Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[Drozdylka]

Отчёт за сегодня. Два раза дорожка/ходьба - 3,2 км

 

[Justicija]

Так gps в принципе не может отслеживать расстояние в помещении под крышей. Отслеживание ведётся со спутников и возможно это только под открытым небом
Поэтому и информацию неверную выдает.

По-моему без стихов никак (

Нечестно. Я бегаю и доказываю логичными скринами всего с одним изьяном.

 

[Justicija]

Так gps в принципе не может отслеживать расстояние в помещении под крышей. Отслеживание ведётся со спутников и возможно это только под открытым небом
Поэтому и информацию неверную выдает.

Так вот в чем дело.. ну уж тем более не моя вина. У нас 0 градусов, у меня ужасный бронхит. Пока плюс 10 не будет на улицу бегать не пойду. Так что защитывайте!

 

[ВоваНТ]

5 баллов за настырность!

 

[ВоваНТ]

21.04
Бег 15,03 км

 

[The Wall]

Согрупники, кто из Москвы, 21 го мая на полумарафон никто не собирается?

21.1 км, уже группа собирается.
Ориентировочно в субботу встречаемся на открытии экспо.

 

[The Wall]

Программа очень классная. Мне безумно она нравится. У нас даже есть маленькая группа с форума там...Но что-то последнее время мы разленились.
В программе можно (без браслета) задавать тренировку(выбор нагрузки идет), соревноваться с участниками один на один , а также отслеживать своих друзей,кто в твоей группе, вести учет веса, питание, следить за стрессом и сердечным ритмом, а с браслетом добавляются такие функции ,как следить за сном и тренироваться без телефона...
Если есть какие-то конкретные вопросы, ты спроси...
Ах да, минусы: эта программы сама контролирует остановку при тренировке и сама ее потом продолжает, но бывают моменты, что ты прыгнул в машину и забыл отключить режим и она учла твою поездочку,как будто ты с такой скоростью бежалтак что здесь лучше самому отключать и включать время тренировки...

Спасибо
Мы выяснили, что глюк не в программе, а в отсутствии GPS)

 

[ZUFREVAL]

Всем привет.
Суббота. 22.04.17.
День рождение Ульянова В.И.
дист - 6км.

.​

 

[Мусира]

На само деле. Скажите а раньше в стодневках по бегу, были прецеденты когда участник отрабатывал "план по километражу" в закрытом помещении, без каких либо велоэлипсобегодорожек и прочих очень нужных приспособлений для вешанья одежды?

Всегда подтверждали стихами. И Любаша, пока стоять не могла и ходила на лежачем тренажёре из резинок, и Сергей, когда баскетбол включал целые поэмы писал.

 

[Андрей Шалаев]

Мой отчет за 21.04.17.
ходьба
дистанция -3.3 км.

 

[DzenSerega]

Всегда подтверждали стихами. И Любаша, пока стоять не могла и ходила на лежачем тренажёре из резинок, и Сергей, когда баскетбол включал целые поэмы писал.

После этого поста я думаю что вопросов больше возникнуть не должно.

 

[zjevoglotik]

21.1 км, уже группа собирается.
Ориентировочно в субботу встречаемся на открытии экспо.

Крутяха.

 

[Кинг]

@The Wall, можно поинтересоваться почему за вчера только 1 км в зачет пошел? Я за 5 отчитывался. Что то не так?

 

[zjevoglotik]

Бонусный отчет за сегодня, 22.04.2017
Бег, улица 5 км.

И не удержалась, сделала фоточки. Может поэтому время больше.

 

[MrNobody]

Всегда подтверждали стихами. И Любаша, пока стоять не могла и ходила на лежачем тренажёре из резинок, и Сергей, когда баскетбол включал целые поэмы писал.

Точно! Вот я склерозник!

 

[Oksi1]

Беговая стодневка - 7.
Идёт набор!!!

Спойлер: НАША КОМАНДА

@121
@Андрей Шалаев
@Але
@АнкаЯ
@Валерий_518
@викеша
@ВоваНТ
@Джастина
@Джесика Джонотановна
@Загадки Шурале
@Евгений1
@игоряшкаNS
@ИзБалованная
@Ирина Хваткова
@Коко Брайс
@марракеш
@Марафонка
@Мишик
@Мусира
@Пернатый
@Саморитянка
@Фелиция
@"Эркин."
@Юпиша
@Drozdylka
@Fkoy
@Forest
@Hadisovish
@H.M.
@dort
@ex7ionic
@Flame
@ilvyz
@Jenidalini
@Justicija
@Karmilla
@&King&
@krasol
@MrNobody
@Nastasik
@Оksi1
@O-l-g-a
@Olga 22
@Phoenix
@Putnik37
@Sergey M
@TaniaPchela
@TashaNatasha
@The Wall
@Vii
@wow1986
@zjevoglotik
@ZUFREVAL

Правила:
Начало 17.04.2017. Общий период: 17.04.2017 - 09.07.2017
Разбивка на 3 этапа, по медальке за каждый:

• 1 период 17.04.2017 - 14.05.2017
• 2 период 15.05.2017 - 11.06.2017
• 3 период 12.06.2017 - 09.07.2017

Таблица беговых целей, планов и активности участников по дням, а также копилочка стихов!

