6 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Пти4ка]

Откликнулось, что бросить курить это процесс ) и не цель!

 

[Free_Woman]

Конечно же цель не главное! А точнее, это лишь вектор в каком направление двигаться. Спасибо, что напомнили.

 

[Мультяшка]

Откликнулось , что важен сам процесс )

 

[Резонанс]

Откликнулось, что не курить не самоцель, а что не курю для чего-то большего.

Откликнулось про фокус на позитивном, а не негативном

Откликнулось, что фокус на процессе, а не на результате

 

[Никаа]

Откликнулось совпадение описания периода после отказа и моим осознанием и причиной, почему я отказалась от сигарет.
Я первый раз за три попытки бросила потому что хотела избавиться от зависимого поведения.

Хотелось в процессе чтения дополнить причины, почему некоторые начинают курить.
Есть исследования, доказывающие, что гены зависимых людей отличаются. Какую зависимость выберет человек - другой вопрос.
Но он зависимый на генетическом уровне. Это довольно сильно поменяло фокус моего внимания ))

 

[Ева Берг]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Цель не только бросить курить.Бросить курить это только первый шаг.Перестать закуривать стресс и научиться справляться с его проявлениями, стать сильнее , выносливее.Поменять образ жизни, престроить своё мышление и поведение.

 

[НадеждаТ]

Скорее переживание о результате. Да, как и написано, хочется всего и сразу. Например: хочется бросить курить и сразу же начать заниматься спортом, чтобы не поправиться. Стать еще лучше для чужих глаз, мол, вот я какая и курить бросила и фигуру сохранила.

 

[Машуха]

"Чувство вины и стыда, что курю и не получается бросить. Классика жанра. Завиноватить себя, постыдить, и даст Бог поможет бросить в следующий раз. Так думают многие. " И я в том числе. Вот над этим и работаю сейчас.

 

[Нита]

не важно КУДА идти - главное КАК)))Все о том что путь важнее цели мне очень хорошо отзывается

 

[Libertty]

Вынесла из шага: снизить важность, идти весело и на лёгке. Не цепляться за итоговую цель, а наблюдать за результатом. Ждать с удовольствием выздоровления. И кайфовать от жизни без курения здесь и сейчас

 

[MamaNorka]

Главное не цель, а процесс/путь!!!

 

[Antoda]

"У самурая цели нет, только путь")
Это сразу пришло на ум. Это и откликнулось. То есть, о смещении фокуса с результата на процесс. Фокус на том, что действовать нужно здесь и сейчас, не отвлекаясь на прошлые неудачи и будущие цели. Хм, прям и вправду самурайский кодекс)
И, конечно, что "бросить курить" само по себе не является целью. А цель - стать тем, кем хочешь быть. Ведь это действительно так.

 

[Наташечка47]

Мне больше всего понравилось: я бросаю курить не для того, чтобы бросить курить , а для создания новой личности. Немного утрировала , но смысл примерно такой
И ещё: важен процесс, а не результат.

 

[MrMorgan]

Откликнулось что бросание курить это процесс, и мне важно понимать что я сажусь в небольшой вагончик и погружаюсь в увлекательную историю

 

[Natasha🙋]

самокритика, чувство вины и стыда сопровождало меня все годы курения... спасибо за разъяснение.

 

[Amika]

Легкость помогает делать кучу дел, а тяжесть только мешает.

Главное - не париться и наслаждаться своими успехами, даже если что-то не получается.

Лучше сосредоточиться на том, что делаешь, а не на конечном результате.
Получать удовольствие от выздоровления от курения

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

Благодарю, буду сосредотачиваться на процессе, шаг за шагом идти к своей цели.

 

[Efimusendra]

Откликнулось про чувство вины. Действительно я привыкла всегда во всём себя винить. Всегда и во всем. Надо меняться, надо себя начинать хвалить. Ругайте не себя, ругайте курение-очень круто!))
Очень откликнулась фраза "Путь ценнее цели, ибо путь и есть сама жизнь". Путь по отказу от зависимости, это тоже часть жизни, и действительно можно либо жаловаться на всё, либо наслаждаться процессом. Это как приехать на отдых и расстроиться из-за чего то незначительного и целый отпуск мотать себе нервы по этому поводу, а можно принять это что-то незначительное и просто наслаждаться отдыхом. Пример с лучником:
цель лучника должна быть внутренней, а не внешней. Он может сделать все возможное, чтобы попасть в цель, но он не сможет контролировать стрелу. Попытка зависит от лучника, а результат выстрела нет.
Поэтому так важно сосредоточиться на своих усилиях, на том, что мы можем сделать.

 

[katanaaa]

Потрясающая информация, которая заставила меня задуматься. Очень понравилась цитата: «Путь ценнее цели, ибо путь и есть сама жизнь». Буду жить в моменте, ценить каждый день при отказе от употребления, ставить на первое место усилия, а не предположительный результат.

 

[Екатерина Печорина]

Винить себя за курение все равно, что обвинять в том, что не говоришь на языке древних шумеров
Интуитивно выбирать думать те мысли, которые поддерживают вас, а не подавляют