Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 19.07.2016
3,93 км за 1 час 44 мин. 27 сек.

Добавлю к отчету и вторую прогулку вечером

Второй отчет за 19.07.2016

1,94 км за
1 ч. 17 мин. 32 сек.

Всего за 2 прогулки - 5,87 км

Вроде Анжи еще не заполняла дневничок.

 

[Мусира]

Отчет за 19.07
2.вечер
2,62км

 

[Cord]

#1 Отчёт за 19.07.2016
Ходьба 3,48 км.
Душно сегодня.

 

[Сероглазая Любовь]

"Кедровый полумарафон Европа-Азия" в честь дня города Кушва.

Поздравляю от всей души!

Вы - одно из украшений стодневки!


Урааааааааааааааа!!!!

 

[Сероглазая Любовь]

спросили были ли травмы, я ответил, что нет. прописали снижение активности, мазь и электропрогревание ( походить на процедуры 7 дней...)..... как то так.....

Мечтатель, у нас можно на стодневке больничный на 2 недели оформить (пока коленку лечите)

 

[Emily_person]

А вот тебе надо было стартануть ночную десяточку, тогда бы стало ясно с темпами

Не досталось же мне номера...

 

[Сероглазая Любовь]

№2 Байк
19.07.2016 - 20 км

Какое приятное у Вас лицо, dort, и совсем не согласуется с Вашей аватаркой

Совсем не чувствуется в Вас никакой агрессии.

 

[dort]

Какое приятное у Вас лицо, dort, и совсем не согласуется с Вашей аватаркой

Совсем не чувствуется в Вас никакой агрессии.

Спасибо)) Вообще то я белый и пушистый‚ просто очень люблю фоты с волками. Ко мне пожалуйста на ты‚ а то стану агрессивным

 

[The Wall]

Не досталось же мне номера...

Ну тогда беги 5:40 до 15 км, потом наращивай

 

[Yagodka16]

Отчёт за 19.07

 

[Emily_person]

Ну тогда беги 5:40 до 15 км, потом наращивай

А потом наращивать ещё..господи, во что я ввязалась

 

[MrNobody]

А потом наращивать ещё..господи, во что я ввязалась

Ну чего ты робота слушаешь? Для обычных людей есть ещё "турист-марафонец" со скоростью 8.30 мин/км. Твоя задача телепаться между 5.40 и 8.30 и попытаться получить удовольствие. Для первого раза достаточно. Я вот весной решил, что пока 6 мин/км не побегу - не буду рыпаться, а посмотрев про "туриста-марафонца", решил, что 7.30/км меня тоже устроит.....обдумываю варианты....присматриваюсь к колену.....

 

[Lensya]

19.07.16

ночь, дождик, лужицы

 

[Emily_person]

Ну тогда беги 5:40 до 15 км, потом наращивай

Ну чего ты робота слушаешь? Для обычных людей есть ещё "турист-марафонец" со скоростью 8.30 мин/км. Твоя задача телепаться между 5.40 и 8.30 и попытаться получить удовольствие. Для первого раза достаточно. Я вот весной решил, что пока 6 мин/км не побегу - не буду рыпаться, а посмотрев про "туриста-марафонца", решил, что 7.30/км меня тоже устроит.....обдумываю варианты....присматриваюсь к колену.....

я вот записалась на время - до 2-12, там и буду ))

Короче, сбегаю, все узнаю, Вам расскажу))

 

[Стелла Фролова]

Стелла, привет ты не куришь? я могу тебя отметить в табличке стодневки?

Привет, не курю, я бегаю )))))
да, пожалуйста отметь.

 

[Сероглазая Любовь]

Спасибо)) Вообще то я белый и пушистый‚ просто очень люблю фоты с волками. Ко мне пожалуйста на ты‚ а то стану агрессивным

Понятно.

Я согласная на ты!

 

[С.Б.]

Привет, не курю, я бегаю )))))
да, пожалуйста отметь.

отметила)

 

[121]

Это не весь план. Ты нас обманываешь!

Так конечно. Об использовании секретных допинг-разработок третьего рейха и заговорах с филиалом массонской ложи в Нижнем Тагиле я деликатно умолчал.

 

[ВоваНТ]

то что в рецепте было написано не оказалось.
дали аналог - кетопрофен.

ггг... универсальная мазь от всех видов болей

 

[ВоваНТ]

Отчет за 19.07
Ходьба 7.76 км
Бег 6.3 км
Итого 14.06 км
подготовка к ОФП