Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Мусира]

Отчет за 23.08
2) вечер, беговая дорожка, 5км

 

[Julia Jaunupe]

какой то урод, снёс зад нашей машине и смылся! Гаи вызвали в 20 с небольшим, а приехали они только в 23:30

Точно урод как так-то?
Ир, страховка же покроет, да?

 

[Hadisovish]

...но какой то урод, снёс зад нашей машине и смылся! ...

Вот же гад ...

 

[Hadisovish]

23.08.2016
Беговая дорожка
5,38 км , 32 мин

 

[The Wall]

но какой то урод, снёс зад нашей машине и смылся! Гаи вызвали в 20 с небольшим, а приехали они только в 23:30

Это ж пипец какой-то! Вот козлы!

 

[ilvyz]

Отчёт за 23.08.2016:

Прошла 5,02 км.

 

[Lensya]

23.08.16 бег

побегала не очень((
в парке было очень солнечно и слишком красиво. хотелось посто бродить и любоваться

 

[Сероглазая Любовь]

@Angi, меня нет в табличке за 21.08.16

А там 9,54 км

https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-4-nachalo-4-ijulja.37960/page-280#post-2427925

 

[Стелла Фролова]

23.08.16 5 км
Разминка и бег на 2 км заминку уже не засекала.

 

[Ана Банана]

Недельный отчет:
Понедельник 15 августа

Вторник 16 августа

Среда 17 августа

Четверг 18 августа

Пятница 19 августа

Суббота 20 августа

Воскресенье 21 августа

Всех обнимаю, целую...встретимся ровно через неделю

 

[ИришаР]

e

Точно урод как так-то?
Ир, страховка же покроет, да?

У меня только осаго, каско нет....только в случае если удастся найти его, тогда есть шанс со страховой получить (((...пока нам сказали ходить по организациям и видео с камер просить, тогда в Гаи начнут искать его...

 

[Julia Jaunupe]

У меня только осаго, каско нет....только в случае если удастся найти его, тогда есть шанс со страховой получить (((...пока нам сказали ходить по организациям и видео с камер просить, тогда в Гаи начнут искать его...

Да уж, ситуация...тут не знаешь, что лучше - самим отремонтировать и, или искать неизвестно кого, неизвестно с каким результатом, а нервные клетки-то не восстанавливаются
В любом случае - удачи!

 

[121]

Всем привет!
Отчет за 16.08.2016
Описание
Последний день больничного, а это значит, что пора браться за тренировки.
Так делать, конечно, нельзя, но пропустить занятие под руководством Е. Маркова (чемпион-рекордсмен Конжака, 5-е место на ЧМ по скайранингу и пр.) я просто не мог.
На данной тренировке он учил нас преодолению ступенек (в преддверие забега на высотку в 52 этажа, где он опять же является чемпионом (менее 5 мин. на преодолении всей дистанции)), а также отвечал на животрепещущие вопросы:
1) Что едите/пьете в день забега (до самого события)
- С утра кашу/рожки. За час до старта - гель.
2) Что едите/пьете на самом забеге
- Гели (пара шт, если не ошибаюсь на марафон)
3) Что едите после забега?
- Суп)))
4) А спорт пит?
- Нет
5) Как тренироваться?
- Все зависит от текущего уровня подготовки и желаемого результата
6) Кто Вас тренирует?
- Сам
7) Какая экипировка?
- В жару чаще всего в то, во что одет (см. фото). Пробовал компрессионные гольфы еще, но "не зашло"
8) Как преодолевать ступеньки?
- На повороте помогаем рукой. Бежим ч/з 1 ступеньку, при этом начинаем лестничный пролет ставя ногу на первую ступеньку. Помним, что основная борьба начинается как на марафоне (там 35-37 км) - 35-37 этаж.
9) Получали ли травмы коленей и пр.? Как с ними справлялись?
- Получал, когда играл в футбол. В забегах, слава Богу, не получал.
10) Правда, что Ваш объем легких около 6 литров ?
- Да. 5, 85
11) Как сказалась на текущих успехах лыжная подготовка?
- Я занимался еще у тех тренеров, которые считали, что когда тренируешься, то руководствуйся принципом "Чем больше, тем лучше". Поэтому мне это помогло наработать выносливость.
15) Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы добиться хоть каких-то результатов?
- Минимум 5 раз
16) Пользуетесь ли кардиодатчиком? Какие показатели считаете нормальными?
- С недавних пор да, раньше его просто не было. Конжак бежал на пульсе 185, максимальный - около 205.
Вроде все основное осветил.
Что мне очень понравилось, так это то, что Евгений - парень без короны, хотя ему определенно есть чем гордиться. Кстати, недавно он опубликовал у себя фото с Kilian-ом Jornet)).
Ну и еще один удивительный момент я для себя узнал - оказывается в разное время занимались у одного и того же тренера по лыжным гонкам.
По тренировке.
Чуть пробежались (скрин программы с этой части), размялись/потянулись, СБУ, забеги по лесенкам.

Результаты
Время - 09:23
Дистанция - 1,26 км
Средняя скорость - 8,1 км/ч (7:24/км)

Отчет за 17.08.2016
Домашняя, вечерняя тренировка, плавно перетекшая сумеречное шараханье между деревьев

Результаты
Время - 32:25
Дистанция - 5,02 км
Средняя скорость - 9,3 км/ч (6:27/км)

Отчет за 21.08.2016
Полумарафон в природном парке "Оленьи Ручьи".
Очень красивое место с самым разнообразным ландшафтом, от гор, до полей, ледяных бродов и заболоченных участков.
Т.к. ехать до места было долго, а потом в темноте нужно было раскладывать палатку, которую с момента покупки еще ни разу не доставали, то естественно, перед забегом я немного не выспался, но это не помешало мне получить истинное удовольствие от этой пробежки.

Результаты
Время - 2:25:13
Дистанция - 20,96 км
Средняя скорость - 8,7 км/ч (6:54/км)

Всем удачи!

 

[ВоваНТ]

Отчет за 23.08
Ходьба 5 км
Бег 10.16 км
Итого 15.16 км

 

[Мусира]

Отчет за 24.08
1) утро, бег, 4,45км
Разведка освещенного маршрута на осень-зиму. Сегодня уже было темновато в 4.50 утра

 

[окташкод]

отчет за 24,08
плавание утро 1,25 км.

Летом любим мы плескаться
В речке, в озере, в пруду,
Но как зрителей вас, братцы,
Я в бассейн сейчас веду.
Здесь пловцов соревнованье:
На дорожке голубой,
Замерли все в ожиданьи,
Старт - и в воду с головой.

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет за 24.08. прогулка с Мамой по Че.
Нажала нечаяно на стоп вместо паузы, поэтому из 2х скриншотов будет отчет. 2,25 и 2,8 итого 5,05

Фото:

 

[Дульская]

Привет, КОМАНДА
Отчет 24.08.2016 год
И еще... У нашего участника по команде и по совместительству у моего лучшего друга сегодня 9 месяцев жизни без никотина!!! Я ему тут... от души, пару строк Вы не против?

Из никотинового плена вырваться смог!!!
И при этом еще так многим помог!!!
Из сотни тысяч людей такой Ты один!
Один из самых лучших - клЁвый КЛАССНЫЙ Валентин!!! @The Wall ПОЗДРАВЛЯЮ

Теплого летнего всем дня, любимая команда

 

[ВоваНТ]

@The Wall ПОЗДРАВЛЯЮ

Уррааааа!!!!

 

[Мусира]

The Wall, Валентин! поздравляю с 9-ю месяцами свободы!!!!
Это реальное перерождение!!! УРА!!!