Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Юпиша]

Это все из-за ответственности ))) если бы у меня ее не было, я бы первая тут ныла и пыталась отлынуть от тренировок
По здоровью - стали очень сильно болеть вот эти места (на картинке красным)
Посмотреть вложение 277001
Поэтому бег, ножницы, и упражнение, когда мы делаем руками крест накрест быстро-быстро, и ногами одновременно - все это дается через боль.

да что тут скажешь! Наталья, организм дает какой-то сигнал, надо поаккуратнее и прислушиваться к себе! Берегите себя через "не могу" не надо наверно делать.

 

[ТишеНа]

да что тут скажешь! Наталья, организм дает какой-то сигнал, надо поаккуратнее и прислушиваться к себе! Берегите себя через "не могу" не надо наверно делать.

Да, у меня никогда не было таких интенсивных тренировок, да еще и каждый день, вот организм и сигнализирует - эй, может хватит? отдыхать-то когда будем?

 

[Юпиша]

Доброе утро) Мне сегодня никуда пока вроде не надо вот я очень вальяжно день начинаю. Елки-палки так вчера старалась есть поменьше и сегодня привес. Не помню чтобы и соленого ела, не понимаю, наверно сегодня буду записывать что ем, чтобы потом разобраться в чем причина. Этот вариант записи того что ещь очень помогает, сразу на два ведра меньше потребляешь)) Шучу)) Приятного дня вам)

 

[ТишеНа]

Доброе утро) Мне сегодня никуда пока вроде не надо вот я очень вальяжно день начинаю. Елки-палки так вчера старалась есть поменьше и сегодня привес. Не помню чтобы и соленого ела, не понимаю, наверно сегодня буду записывать что ем, чтобы потом разобраться в чем причина. Этот вариант записи того что ещь очень помогает, сразу на два ведра меньше потребляешь)) Шучу)) Приятного дня вам)

попробуй перевести в калории, все что ешь (на смартфонах есть для этого программы), можно на сайтах, если комп под рукой. Рассчитать, сколько калорий тебе необходимо, и вывести для себя дефицит калорий, тогда гарантированно сбрасывать начнешь

 

[Ана Банана]

Судя по второму, в третьем ты побьешь все рекорды, Шон об этом узнает, и заберет тебя к себе в свою команду на телевидение ))

Ага и будет Банана -терминатор
Ну а на самом деле ,думаю,что в следующий раз показатели будут или на таком же уровне или хуже.....не знаю почему...думаю,что сегодня просто какая-то случайностьХочу заметить,что я сдаю тесты под руководством и подсчетом @Джулия , поэтому все честно

 

[Джулия]

Фит-тест выполнила! Мне очень понравилась треня, по времени меньше, больший акцент на результат, подсчёты реально заставляют выкладываться больше. Я очень довольна!!! Ана Банана, молодчинка нереальная!!!! Прорыв просто, а не девчонка !!!!

 

[Джулия]

Это все из-за ответственности ))) если бы у меня ее не было, я бы первая тут ныла и пыталась отлынуть от тренировок
По здоровью - стали очень сильно болеть вот эти места (на картинке красным)
Посмотреть вложение 277001
Поэтому бег, ножницы, и упражнение, когда мы делаем руками крест накрест быстро-быстро, и ногами одновременно - все это дается через боль.

ТишеНа, ого, вы берегите себя!!! Просто замечательный капитан! Я так считаю с первых дней, всем внимание уделяете, все успеваете! Я через экран чувствую как у вас развита эмпатия, как искренне вы переживаете и помогаете советами людям. Для Лидера эта компетенция очень важна!

 

[Marfa022]

оо, Марина! надеюсь, твое колено очень скоро поправится! Может тебе пару-тройку дней взять сразу? Пусть колено отдохнет

Как же я потом догонять то буду Сегодня отзанимаюсь и посмотрим. Брат мне сказал что если это растяжение и я не перестану заниматься, то потом ходить вообще не смогу. А мне через две недели выходить на работу из декрета. Но судя по ощущениям на растяжение не похоже, как будто нерв зажало.

 

[K@tj@]

Да,забыла
1-86
2-47
3-85
4-40
5-11
6-18
7-15
8-22

 

[Юпиша]

Я сделала день 16 - Полиметрик или как-то так)) Все отлично) На этот раз сделала в подходах по 4 раза подьем - вниз и отжимание. Для меня прогресс и еще в стороны начала скакать не просто туда-сюда а подтягиваясь корпусом ... ну как могу))) И вообще настроение отличное потому что скатился ремешок датчика ЧСС с меня во время подскоков немного,)) уже надо подтягивать, это приятно))

 

[ТишеНа]

ТишеНа, ого, вы берегите себя!!! Просто замечательный капитан! Я так считаю с первых дней, всем внимание уделяете, все успеваете! Я через экран чувствую как у вас развита эмпатия, как искренне вы переживаете и помогаете советами людям. Для Лидера эта компетенция очень важна!

