#58_1 Осенний бросок ???

[murmulis]

@murmulis Юля я смотрю уже в корзине покупка решила порадовать гостей?

Ага, я такая, гостей не люблю, особенно непрошенных

 

[Sashshka]

Ага, я такая, гостей не люблю, особенно непрошенных

О! Я тоже гостей не люблю...особенно как пить бросил

 

[Sashshka]

Вот тортик нашел для непрошенных гостей)

 

[Sashshka]

 

[Nastik26]

Всем привет) #не курю 26.10.24 @Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90

 

[Чайка 90]

#не курю 26.10.24 @Vanya_Kr. @Laila

 

[murmulis]

Ух, печалька. Красная угроза бпла, стал весь транспорт. А мне с работы ехать домой на другую сторону города.

 

[Tasha37]

Всем привет!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 26.10.2024г

 

[1.Елена]

Вот тортик нашел для непрошенных гостей)
Посмотреть вложение 2073999

 

[murmulis]

 

[murmulis]

Сегодня будет вкуснейший плов из булгура с курицей, от которого точно не поправишься!
Для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой этот рецепт плова, точно придется по вкусу!
Кушайте вкусно и полезно!
----------------------------------------------------
ПЛОВ ИЗ БУЛГУРА С КУРИЦЕЙ
Булгур 1 стакан (200 гр.)
Мясо куриных бёдер 400 гр.
Лук 1 шт
Морковь 1 шт.
Приправа для плова 2 ч.л.
Масло растительное 1 ст. л
Соль по вкусу
Вода 1,5 стакана
Калорийность:
На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17
Выход 4 порции~ по 250 гр.
Порция 250 гр 423 ккал Б 32 Ж 32 У 42

Булгур — это пшеница, сбор которой осуществляется во время молочной зрелости.
Основу крупы составляют витамины, относящиеся к группе B. Из их числа мы выделим наиболее полезные и содержащиеся в приличном объёме: рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, тиамин, фолиевая кислота, холин. В составе крупы насчитывается ещё много полезных веществ. В их числе редкий витамин К, бета-каротин (больше, чем в пресловутой морковке), зола, пищевые волокна грубого типа, поли- и моносахариды, жирные кислоты.
Из минеральных веществ стоит выделить натрий, железо, калий, фосфор, магний, кальций, медь.
Злаковая культура эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, а также способствует похудению.
Если вы решили похудеть, обязательно присмотритесь к злаку. Несмотря на высокую калорийность, крупа отлично вписывается в меню для снижения веса. Небольшая порция каши не будет содержать высокую пищевую ценность, поэтому опасности нет. При термической обработке продукт увеличивается в 3 раза.
Булгур насыщен сложными углеводами, поэтому чувство голода вы не ощутите длительное время. Крупа обладает высоким показателем клетчатки. Пищевые волокна положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. В результате нормализуется метаболизм. Учитывайте, что диета не должна состоять исключительно из крупы.

 

[murmulis]

@Laila
#физотчёт 26.10.24г.

 

[kerri]

@Vanya_Kr. Не курю 26.10

 

[Ekaterina553]

Сегодня будет вкуснейший плов из булгура с курицей, от которого точно не поправишься!
Для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой этот рецепт плова, точно придется по вкусу!
Кушайте вкусно и полезно!
----------------------------------------------------
ПЛОВ ИЗ БУЛГУРА С КУРИЦЕЙ
Булгур 1 стакан (200 гр.)
Мясо куриных бёдер 400 гр.
Лук 1 шт
Морковь 1 шт.
Приправа для плова 2 ч.л.
Масло растительное 1 ст. л
Соль по вкусу
Вода 1,5 стакана
Калорийность:
На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17
Выход 4 порции~ по 250 гр.
Порция 250 гр 423 ккал Б 32 Ж 32 У 42

Булгур — это пшеница, сбор которой осуществляется во время молочной зрелости.
Основу крупы составляют витамины, относящиеся к группе B. Из их числа мы выделим наиболее полезные и содержащиеся в приличном объёме: рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, тиамин, фолиевая кислота, холин. В составе крупы насчитывается ещё много полезных веществ. В их числе редкий витамин К, бета-каротин (больше, чем в пресловутой морковке), зола, пищевые волокна грубого типа, поли- и моносахариды, жирные кислоты.
Из минеральных веществ стоит выделить натрий, железо, калий, фосфор, магний, кальций, медь.
Злаковая культура эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, а также способствует похудению.
Если вы решили похудеть, обязательно присмотритесь к злаку. Несмотря на высокую калорийность, крупа отлично вписывается в меню для снижения веса. Небольшая порция каши не будет содержать высокую пищевую ценность, поэтому опасности нет. При термической обработке продукт увеличивается в 3 раза.
Булгур насыщен сложными углеводами, поэтому чувство голода вы не ощутите длительное время. Крупа обладает высоким показателем клетчатки. Пищевые волокна положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. В результате нормализуется метаболизм. Учитывайте, что диета не должна состоять исключительно из крупы.

Булгур обожаю, но плов - не приходило в голову. Надо попробовать. Думаю, должно вкусно получиться.

 

[Laila]

26.10.24 #некурю @Vanya_Kr. @Чайка 90
______________
ФИЗКУЛЬТ : завтра обязательно всё просмотрю за сегодня тоже и отмечу в табличку)) сегодня ничего не успеваю)))

 

[Elena_Helena]

Команда, всем привет!

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 #не курю 26.10.2024

@Laila #Физкульт 26.10.2024 - ходьба быстрым шагом 7 км.

 

[Elena_Helena]

результат моего вязательного недельного "запоя"

Бросание курить дает и такой результат

 

[Sashshka]

результат моего вязательного недельного "запоя"

Бросание курить дает и такой результат Посмотреть вложение 2074143

Это эпидемия какая-то с вязанием...у нас в стодневке тоже вирус...с утра до вечера пряжи обсуждают

 

[Elena_Helena]

Это эпидемия какая-то с вязанием...у нас в стодневке тоже вирус...с утра до вечера пряжи обсуждают

мой вирус знаю откуда, надо как-то ручонки свои занять, чтобы к никотиновой соске не тянулись ну и голову за одно тоже. А тут холода, опять же, внезапно случились, что тоже стимулирует

 

[Sashshka]

мой вирус знаю откуда, надо как-то ручонки свои занять, чтобы к никотиновой соске не тянулись ну и голову за одно тоже. А тут холода, опять же, внезапно случились, что тоже стимулирует

Здорово, что нашла замену!