Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Angelika]

1. Сжечь бока, развитие легких.
2. 3 дня в неделю "произвольно"
3. Бег улица/вечер
4. Количество минут за подход: не меньше 25
5. В идеале, скрин приложение, несли не получится в текстовой форме.
6. 15:00-20:00 (по Мск).
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Вопрос: как быть, если намечен бег на определенные дни, а льет дождь и соответственно нет возм бежать?

в текстовой форме.

В стихотворной

Вопрос: как быть, если намечен бег на определенные дни, а льет дождь и соответственно нет возм бежать?

Либо бежать в дождь (поверьте, многие именно так и делают, увидите по ходу отчётов ) или перенести план бега на другой день. У вас дни указаны произвольные, т.е. не имеет значения в какой именно день отчитаться. Другое дело у меня - фиксированные, тут уж точно хочешь/не хочешь, а беги, или штраф. ))

***

Всё верно по вашим данным в табличке?

 

[dort]

"Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!"

 

[Nszr]

ребята, всё верно по вашим данным в табличке

У меня все верно

 

[Александр Гридников]

В стихотворной



Либо бежать в дождь (поверьте, многие именно так и делают, увидите по ходу отчётов ) или перенести план бега на другой день. У вас дни указаны произвольные, т.е. не имеет значения в какой именно день отчитаться. Другое дело у меня - фиксированные, тут уж точно хочешь/не хочешь, а беги, или штраф. ))

***

Всё верно по вашим данным в табличке?

Посмотреть вложение 207565

У меня просто день тренажерный зал, день бег будет..поэтому хз. В дождь бегать...ммм, тут ливни, я не полное №5анько, извиняюсь за прямолинейность. Ну в общем начнем, там видно будет. Я не знаю, что в вашей табличке должно быть, но наверное да, верно.

 

[ex7ionic]

Angi привет! Анкету переделал
1. Пробежать либо 10км, либо полумарофон 11 сентября.
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Вечер бег/улица.
4. 30 мин и больше.
5. Скрин runtastic
6. До 24.00 мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[The Wall]

Нам главное супермена не забыть взять

Понятно,в список меня внесите...А пока я готовиться буду!Возвращение "Супермена"

 

[Llamaslayer]

Ульяна, ты тоже в табличке! (Ссылка на неё в первом сообщении темы).
Давай в этот раз уже от начала до конца стодневки, ок?

Буду всеми силами стараться) И я же до этого не участвовала ни в одной стодневке по бегу) Это первый раз)

 

[Зоренька]

Привет! Я себя не нахожу! Надо самой что-ли вписать? Простите, совсем совсем в первый раз

 

[IL-96]

Всем привет!Супермен готов!!!

1. Очищение организма,повышение выносливости
2. 3 - 4 дня,произвольно
3. Вечер,Утро, бег/улица
4. От 30 минут
5. Скрин Ранкипера
6. До 12:00 дня следующей тренировки
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[rolik]

САЛАМ.
Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!"
Сократил бы до 2 тренировок по бегу, очень жарко.
и добавил бы ходьбу, но сколько не знаю

 

[IL-96]

Angi, ну включайте меня!(И не выключайте)

 

[Angelika]

dort, rolik, ребята, привет! Вы в табличке, ура

Сократил бы до 2 тренировок по бегу, очень жарко.
и добавил бы ходьбу, но сколько не знаю

Ну так и остаётся 3 дня активности любых, а как чередовать бег и ходьбу уже на собственное усмотрение каждый раз. Главное не менее 3х дней походить-побегать, всё как обычно

 

[Angelika]

У меня все верно

Максим, здорово! Ты в общей табличке.

 

[Angelika]

@Angi привет! Анкету переделал
1. Пробежать либо 10км, либо полумарофон 11 сентября.
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Вечер бег/улица.
4. 30 мин и больше.
5. Скрин runtastic
6. До 24.00 мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Ок, Руслан, спасибо, что хорошо откорректировал!

Всё ли верно в табличке:

 

[Angelika]

Буду всеми силами стараться) И я же до этого не участвовала ни в одной стодневке по бегу) Это первый раз)

Ульяна, позволю не согласиться
https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-2-nachalo-4-janvarja.34219/page-2#post-1613837
Но это ничего, я уверена, что на то были веские причины, а в этот раз всё будет супер!

 

[Angelika]

Привет! Я себя не нахожу! Надо самой что-ли вписать? Простите, совсем совсем в первый раз

В этом сообщении посмотрите, пожалуйста, данные вашей таблицы:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-4-nachalo-4-ijulja.37960/page-3#post-2221497
Если всё ок, сообщите, и из чернового варианта таблички ваши данные будут перенесены в чистовик (который как раз и доступен по ссылке таблицы).

 

[rolik]

Angi, привет.
Поменяй в таблице, пожалуйста, на этот месяц 3 тренировки на 2 . СПАСИБО.

 

[Angelika]

Всем привет!Супермен готов!!!

1. Очищение организма,повышение выносливости
2. 3 - 4 дня,произвольно
3. Вечер,Утро, бег/улица
4. От 30 минут
5. Скрин Ранкипера
6. До 12:00 дня следующей тренировки
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Павел, привет, всё ли по правильно в табличке по вам:

@Angi, ну включайте меня!(И не выключайте)

Подтверждайте данные и вы сразу в активном составе! А на счёт "не выключать" - полностью зависит от вас самого!

 

[Angelika]

Angi, привет.
Поменяй, пожалуйста, на этот месяц 3 тренировки на 2 . СПАСИБО.

Не могу, 3 - это минимум в неделю.
Хотя с технической стороны это возможно - можешь спокойно бегать 2 раза в неделю, а 1 день будет штрафик. Их количество будет накапливаться 4 за месяц, т.е. можно так спокойно пройти всю стодневку, т.к. до максимума штрафы никогда не накопятся.

 

[IL-96]

Павел, привет, всё ли по правильно в табличке по вам:

Посмотреть вложение 207805



Подтверждайте данные и вы сразу в активном составе! А на счёт "не выключать" - полностью зависит от вас самого!

все верно!!!!