Джулия, спасибо очень приятные слова

 

[Юпиша]

попробуй перевести в калории, все что ешь (на смартфонах есть для этого программы), можно на сайтах, если комп под рукой. Рассчитать, сколько калорий тебе необходимо, и вывести для себя дефицит калорий, тогда гарантированно сбрасывать начнешь

Спасибо за совет)) Я делала, вела дневник по калориям в свое время и сбросила на 14 кг. Но сейчас если я еще и дневник питания начну вести то вообще время на поесть не останется)) Шучу)) Надо над этим серьезно подумать)) Спасибо)

 

[Юпиша]

Джулия, спасибо очень приятные слова

Все правильно Джулия пишет! У нас боевой капитан! Спасибо))

 

[ТишеНа]

Как же я потом догонять то буду Сегодня отзанимаюсь и посмотрим. Брат мне сказал что если это растяжение и я не перестану заниматься, то потом ходить вообще не смогу. А мне через две недели выходить на работу из декрета. Но судя по ощущениям на растяжение не похоже, как будто нерв зажало.

Я думаю, что ничего страшного, не обязательно всем идти в ногу, у каждого может быть свой график, но в ущерб здоровью не стоит напрягаться, это даже Шон каждый раз говорит. В любом случае, пока все члены нашей команды не дойдут до конца, наша тема будет открыта, пусть даже это будет на неделю, на две позже основного состава.
Тем более скоро на работу, да еще и после декрета! это же надо выйти так, чтобы все ахнули, ждут-то обычно располневших после беременности. А ты выйдешь красивая, подтянутая, все в отпаде будут )))
А для этого надо дать отдых ноге, чтобы потом могла продолжить заниматься!

 

[ТишеНа]

Я сделала день 16 - Полиметрик или как-то так)) Все отлично) На этот раз сделала в подходах по 4 раза подьем - вниз и отжимание. Для меня прогресс и еще в стороны начала скакать не просто туда-сюда а подтягиваясь корпусом ... ну как могу))) И вообще настроение отличное потому что скатился ремешок датчика ЧСС с меня во время подскоков немного,)) уже надо подтягивать, это приятно))

Юля, вот это уже реальный результат, который ты ощущаешь! классно! очень рада за тебя! я помню, когда впервые за год-полтора влезла в свою юбку офисную, которую застегнуть не могла - тоже счастье прям было ))))

 

[Marfa022]

Я думаю, что ничего страшного, не обязательно всем идти в ногу, у каждого может быть свой график, но в ущерб здоровью не стоит напрягаться, это даже Шон каждый раз говорит. В любом случае, пока все члены нашей команды не дойдут до конца, наша тема будет открыта, пусть даже это будет на неделю, на две позже основного состава.
Тем более скоро на работу, да еще и после декрета! это же надо выйти так, чтобы все ахнули, ждут-то обычно располневших после беременности. А ты выйдешь красивая, подтянутая, все в отпаде будут )))
А для этого надо дать отдых ноге, чтобы потом могла продолжить заниматься!

Да всё это я понимаю, просто так здорово всем вместе заниматься. Я уже втянулась и получаю огромное удовольствие))) Так не хочется перерыв делать Тем более все такие умнечки А я как лошара со своей ногой

 

[Юпиша]

Да всё это я понимаю, просто так здорово всем вместе заниматься. Я уже втянулась и получаю огромное удовольствие))) Так не хочется перерыв делать Тем более все такие умнечки А я как лошара со своей ногой

Да что же ты себя так! Не ругай себя любимую)))))

 

[ТишеНа]

Я вчера имела глупость выйти на улицу после тренировки, и меня моментально обдуло, и я простудилась. Теперь сижу сопли развешиваю. И думаю, смогу вечером пройти тренировку или нет (((

 

[Marfa022]

Всё девочки,беру выходные до восстановления. Даже бег на месте очень больно. Не буду делать хуже,надо посетить врача.((( Но я буду здесь с вами. И как только смогу, сразу вернусь в строй.

 

[ТишеНа]

Всё девочки,беру выходные до восстановления. Даже бег на месте очень больно. Не буду делать хуже,надо посетить врача.((( Но я буду здесь с вами. И как только смогу, сразу вернусь в строй.

Принято! отмечаю выходные! молодец, правильное, волевое решение )))) поправляйся!