30 [30] Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 3: Начало 21 ноября!

[ogurez]

стараюсь избегать диетических завтраков, обедов и ужинов, поэтому на печеньки не тянет. Вечерком бывает хочется шоколадки с чайком из-за вкусовых качеств. Но я не покупаю.

 

[окташкод]

недельный отчет

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - сонливость в течении дня
3. Изменения настроения - резких перепадов нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - тупо низзя...
5. Чем заменяли (если заменяли) - чай, цикорий, фрукты вместо сладкого
6. Вывод. - вес пока на месте

 

[Peppy]

Недельный отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - не употребляла.
2. Изменения самочувствия - не заметила изменений.
3. Изменения настроения - тоже не заметила.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - пока просто не ем и все. Знаю, что нельзя, дала себе слово и держусь. Не тянет нарушить.
5. Чем заменяли (если заменяли) - сладкое (выпечку и шоколадки) заменяю другим сладким, которое я себе разрешаю: виноградом, творогом с изюмом, кукурузными палочками (в очень ограниченном количестве), сушками (тоже очень мало).
6. Вывод. Первая неделя прошла легко. Надеюсь, что и дальше не сильно трудно будет. Я даже начала сомневаться, а я точно каждый день ела пирожные и не по одной штуке за раз? Может мне надо было еще от чего-то отказаться?

 

[vrn]

Недельный отчет.
1 Нет
2 Нет изменений.
3 Подросла самооценка.
4 Наоборот концентрировался чтоб мимоходом на автомате не схомячить.
5 Удивительно, но потребности в замещении пока нет.
6 Оно того стоит!)

 

[Саморитянка]

Недельный отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
не употребляла.
2. Изменения самочувствия
Сильных изменений не заметила.
3. Изменения настроения
изменений в настроении нет именно от отказа.
4. Как отвлекались (если отвлекались) -
Стараюсь побольше пить воды если начинает закрадываться мысль о вкусняшке.
5. Чем заменяли (если заменяли)
ни чем не заменяла - нельзя значит нельзя. Воду заменой назвать вроде бы как-то нельзя
6. Вывод.
Пока "полет нормальный". Иногда возникала мысль "а не съесть ли..." но сразу же вспоминала про отказную и быстро эти мысли улетучивались. Но это только первая неделя. Что дальше будет - посмотрим.

 

[/Sergei/]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки-не употреблял
2. Изменения самочувствия-никаких
3. Изменения настроения-не заметно
4. Как отвлекались (если отвлекались)-картину писать начал
5. Чем заменяли (если заменяли) Вместо сахара кладу 1-2 ложки бурды: кокосовое масло+мёд+корица,
пряный вкус смягчает горечь, или в прикуску-с шоколадкой). А вот рыбку с пивом (минералкой)
заменил гранатом, правда пальцы от цедры почерневшие-как у разнорабочего, надо другое что то
придумывать)
6. Вывод. Кофе потреблять стал вдвое меньше, а рыбка пусть пока плавает))

 

[Геляна]

Недельный отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
не употребляла.
2. Изменения самочувствия
не заметила
3. Изменения настроения
настроение обычное,живу и радуюсь всем своим достижениям)
4. Как отвлекались (если отвлекались) -
этого особо и не требуется для меня
5. Чем заменяли (если заменяли)
пока ни чем,но в планах
6. Вывод.
Оказывается жить можно и без колбасы и сахара)

 

[игоряшкаNS]

Отчёт на 27.11.16г.
1.Запрещенные разумом продукты не употреблял.
2. Я уже привык себя ограничивать в чем-либо, поэтому никаких изменений не заметил.
3. Настроение обычное-не радужно позитивное, но терпимо.
4. Особо не отвлекался, потому что приучил себя воспринимать это как фон.
5. Соль ничем, а сахар как обычно мёдом, кстати попробовал хлопковый мёд - не впечатлил.
6. Вывод напрашивается сам собой - ни так страшен черт как его малюют. Можно жить не употребляя всякой дряни.

 

[krasol]

Первый недельный отчет)
21-27.11.16
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
нет,продержалась себе на зависть)))
2. Изменения самочувствия
изменений не заметила,спокойно обхожусь без перекусонов перед сном
3. Изменения настроения
Сейчас настроение не очень,потому что вирус,вообще есть не хочется,не только перед сном)
4. Как отвлекались (если отвлекались)
самовнушением:тебе это вредно и не надо
5. Чем заменяли (если заменяли)
чтением,вышивкой,другими полезными делами,когда и руки и голова заняты) и.....сном)))
6. Вывод.
Все в наших головах))))

 

[Vadim0812]

Буду краток. Обожрался вчера вечером!!!!
Пока это сильнее меня! Подчёркиваю ПОКА. Буду ограничиваться в самостоятельном режиме.
Прошу удалить меня из ваших стройных рядов.

 

[Джастина]

недельный отчет

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - состояние полной прострации, потеря реальности
3. Изменения настроения - его просто нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - молоко, ряженка, фрукты (с яблоками уже перебор), чернослив.
6. Вывод. Запрещённые не ем.

 

[Виктория Евгеньевна]

Вынуждена вас покинуть по семейным обстоятельствам ) надеюсь, в следующий раз однозначно получится )

 

[Nastasik]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - трудно делать выводы, эту неделю с простудой, поэтому очень плохо
3. Изменения настроения - тоскливо стало
4. Как отвлекались (если отвлекались) - успокаивала себя, что это всего лишь на месяц
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты, творог с изюмом/ курагой, фруктовые батончики
6. Вывод. С булками/ пирожками/печенюшками сложностей нет, а вот с шоколадками непросто, но без этого стройности не видать. Надо терпеть!

 

[Ирина Масальская]

Отчет
1.Запрещенные разумом продукты не употребляла
2. Из-за работы и усталости не заметила.
3. Настроение переменчивое.
4. Отвлекала работа, иногда и нормальную еду некогда было есть
5. Гранат, фрукты, творог.
6. Пока делать рано

 

[K@tj@]

Сегодня съела торт,я выбываю(((

 

[ТишеНа]

Добрый день! как жаль, что столько хороших людей выбыло после выходных ((

 

[ТишеНа]

недельный отчет. Я долго вспоминала, от чего же я должна была отказаться, о чем отчет-то писать? пришлось идти на первую страницу, смотреть. Причем абсолютно спокойно, потому что дома ничего вредного нет вообще. Нашла - майонез, сосиски, колбасы

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - никаких изменений
3. Изменения настроения - я рада, что могу не есть, то что планирую не есть
4. Как отвлекались (если отвлекались) - не отвлекалась, просто не покупаю ничего вредного
5. Чем заменяли (если заменяли) - майонез заменяю сметаной, колбасы-сосиски вареным мясом
6. Вывод. - надо попробовать варить домашнюю колбасу

 

[Роберто Веракруз]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - не требовалось
5. Чем заменяли (если заменяли) - морс, компот, минералка
6. Вывод. - жить можно, но гораздо грустнее

 

[Пчелочка]

недельный отчет:
1. не употребляла
2. не заметила
3. из крайности в крайность, потом среднее.
4. не отвлекалась
5. ничем не заменяла, просто без запрещенных продуктов обходилась.
6. Выводы делать рано.

 

[ogurez]

1. не употребляла
2. Изменений самочувствия не наблюдаю
3. Изменения настроения тоже нет
4. Как отвлекались - никак
5. Чем заменяли ничем
6. Вывод: жить можно.