Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

Nastasik

Пророк
Сообщения
4.349
Реакции
14.955
Не курю с
06.06.2024
Дневник
Читать »»
Итоги 9-й беговой недели!!! (12 июня - 18 июня)
Добрый день, друзья! :kiss:Продолжаем наш забег по границам СССР;)
За девять недель мы преодолели - 6693,26 км
А это, между прочим, 10,6 % от нашей общей дистанции.

На этой неделе мы пробежались вдоль границы Армянской ССР и в настоящий момент находимся на территории Азербайджанской ССР, на берегу Каспийского моря. В городе Астара.

upload_2017-6-22_10-54-53.png

Астара́ (азерб. Astara, тал. Осторо) — город в Азербайджане, административный центр Астаринского района.
Расположен на крайнем юго-востоке Азербайджана, на левом берегу реки Астара (Астарачай) при впадении её в Каспийское море. По реке проходит государственная граница с Ираном. В 3 км от города находится железнодорожная станция Астара. На правом берегу реки расположен иранский город Астара.

Астара - один из красивейших районов Азербайджана. Часть территории района занимают Талышские горы, часть – низменность, город Астара окружен рисовыми плантациями. Высоко в горах берут свое начало реки Астарачай и Тенгерюд, которые впадают в Каспийское море. Живописные Талышские горы всегда очаровывали путника своей неповторимой красотой и свежестью.

upload_2017-6-22_11-3-51.png


Более 37 000 гектаров площади района покрыты лесами, в которых растут реликтовые деревья. Астаринский район, наряду с Ленкораньским является местом расположения Гирканского национального парка, где сохранилась популяция переднеазиатского леопарда.

upload_2017-6-22_11-6-5.png


Астара считается одним из основных чаеводческих, цитрусовых, овощеводческих районов Азербайджана. У села Арчиван имеется источник сернистой, лечебной воды, называемый в народе Асадулла-булагы. Здесь можно наблюдать интересное явление: при поднесении зажженной спички вспыхивает огненный "фонтан".

В районе на берегу Каспийского моря есть много прекрасных песчаных пляжей, а вода в море чистая и прозрачная.
upload_2017-6-22_11-7-54.png

В Астаринском районе, также и по другую сторону от границы, проживает много талышей - представителей народа, относящегося к иранской языковой группе.

На территории района сохранилось более 400 памятников истории, большинство в горных селениях. Среди них башня в селе Шиндан, известная в народе как башня Бабека, башня в селе Нидус, мавзолей XII века в селе Шахагадж, мечети, бани и др. В селе Гапачымахалла находится некрополь III-I веков д.н.э, статуи, относящиеся к бронзовому и каменному векам.

В городе действует краеведческий музей, в котором собраны многочисленные находки, обнаруженные на территории района. Особенно интересны каменная статуя человека, возраст которой более 2000 лет, изображение оленя на кусочке камня, которому уже 2000-3500 лет.

Ну а теперь подведем итоги девятой беговой недели.:smile_coffee:

На этой неделе общими усилиями мы пробежали 657, 79 км

Самые беговые бегуны на восьмой неделе получились в составе двух сборных:

Мужчины:
У мужчин на этой неделе развернулась настоящая борьба за призовые места.
Согласно отчетным данным, места распределились следующим образом

1 место @121 - 51,6 км! :dance:
2 место @MrNobody- 51,48 км :dance:
3 место @ВоваНТ- 51 км! :dance:

Женщины:

1место @Jenidalini - 38,29 км ! :dance:
2место
@Але - 24,93 км! :dance:
3место @zjevoglotik- 23,08 км ! :dance:

Поздравляем наших самых настойчивых бегунов!


