скачки пульса - пересечение шоссе и железнодорожных путей.

После 10-го км стал чувствовать, что кроссы давят в подъёме. Очень ощутимо. Шнуровался плотно, но не черезмерно.
На заминке-растяжке это ощущение полностью прошло.
Видать ноги отекли и давить кроссы начали.
В кумулусах такого ни разу не чувствовал. И таки Да, я почувствовал колени, хотя 80% сегодняшней трассы - парковый гравий. Лишь 20 % асфальта.
Пичаль.

 

[С.Б.]

чёрт побери, отвыкла отчёты писать вот заново пощу:

отчёт за 15.09:

 

[Julia Jaunupe]

Отчёт за 15.09.2016
3.45 км
Доброй ночи всем!

 

[rolik]

Итоги 10-ой недели Бега-4! (05.09. - 11.09.)

Минувшая неделя у нас скромница - 897,73 километра, однако нижний порог нормы взят
Экватор составляет 85% Осталось всего 15% добежать. Можно начинать готовиться к торжеству

Самые Беговые Бегуны 10-ой недели:

Мужчины:

1 место @The Wall 72,27 km! С Днём Рождения!
2 место @ВоваНТ 71,21 km! IronMan не дремлет!
3 место @Bercer 68,08 km! Сохранённая бронза!

Женщины:

1 место @Юпиша 44,03 km! Юлия, с почином!
2 место @Мусира 31,95 km! Ирина, выздоравливай!
3 место @Никусь 30,73 km! - В том числе пробежка в Челябинском Марафоне!

Поздравляем наших отличившихся наибольшей настойчивостью, выносливостью и силой духа бегунов!!!

В гостях сегодня у нас американка Трэйси Фалбо. Вот уж кто начинал бегать с тех же самых обычных ситуаций, подобных любому из нас.

Трэйси перед началом занятиями бегом:

Посмотреть вложение 244317

Трэйси через 3 года:
Посмотреть вложение 244332 Посмотреть вложение 244334 Посмотреть вложение 244335

И её невероятная история Трэйси: (от чьего имени статья - не знаю)
В ноябре 2010 года одна из благотворительных организаций Нью-Йорка пригласила меня бежать в Нью-Йоркском марафоне рядом со слепым русским бегуном. Как оказалось, на всякий случай помощников этому русскому бегуну нашли сразу несколько, и мне довелось бежать с ним в окружении нескольких других приглашенных на помощь бегунов. Среди них была Трэйси Фалбо.

Непримечательная с виду женщина, из штата Индиана, около сорока лет на вид, слегка полноватая для бега. Я удивился, что она очень достойно с нами держалась на всей дистанции и преодолела 42 километра без особых проблем (хотя скорость наша была довольно низкая). Она мне тогда рассказала, что занялась бегом сравнительно недавно, чтобы сбросить лишний вес, и сейчас она коллекционирует марафоны в разных штатах Америки и хочет пробежать хотя бы по одному марафону в каждом из 50-ти штатов. Еще тогда я удивился силе ее духа. После этого забега мы связь с ней не поддерживали… до 2013 года.

Летом 2013 года наш общий знакомый связался со мной и рассказал, что как и я Трэйси недавно увлеклась сверх-марафонами, и ей нужна моя помощь в предстоящей гонке на 160км в горах (Vermont100). Я бегал эту гонку в предыдущем году и с удовольствием согласился помочь. Был очень удивлен, что Трэйси в ее возрасте так быстро превратилась в серьезного соперника на сверх-марафонских гонках, попала в состав Американской сборной по бегу на 24 часа, и даже заняла 4 место на последнем чемпионате мира по 24-часовому бегу! Наша гонка в горах прошла не очень удачно для Трэйси (она надеялась на победу). Я бежал с ней последние 50 км забега. Она долго лидировала, но под конец немного сдала и уступила победу. 160 км за 19 часов и 13 минут, второе место среди женщин.

