Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 4: 20 минут действуем!

[#ЮрА]

Всем привет!
Отчет 11.12.2016
1. Зрение. Тренировки - все по плану. Выполнено!
2. Дикция. Сегодня поизучал технику произношения согласных (разные сочетания). Выполнено!

 

[Але]

11.12
Сегодня у меня был выходной.
Вчера приболела, сегодня тоже целый день лежу-(
Отчет за неделю.
Все кажется такой грустняшкой-((
Фитнес -тренировки у меня получаются не очень.
Почта чиститься тоже медленно.
Наверное депресняшка из-за состояния сегодняшнего.
Попробую по другому...
Ура. Я хоть что-то делаю, что делать не очень-то и хотелось-)))

 

[Дарьюшка]

11.12 отчет
1. Пыль вытерта со всех поверхностей,со всех выпуклостей и впуклустей!)
2. Силовая выполнена. Вчера трени не было,сегодня почему-то ощущение затеклости мышц.

Отчет за неделю:
1. Очень приятно залазить в свои и сына шкафы и шкафчики и видеть их в порядке) Планы со след недели все таки начать уборку к нг,то есть снимать неснятое,стирать,выбивать и тп. Кто помнит войну мою с наклейками,таки я сегодня купила календарь с петухом и заклеяла таки дверцу шкафа)))) пока не решили как обновить фасад)))
2. По поводу упражнений мне все таки больше нравится силовые.но растяжка полезна и интересна все таки. Прогресс в том,что организм занимаясь чувствует себя лучше,чем нк занимаясь...и чего я раньше себя не пинала,боясь крепатуры? ... Спасибо Сеньора Помодора!))) Куча искренней благодарности очистит карму на 200 лет вперед!)))

 

[#ЮрА]

Отчет за неделю.
Ощущение прогресса со зрением!
Не могу, конечно, заявить, что стал видеть гораздо лучше, но то что упражнения и зарядка дают положительный эффект - это бесспорно! А пальминг на расслабление, дак вообще уже почти на автомате...
Чувствую глаза устают - сразу глаза ладошками прикрываю (пара минут) и как новенький!
Опять-таки всем рекомендую!
Дикция, скорей как развлечение идет... Но много интересного прочитал, узнал... При правильном подходе, да с хорошей практикой - на ТВ можно резюме засылать...

 

[Varvara_79]

Marleanft, Римма, простите меня, но я беру самоотвод. Не лежит у меня душа к выполнению моих помидорок-томатиков((( Поторопилась с выбором и к сожалению время перед Нг оказалось очень неудачным для меня. Сплошные дни рождения, аврал на работе, и самое главное- отсутсвие желания. Обязательно позовите меня в следующую помодоро)))

 

[Nastasik]

11.12
Сделано

Недельный отчет
Неделя далась тяжело, самочувствие было ужасным, не хотелось вообще ничего. А то что делалось, делалось из под палки. Радует, что хотя бы не вылетела, но не радует, что сделанное не принесло никакого удовольствия

 

[Tanya8]

11.12.2016

Отчет физ. нагрузка сделана.
Мышцы побаливают от субботнего лыжного марш-броска.

Отчет за неделю.
Все в норме.
Тренированное тело - это гораздо приятнее и удобнее. Спору нет.
Здорово, когда нагрузки разные: не только тренировка обычная, но и плавание, и бег, и лыжи.
Радость тела даже есть немного, особенно когда упражнения сочетаются с удовольствием. Но все равно какой-то дурацкий депряк.

 

[Marleanft]

Ааааааааа! Стихом же можно!

Я узнал, что у меня, есть огромная семья:
Помодор.Системный блок...В сеть воткнул я проводок...
Вижу-небо голубое,
кофе пролитый ногою,
Все залито, сбой вай-фай...
Римма, можно выходнай?

Так что? Взятка отменяется?

 

[Гали]

11.12.16
Все выполнено

 

[Кити]

Недельный отчет :

Часто забываем о себе,
Суета и вечные заботы,
Подари себе 20 минут,
Каждый день, лишь для себя, хоть что-то.
Например, у зеркала присядь
И смотри, побудь ты лишь с собою,
Поболтай иль волосы пригладь,
Расскажи о том, что не случилось.
Знаешь, сколько сможешь ты узнать
Вдруг о той что в зеркале явилась.

 

[Marleanft]

11.12.16
Сделано.
Отчет за неделю.
Зарядка для шеи делается, привычка вырабатывается, со скрипом, но делается. Только голова все равно болит.

Елена, может это не от шеи, а мигрень какая?

 

[Marleanft]

11.12
сделал

Итог
Всё движется хорошо! Опять проверял состояние при помощи отжиманий - на этой неделе 37 вместо прошлых 30!!!

Базилио, круто!
А я и пары раз не могу отжаться.

 

[Гали]

Недельный отчет
Все нормально, все по плану! Медитации приятные, цигун дает энергию! Я довольна собой!

 

[Василий К.]

Базилио, круто!
А я и пары раз не могу отжаться.

Если в планке стоишь, то должна отжатся!

 

[Marleanft]

Отчет 11.12.16
1.Постояла+
2.Закончила приведение в порядок Дома мечты+.

Отчет за неделю 05-11.12.16
1. Упражнение на вытяжку позвоночника у ровной стены,деликатное упражнение,но мне кажется полезным и даже приятным))))
2. Прибиралась в комнатах Дома мечты,все доделала.
Посмотреть вложение 292778 Посмотреть вложение 292779 Посмотреть вложение 292780 Посмотреть вложение 292781

Ольга, я как-то пропустила - а вы домик сами делали?

 

[АнкаЯ]

отчет за 11.12.16
четыре ряда мочалки .

 

[Marleanft]

Marleanft, Римма, простите меня, но я беру самоотвод. Не лежит у меня душа к выполнению моих помидорок-томатиков((( Поторопилась с выбором и к сожалению время перед Нг оказалось очень неудачным для меня. Сплошные дни рождения, аврал на работе, и самое главное- отсутсвие желания. Обязательно позовите меня в следующую помодоро)))

Дарья, очень жаль. Но, так бывает. Надеюсь к следующей помидорке найдётся занятие, которое будет приносить радость и удовлетворение от проделанного.
Удачи! И с наступающим Новым годом!

 

[Marleanft]

11.12
Сделано

Недельный отчет
Неделя далась тяжело, самочувствие было ужасным, не хотелось вообще ничего. А то что делалось, делалось из под палки. Радует, что хотя бы не вылетела, но не радует, что сделанное не принесло никакого удовольствия

Настя, раз на раз не приходится. Возможно, в этом "виноваты" новогодние хлопоты?

Все делалось приятно, без напряга. Дела продвигаются, прогресс виден. Хорошо, что именно эти дела взяла в Помодоро: оба нужные, оба по душе. Я довольна

Надеюсь на новой неделе всё пройдёт так же легко и приятно.

 

[Marleanft]

Недельный отчет :

Часто забываем о себе,
Суета и вечные заботы,
Подари себе 20 минут,
Каждый день, лишь для себя, хоть что-то.
Например, у зеркала присядь
И смотри, побудь ты лишь с собою,
Поболтай иль волосы пригладь,
Расскажи о том, что не случилось.
Знаешь, сколько сможешь ты узнать
Вдруг о той что в зеркале явилась.

Сеньоре Помидоре очень нравятся такие отчёты!
Продолжение будет?

 

[Marleanft]

Если в планке стоишь, то должна отжатся!

Да? Попробую сегодня.