Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Angelika]

Спасибо Сергей за возложенные ожидания, но боюсь, что я, в лучших традициях российских футболистов, вышеупомянутые ожидания не оправдаю...

Вступая в бегунов ряды, торжественно клянусь:
Экватор с вами обогнуть, бежать от А до Ы!
Точнее не до Ы, до Я. Хотя не в этом суть!
Бегом, иль в плавь, или пешком - Экватор обогнуть!

Готов крутить педали я, и в снег, в жару и в град,
Экватор с вами обогнуть, я буду дико рад!
А если вдруг я загрущу, и захочу лежать,
ВЫ тут меня поддержите, придется побежать!

И постить тут я свой отчет - клянусь, клянусь, клянусь,
Миниатюры заливать я честно научусь!
“Готов экватор обогнуть” готов я повторять,
Ну все друзья, пора уж в путь, шнуруюсь и бежать!

Ну вот, теперь совсем окончательное возвращение блудного сына
Впору барана идти резать

 

[Angelika]

Всем привет! Не выспалась сегодня, думала что не буду ходить на дорожке, но к обеду собралась с мыслями и пошла) С учетом отсутствия тренированности было конечно тяжело, но вот после тренировки я как будто заново родилась! Так легко и хорошо мне стало, что я пошла еще прыгать на скакалке и сделал 3 подхода по 100 раз) Для меня это что-то невероятное! Всем хорошего дня и отличного настроения!

Ангелок, отлично
Не забывайте и дату отчёта тоже писать на будущее!

С учетом отсутствия тренированности было конечно тяжело, но вот после тренировки я как будто заново родилась!

 

[The Wall]

Биг просьба также все картинки постить в виде миниатюр, а не в полный размер.

 

[Дульская]

Мария, привет!
Траектория и месторасположение - вовсе не обязательны. Достаточно того скрина, что ты выложила здесь:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-4-nachalo-4-ijulja.37960/page-27#post-2241269
Плюсом к нему обязательно писать в рукопашную дату отчёта, т.к. без этого возникает большая путаница и в целом отсутствие даты, дополнительно прописанной от руки существенно усложняет перенос данных в общую таблицу. Поэтому дату писать нужно всегда и это введено в правила. Т.е. дата + скрин тот, что ты сделала - это и есть отчёт полностью подходящий!

Остальное - по желанию. Приветствуются также фото пейзажей по ходу бега мы частенько постим к своим отчётам, красоту, которую видим во время пробежек, чтобы порадовать друг друга Но это уже только по вдохновению, желанию и настроению делается.

Мария, этот отчёт уже принят без даты, но на будущее - она нужна. Спасибо за понимание!

Анжелика @Angi спасибо большое за ответ.
Я все поняла.
И.... Я не могу не сказать, один раз и все, честно

Анжелика!!! Спасибо Тебе за то, что Ты делаешь!!!
Когда я еще была в Оливьешках и мой самый лучший друг @The Wall Валентин упоминал в сообщениях о Тебе и Твоей работе, я восхищалась.
Но я и представить не могла ее КОЛОССАЛЬНЫЕ МАСШТАБЫ
Анжелика, милая. Спасибо Тебе до земли.
За ту работу, что проделываешь здесь, за терпение и понимание и за Твое чуткое сердце.

 

[Angelika]

Анжела все понял. Переделаю и сдам до 23.00

Влад, я и подумать не подумала, что твой скрин посреди ночи уже отчётный, решила ты просто новобранцам демонстрируешь как правильно делать
https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-4-nachalo-4-ijulja.37960/page-26#post-2241100

Ну если после 00-00 пробежал, то да, это в зачёт за пн! Пересдавать не надо, но на будущее - пиши, пожалуйста, дату. Ставлю этот ночной (посчитаем как - раннеутренний ) кмж за 04.07. 16.