Год спустя (август 2014 года) Трэйси потрясает мир сверх-марафонского бега, установив новый мировой рекорд среди женщин в беге на 48 часов. На соревнованиях в закрытом манеже на Аляске она за два дня пробежала 389,6 километров!! Ей сейчас 42 года, большую часть жизни она страдала избыточным весом (40 лишних килограмм), и сверх-марафонами она занимается всего 3 года. Без тренера. Сейчас у нее спонсоры и путешествия по всему миру на соревнования.
Мораль истории: Отговорки в сторону, завтра утром Вам на пробежку.
Источник

И далее уже наши успехи и беговые продвижения

Кто как побегал на 10-ой неделе:

Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:
@ВоваНТ
@Макс®
@Hadisovish
@Bercer
@The Wall
@Юпиша
@ИришаР
@Мусира
@dort
@Никусь
@-Владимир- - в том числе пробеган ПМ Осенний Гром в Москве!
@marakaev - в том числе пробеган ПМ в Уфимском Международном Марафоне!
@Елена Миронова

Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Cord
@Emily_person
@MrNobody
@павел124321
@Julia Jaunupe
@мечтатель
@Маша Дульская
@Сероглазая Любовь
@BlackDove
@121
@Стелла Фролова - в том числе пробеган забег 10 км в Ярославском ПМ Золотое Кольцо!
@Marleanft
@ilvyz
@Lensya
@rolik

Со штрафиками:
@Angi
@Джастина
@Llamaslayer
@Коко Брайс
@Светлана - LA
@Yagodka16
@"Эркин."

В отпуске:
@P.I.A. (но есть 1 пробежка!)
@Зоренька (но есть 1 пробежка!)
@С.Б.
@Slavena
@Джесика Джонотановна (но есть 1 пробежка!)
@Smet (но есть 2 пробежки!)
@Хинатик
@Ана Банана

Общая диаграмма наших беговых успехов 10-ой недели:

Посмотреть вложение 244337

Не столь важно, но все же, вторую неделю данные по мне не верны

 

[Julia Jaunupe]

Ну, вот! Сегодня пропустила такое событие!
@The Wall , дорогой! С Днём Рождения !!!

Тебе уже столько всего пожелали, столько подарили, стихи посвятили, разными красивыми словами обозвали, что тут ещё сказать???
Присоединяюсь !!!

 

[ВоваНТ]

У вас новые кроссовки? Красивые!

 

[ВоваНТ]

Отчет за 15.09
Ходьба 7.79 км
Бег в гель фуджи трабукко 4 по асфальту (коленям оччень хорошо!) 7.2 км
Итого 14.99 км

 

[Мусира]

The Wall, с прошедшим Днем Рождения!!!! Счастья тебе!!! Здоровья тебе и всей твоей семье!

 

[The Wall]

Julia Jaunupe, Мусира, спасибо за поздравления!))

 

[Мусира]

Отчет за 15.09
Беговая дорожка, 2 км

Анжи, я что то запуталась в показаниях, если это третья пробежка на неделе, то хорошо, а если только вторая, то тогда больничный мне нужен до конца недели. К понедельнику надеюсь войти в норму.

 

[окташкод]

отчет за 16,09.
утро. плавание. 1,15 км.

Пусть на улице зима,
А в бассейне лето.
Можем плавать круглый год
Мы в бассейне этом.

 

[Lensya]

бег за 16.09.16

+ осенние фоточки :

в парке особенно заметно, что приходит осень. в городе как-то не так

 

[Marleanft]

Приветствую всех бегунов и ходоков!

Отчёт за 16/09

Сегодня тренировка основывалась на ЧСС. ( наконец-то нашла в настройках)Раньше в настройках стояла скорость, тяжело было ходить-бегать, т.к. программа вечно глючила - в одной и той же зоне заставляла то скакать как лань, то ползти как черепаха

 

[Smet]

Не буду сегодня на форум заходить пожалуй, вон @MrNobody юбилей некурительный отмечает