1. Сколько бегать?

Каждый участник определяет для себя количество дней бега в неделю, либо привязывая его к дням недели (не менее 3х дней в неделю), либо не привязывая, в соответствии со своими целями (Примеры: "пн-пт будни", "3 раза в нед пн.ср.пр", "3 раза в нед произвольные" и т.д.). И количество минут бега на каждый день. На основе этого составляется понедельный план на месяц вперёд в общей таблице. На второй месяц либо план тот же, либо в него вносятся какие-то изменения по желанию участника.

2. Какие есть альтернативы?

Километры стодневки разделяются на 2 вида: беговые и вело (кто хочет бегает, кто хочет на велике, кто хочет и то и другое)

Беговые километры, виды:

• ходьда/улица
• ходьба/зал
• бег/улица
• бег/зал
• эллипс/зал

Вело-километры, виды:

• велосипед
• велотренажёр

1 беговой км = 4 вело-км
Учитывается километраж отдельно, номинации по видам км отдельные, а засчитываются в общую копилку с применением поправочного коэффициента

Минимальный дневной пробег для отчёта: 1 км (беговой).

3. Отчетность

В заявленные дни бега необходимо в теме размещать фото-отчёт с датой бега (написанной от руки "Отчёт за дд.мм.") в любой форме, доказывающий факт бега + километраж пробежки, например скрин беговой программы. Если фотоотчёт не сделан, можно отписаться текстом: в этом случае обязательно добавление к тексту стихотворения на 4 строки, собственного производства на тему здорового образа жизни. Без стиха текстовый отчёт считается пропуском.

4. Время сдачи отчетов

Следует придерживаться времени сдачи отчёта (в день бега), но на случай, если возникнет техническая или иная проблема, и выложить отчёт не будет возможности, даётся фора в 2 дня. Если на третий не будет отчёта, то пропуск.

5. Если вас съели волки

Если болезнь или травма или иной форсмажор: определяете по собственному самочувствию целесообразно ли после выздоровления возвращаться к участию в стодневке. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Сохранение участия из-за болезни или травмы или форсмажора не может быть более 2х недель.

6. Выход из стодневки

Отсутствие отчётов в надлежащей форме в количестве более 5-ти дней в месяц - выход из стодневки.

7. Повысьте шанс стать здоровыми на 50%

По желанию для повышения своей мотивации воспользуйтесь хештегами, запараллелив свои цели между форумом и любимыми соц.сетями (vkontakte, facebook, twitter), что повысит ответственность и интерес.

Примерный формат такой:

1. Ссылка на ваш отчет на форуме
2. Хештеги: #некурюпро100бегу #некуримнабегу100дней
3. Фотка

8. Перевыполнение

Перевыполнение плана на отчётной неделе по дням - дело добровольное, по желанию. Если будут отчёты - перевыполнение будет фиксироваться в таблице успеха и засчитываться в километраж. Но если на следующей неделе будут пропуски, то предыдущие дни перевыполнения в зачёт пропусков не идут.

9. Цензура

За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок предупреждение по ситуации выписывается либо только инициатору перебранки, либо всем её участникам, индивидуально по ситуации. После накопления 3х предупреждений автоматический выход из стодневки.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников: принимая решение об участии все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузок и за их последствия берут ответственность на себя.

НОВИЧКАМ:
Для участия нужно заполнить анкету:
1. Моя цель бега.
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно" (минимум 3 дня)
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.)
4. Количество минут за подход.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск).
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Пример заполнения:

1. Укрепить здоровье, нравится бегать.
2. 5 дней, пн-вт-ср-чт-пт
3. Утро, бег/улица
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. с 4-00 до 5-00 по Мск
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

СТАРОЖИЛАМ успешно прошедшим предыдущие стодневки.
Участие продолжается на основании анкеты, заполненной для вступления в первую или вторую стодневку (в зависимости от даты вступления), т.е. эта анкета имеет постоянную силу при непрерывном переходе из стодневки в стодневку. Вход в следующую стодневку по бегу осуществляется автоматически посредством сообщения типа "Я буду продолжать участие в стодневке по бегу!". Если какие-то данные анкеты нужно изменить, то вместе с этим пожеланием, напишите, пожалуйста, что требуется заменить

Пожалуйста поставьте эту неделю мне больничный.

 

[zjevoglotik]

Пожалуйста поставьте эту неделю мне больничный.

Оксаночка, милая, выздоравливай и обратно с новыми силами возвращайся!

 

[Oksi1]

Оксаночка, милая, выздоравливай и обратно с новыми силами возвращайся!

Обязательно спасибо солнышко

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет за 20.04.Ходьба.
сейчас пойду еще один сделаю

 

[XXX2021]

Продаю стихи. Недорого)))

спасибо, будем знать