 

[Angelika]

Чуть все не пропустила! Всем привет, я к вам Давненько не была

1. хорошее настроение, отличное здоровье и долголетие
2. произвольно (минимум 3 дня)
3. бег-улица, велосипед
4. 30
5. Скрин беговой программы, иногда фоточки
6. в обед
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Яна, привет! Всё ли верно по тебе в табличке?

 

[Дульская]

Биг просьба также все картинки постить в виде миниатюр, а не в полный размер.

Ок, БОСС

 

[Smet]

Ну не удержался блин !

Дожил же! Дотерпел! Дождался! Белградская, Витебский, Космонавтов, Орджоникидзе... наконец-то нормальные названия пошли, а то эти уже Земляные валы, Тверские, Новые Арбаты, Ленинградские шоссе, хотя Ленинградское еще ничего, но от остальных уже в глазах рябит!

 

[Angelika]

@Angi возьмите меня пожалуйста .
1. Самодисциплина, похудение, общее оздоровление
2. 3 дня в неделю
3. Утро, ходьба, улица (3 км)
4. 30-35
5. Скрин беговой программы
6. До 12:00 МСК
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Римма, привет!

Всё ли верно по твоим данным табличке?

 

[Marleanft]

Римма, привет!

Всё ли верно по твоим данным табличке?

Привет, измени пожалуйста 6 пункт
Буду выкладывать отчет до 18:00 MSK,спасибо)))

 

[Angelika]

@Angi, буду! Успеваю?
1. укрепить здоровье, подтянуть самодисциплину
2. 3 дня, пн-вт-ср-чт-пт-сб-вс
3. Утро-вечер, бег/улица-зал
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы или беговой дорожки
6. день в день или на следующий
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Александр, успеваешь, рада возвращению в ряды

Добрый день, возьмите меня!
1. Мне нравится менять свою жизнь к лучшему. Бег - это то, что я никогда не делала.
2. Произвольно.
3. Утро, улица ( школьный стадион).
4. Я новичок. Сейчас бегаю 3 минуты, 1 минута пеший ход - 7 подходов.
5. Ещё не знаю. Начну с письменного.
6. Примерное время выкладки отчёта 12 дня.
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Я с Украины.

Prudkovski, Виктория+, ребята, всё ли верно по вашим данным в табличке?

 

[Александр Гридников]

дата отчета 04.07.2016 время - 22:с копейками

ну как-то так...фото че-то плохо загружается, поэтому просто скрин пока кидаю

 

[The Wall]

Посмотреть вложение 210278 ну как-то так...фото че-то плохо загружается, поэтому просто скрин пока кидаю

Неплохо!)

 

[Angelok]

Не забывайте и дату отчёта тоже писать на будущее!

В следующий раз обязательно исправлюсь) И кстати, ко мне на "ты"!

 

[Александр Гридников]

Неплохо!)

не неплохо, а гееееевнёёёёёёёёё.... новая цель, хочу за 25 мин 5 км пробежать, но не вывожу вообще=((

 

[Angelika]

Привет, измени пожалуйста 6 пункт
Буду выкладывать отчет до 18:00 MSK,спасибо)))

Таблицу подгрузила, в первом сообщении забыла его добавить

 

[The Wall]

не неплохо, а гееееевнёёёёёёёёё.... новая цель, хочу за 25 мин 5 км пробежать, но не вывожу вообще=((

Нужно тренироваться и развиваться))

 

[Angelika]

Я продолжаю участвовать в Экваториальном марафоне! УРА!!!!

Елена, добрый день! Ок, отлично

 

[Angelika]

Angi, будь другом, а? Измени пжаста цель, просто сотри все что после запятой) За мной не заржавеет!

Готово!
И правда, чего усложнять цель

 

[Angelika]

Если нет, то вот мой старт)

Отлично, Фархат! Только дату пиши, пожалуйста, к отчёту (вручную, на клавиатуре).
И скрин проги лучше публиковать в миниатюре: т.е. подгрузив к сообщению, выбрать тип вставки не "полное изображение", а "миниатюра".