Кто как побегал на 9-й неделе стодневки:

Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:

@ВоваНТ
@The Wall
@Але
@игоряшкаNS
@zjevoglotik
@MrNobody
@Мусира
@Sergey M
@Джастина
@Justicija
@Мишик
@wow1986

Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Джесика Джонотановна
@krasol
@Юпиша
@Hadisovish
@Jenidalini
@Drozdylka
@Nastasik
@ZUFREVAL
@dort
@Пернатый
@Forest
@121
@ilvyz

Со штрафиками:
@Валерий_518
@Phoenix
@Загадки Шурале
@ex7ionic
@Nszr
@Викеша

На больничном:
@Оптимус Прайм, но есть две пробежки до больничного:thumbup:
@Olga 22, но есть две тренировки после выписки:thumbup:
@АнкаЯ

Далее общая диаграмма наших беговых успехов, где каждый из нас - соответствующий сектор

upload_2017-6-22_12-3-33.png
 

wow1986

Писатель
Сообщения
637
Реакции
3.462
Метод
#некурим
Лет курения
10
Не курю с
02.01.2017
Дневник
Читать »»
Интересная штука с коленом произошла. В воскресенье помогал брату делать ремонт - таскал бетон и выравнивал стяжку. Походу немного повредил спину. Во вторник пробежался. Колено начало побаливать. Сегодня же сходил к массажисту-мануальщику, и вот спустя два часа после массажа и выравнивания спины, колено перестало болеть... Хз, может просто совпадение, и оно само прошло... После интервалов сегодня будет видно...
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
24.988
Реакции
63.009
Метод
Геннадий Шичко
Лет курения
46
Не курю с
20.11.2014
Дневник
Читать »»
21.07.17 Отчёт.
7.45 км. Ходьба. Утро.
8.25 км. Бег. Вечер. Прыжки - СБУ - Лёгкий бег- специально проследил чтоб было 15 мин бега без перерывов,........ Индекса нету:nah_disagree:........:unsure:
15.70 км. Итого.
21-071.JPG 21-072.JPG 21-073.JPG
 

wow1986

Писатель
Сообщения
637
Реакции
3.462
Метод
#некурим
Лет курения
10
Не курю с
02.01.2017
Дневник
Читать »»
22.06.2017 - 6.46км. Пока бежал сеодняшние интервалы, думал прокляну все на свете... Как то сегодня после обеда в целом самочуствие не ахти, а начал бежать так вообще... Но пробежал. Даже самый высокий средний темп сегодня был... Вот такие пироги... Но сдается мне, что что-то у меня не все в порядке, может изза запущеного зуба, типа вялотекущего воспаления... Постоянно что то побаливает, беспокоит, то колени, то стопы, то ахилы, только немножко под кондиционер сразу и простуда цепляется... Или это норма в 31 для малоподвижного образа жизни? :)))
170622.png
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
24.988
Реакции
63.009
Метод
Геннадий Шичко
Лет курения
46
Не курю с
20.11.2014
Дневник
Читать »»
22.06.17 Отчёт
2.51 км. Ходьба.
4.59 км. Бег. СБУ- прыжки - Лёгкий бег - за индексом не следил, и он , ясен пень появился (44)
7.10 км. Итого за день.
22-061.JPG 22-062.JPG 22-063.JPG
Вчера не сделал заминку и растяжку после тренировки, сегодня еле ноги переставлял.
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
24.988
Реакции
63.009
Метод
Геннадий Шичко
Лет курения
46
Не курю с
20.11.2014
Дневник
Читать »»
23.06.17 Отчёт
5.55 км. Ходьба
1 июля 2016 денежная реформа - я остался без отпуска.
1 июля 2017 банковская реформа, вопрос о Конжаке не стоял, стоял вопрос о совести - с чистой совестью поеду или с угрызениями, что подвёл кучу народу. Сегодня в 10.00 вопрос закрыт. Еду с чистой совестью, всё успел, никого не подвёл, спокойно жжём танки встречаем реформу .
Пришёл домой, сел на диван, расслабился и заснул - проспал целый день, на вечернюю пробежку не побежал.:sleep: Как хорошо что я бросил курить, как хорошо, что я бегаю, как хорошо, что я бегаю с Вами.
Официант - всем шампанского!:oops:
23-06.JPG
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу