Елена1990
Старожил
Ivan Semenov, я очень рада тому что ты хорошо себя чувствушь, ты молодец) я знала что ты сможешь)))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Надежда на лучшее!
- Автор темы Ivan Semenov
- Дата начала
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
а все благодаря тебе и форумчанам
Я
ЯНаталИЯ
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
Я
ЯНаталИЯ
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
Чем заменить сигареты?
Все мы наслышаны о вреде курение. Все больше людей по всему миру пытаются бороться с этой пагубной привычкой. Когда бросаешь курить, то непременно сталкиваешься с проблемой: «Чем заменить сигареты?» На сегодняшний день есть много способов. В этой статье – чем заменить сигареты, мы постараемся рассмотреть все возможные способы.
Так же наиболее распространенная проблема при бросании курить – это набирание лишнего веса. Особенно от этого страдают женщины, так как у прекрасной половины человечества лишние килограммы заметны сразу.
У бросающего курить человека часто портится настроение. Он становится раздражительным. Уже через несколько часов после «последней сигареты» возникают первые трудности. Самыми трудными считаются первые дни, потом справится с отсутствием постоянных поступлений никотина в организм проще.
Многие начинают бросать курить с уменьшения количества выкуренных сигарет в день, переходят на более легкую продукцию. Но эти способы редко себя оправдывают. Человек инстинктивно начинает больше затягиваться, ведь при курении таких сигарет он не достигает желаемого результата.
Что бы снизить количество выкуренных сигарет, лучше не менять привычную пачку на другую, а просто выкуривать сигарету только до половины. Так будет даже двойная польза, ведь ближе к фильтру находится больше смол и никотина.
Эффект от постепенного снижения количества сигарет есть только у тех, кто в день на начальном этапе выкуривал больше пачки сигарет.
Большая вероятность добиться успеха есть при одномоментном бросании курить. Главное быть верным своему решению и мужественно продержаться в период «ломки» первых недель. В этой ситуации помогут внимание близких людей. Так же следует отвлечься от мыслей о сигарете.
Чтобы навсегда отказаться от курения, весь процесс следует разделить на два этапа. А именно – подготовительный период и основной.
На первом этапе уясните для себя причину, по которым вы хотите бросить курить. Уверьтесь в правильности своего решение, заручитесь поддержкой близких людей. Причины можно записать на листке бумаги. Тогда вы сможете перечитать их в трудные минуты и таким образом прибавить себе сил и уверенности на этом нелегком пути, именуемом «бросание курить».
Чтобы не сорваться займите чем-нибудь руки. Не обязательно это должна быть еда. Можно приняться за сложение картины из пазлов, или вышивкой и вязанием.
Хорошо действует отвлечение на любимое дело. Почитайте книгу, поиграйте в компьютерную игру.
Рекомендуют переключиться на физические упражнения, а именно: сделайте приседания или отжимания.
Если у вас даже «руки чешутся», так хочется покурить, то, прежде всего, следует расслабиться. Успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Вспомните свои мотивации.
Особенно полезно в таких ситуациях выпить стакан воды, лучше, если это будет зеленый чай. Можно пожевать жевательную резинку, или съесть леденец.
Переключите свое внимание на более полезные продукты. Похрустите морковкой. Пожуйте яблочко.
Расслабиться помогает принятие душа, но таким способом часто не воспользуешься, потому что нет подходящих условий. Тогда поможет полоскание рта раствором соды, или просто почистите зубы.
Приняв решение бросить курить, обязательно уберите с поля зрения все, что связано с процессом курения: зажигалки, пепельницы.
Чтобы вредные вещества быстрее вышли с организма полезно в первое время посещать баню и больше времени париться, обильный пот способствует выведению из организма вредных веществ и помогает быстрее побороть никотиновую зависимость.
Существуют средства, которые помогают курильщику бросить курить. Часто заменяют курение использованием средств, которые содержат никотин. Это могут быть и пластыри, и резинки, и ингаляторы. Пока тяга к курению не исчезнет совсем.
Широкого распространения набивают электронные сигареты. Некоторые прибегают к услугам гипноза.
Надеюсь в этой статье – чем заменить сигареты, Вы нашли ответы на все Ваши вопросы.
Все мы наслышаны о вреде курение. Все больше людей по всему миру пытаются бороться с этой пагубной привычкой. Когда бросаешь курить, то непременно сталкиваешься с проблемой: «Чем заменить сигареты?» На сегодняшний день есть много способов. В этой статье – чем заменить сигареты, мы постараемся рассмотреть все возможные способы.
Так же наиболее распространенная проблема при бросании курить – это набирание лишнего веса. Особенно от этого страдают женщины, так как у прекрасной половины человечества лишние килограммы заметны сразу.
У бросающего курить человека часто портится настроение. Он становится раздражительным. Уже через несколько часов после «последней сигареты» возникают первые трудности. Самыми трудными считаются первые дни, потом справится с отсутствием постоянных поступлений никотина в организм проще.
Многие начинают бросать курить с уменьшения количества выкуренных сигарет в день, переходят на более легкую продукцию. Но эти способы редко себя оправдывают. Человек инстинктивно начинает больше затягиваться, ведь при курении таких сигарет он не достигает желаемого результата.
Что бы снизить количество выкуренных сигарет, лучше не менять привычную пачку на другую, а просто выкуривать сигарету только до половины. Так будет даже двойная польза, ведь ближе к фильтру находится больше смол и никотина.
Эффект от постепенного снижения количества сигарет есть только у тех, кто в день на начальном этапе выкуривал больше пачки сигарет.
Большая вероятность добиться успеха есть при одномоментном бросании курить. Главное быть верным своему решению и мужественно продержаться в период «ломки» первых недель. В этой ситуации помогут внимание близких людей. Так же следует отвлечься от мыслей о сигарете.
Чтобы навсегда отказаться от курения, весь процесс следует разделить на два этапа. А именно – подготовительный период и основной.
На первом этапе уясните для себя причину, по которым вы хотите бросить курить. Уверьтесь в правильности своего решение, заручитесь поддержкой близких людей. Причины можно записать на листке бумаги. Тогда вы сможете перечитать их в трудные минуты и таким образом прибавить себе сил и уверенности на этом нелегком пути, именуемом «бросание курить».
Чтобы не сорваться займите чем-нибудь руки. Не обязательно это должна быть еда. Можно приняться за сложение картины из пазлов, или вышивкой и вязанием.
Хорошо действует отвлечение на любимое дело. Почитайте книгу, поиграйте в компьютерную игру.
Рекомендуют переключиться на физические упражнения, а именно: сделайте приседания или отжимания.
Если у вас даже «руки чешутся», так хочется покурить, то, прежде всего, следует расслабиться. Успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Вспомните свои мотивации.
Особенно полезно в таких ситуациях выпить стакан воды, лучше, если это будет зеленый чай. Можно пожевать жевательную резинку, или съесть леденец.
Переключите свое внимание на более полезные продукты. Похрустите морковкой. Пожуйте яблочко.
Расслабиться помогает принятие душа, но таким способом часто не воспользуешься, потому что нет подходящих условий. Тогда поможет полоскание рта раствором соды, или просто почистите зубы.
Приняв решение бросить курить, обязательно уберите с поля зрения все, что связано с процессом курения: зажигалки, пепельницы.
Чтобы вредные вещества быстрее вышли с организма полезно в первое время посещать баню и больше времени париться, обильный пот способствует выведению из организма вредных веществ и помогает быстрее побороть никотиновую зависимость.
Существуют средства, которые помогают курильщику бросить курить. Часто заменяют курение использованием средств, которые содержат никотин. Это могут быть и пластыри, и резинки, и ингаляторы. Пока тяга к курению не исчезнет совсем.
Широкого распространения набивают электронные сигареты. Некоторые прибегают к услугам гипноза.
Надеюсь в этой статье – чем заменить сигареты, Вы нашли ответы на все Ваши вопросы.
Последнее редактирование:
Irina Vladimirovna
Гордость форума
- Сообщения
- 2.668
- Реакции
- 3.239
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 01.08.2014
- Дневник
- Читать »»
а тяга не исчезнет пока не выведется весь никотин. и не пропадут условные рефлексы. так что никотиновые пластыри, ингаляторы и элсиги нам не подходят. так как они только продлят агонию и увеличивают период отвыкания.
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
согласен! это я так, обобщенно для всех, не стал вырезать слова
но бывают случаи что вопреки всему этому бросают, не вникая в суть никотиновой зависимости...
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ГОЛОВНОЙ МОЗГ И НЕРВНУЮ СИСТЕМУ В ЦЕЛОМ
Нервная система является самой организованной, самой сложной и самой хрупкой системой нашего организма. Головной мозг является главной частью нашего организма. Он является центром поведения всех органов и систем тела, центром всех движений тела (сознательных и несознательных), центром сознательного мышления. Весь организм работает на мозг, а он управляет организмом. Наше физическое и душевное здоровье в огромной степени зависит от состояния головного мозга и нервной системы в целом. Ни одно действие, ни один физиологический процесс в организме не происходит без ее участия. Поэтому, говоря об опасности курения для здоровья, следует считать опасность, в первую очередь, для нервной системы.
Попадая в легкие, никотин через кровь попадает в головной мозг в течение 8 секунд. Никотин действует на все отделы нервной системы, в том числе на центр удовольствия в головном мозге. Понятно, что именно нервная система привыкает к никотину, делая нас, его «рабами».
Компоненты табачного дыма, в частности никотин активно влияют на все нервные функции, но особенно чувствительна к нему центральная нервная система и прежде всего клетки головного мозга. Тем, кто курит, следует помнить, что под воздействием никотина происходит сужение мозговых сосудов, а, следовательно, уменьшается приток крови к нервной ткани. В связи с этим появляются частые головные боли, происходит ослабление памяти.
Курение действует отрицательно на любое проявление нервной деятельности (и в первую очередь в связи с гипоксией). Учеными обнаружено крайне негативное действие никотина на синаптическую передачу (передача нервного импульса), особенно у злостных курильщиков. Великий немецкий поэт Гёте говорил: «от курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой». Известно, что нервные клетки генерируют биотоки, которые можно зарегистрировать с помощью электроэнцефалографа. Учёными было установлено, что при курении на электроэнцефалограмме появляются изменения, свидетельствующие об ослаблении биоэлектрической активности клеток головного мозга. При этом степень ослабления биоэлектрической активности пропорциональна количеству выкуриваемых человеком сигарет.
Под влиянием курения могут произойти нарушения как центральной, так и периферической нервной системы. У курильщиков часто возникают воспаления нервных стволов — невриты, полиневриты, радикулиты и т.д. Особенно вредно курение людям, страдающим какими-либо нервными заболеваниями или перенесшим травму нервной системы, например контузию, сотрясение мозга.
Со стороны высшей нервной деятельности также нередки нарушения у курящих. Вследствие нарушения правильного течения нервных процессов человек становится раздражительным, неуживчивым, у него развивается, как говорят, «тяжёлый характер». Нарушения нервной деятельности в результате курения могут привести и к более тяжёлым последствиям. Статистические данные показывают несомненную роль курения в возникновении ряда нервных расстройств.
Нервная система является самой организованной, самой сложной и самой хрупкой системой нашего организма. Головной мозг является главной частью нашего организма. Он является центром поведения всех органов и систем тела, центром всех движений тела (сознательных и несознательных), центром сознательного мышления. Весь организм работает на мозг, а он управляет организмом. Наше физическое и душевное здоровье в огромной степени зависит от состояния головного мозга и нервной системы в целом. Ни одно действие, ни один физиологический процесс в организме не происходит без ее участия. Поэтому, говоря об опасности курения для здоровья, следует считать опасность, в первую очередь, для нервной системы.
Попадая в легкие, никотин через кровь попадает в головной мозг в течение 8 секунд. Никотин действует на все отделы нервной системы, в том числе на центр удовольствия в головном мозге. Понятно, что именно нервная система привыкает к никотину, делая нас, его «рабами».
Компоненты табачного дыма, в частности никотин активно влияют на все нервные функции, но особенно чувствительна к нему центральная нервная система и прежде всего клетки головного мозга. Тем, кто курит, следует помнить, что под воздействием никотина происходит сужение мозговых сосудов, а, следовательно, уменьшается приток крови к нервной ткани. В связи с этим появляются частые головные боли, происходит ослабление памяти.
Курение действует отрицательно на любое проявление нервной деятельности (и в первую очередь в связи с гипоксией). Учеными обнаружено крайне негативное действие никотина на синаптическую передачу (передача нервного импульса), особенно у злостных курильщиков. Великий немецкий поэт Гёте говорил: «от курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой». Известно, что нервные клетки генерируют биотоки, которые можно зарегистрировать с помощью электроэнцефалографа. Учёными было установлено, что при курении на электроэнцефалограмме появляются изменения, свидетельствующие об ослаблении биоэлектрической активности клеток головного мозга. При этом степень ослабления биоэлектрической активности пропорциональна количеству выкуриваемых человеком сигарет.
Под влиянием курения могут произойти нарушения как центральной, так и периферической нервной системы. У курильщиков часто возникают воспаления нервных стволов — невриты, полиневриты, радикулиты и т.д. Особенно вредно курение людям, страдающим какими-либо нервными заболеваниями или перенесшим травму нервной системы, например контузию, сотрясение мозга.
Со стороны высшей нервной деятельности также нередки нарушения у курящих. Вследствие нарушения правильного течения нервных процессов человек становится раздражительным, неуживчивым, у него развивается, как говорят, «тяжёлый характер». Нарушения нервной деятельности в результате курения могут привести и к более тяжёлым последствиям. Статистические данные показывают несомненную роль курения в возникновении ряда нервных расстройств.
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
На бутылках с алкоголем могут появится пугающие этикетки
Депутаты Госдумы хотят обязать производителей алкоголя помещать на бутылках устрашающие картинки, предупреждающие о вреде пьянства. Специальные этикетки будут "отучать" от потребления алкоголя так же, как устрашающие картинки на сигаретах — от курения
С инициативой о размещении картинок с циррозом печени и другими "страшилками" на бутылках с алкоголем выступила часть фракции ЛДПР во главе с депутатом Андреем Свинцовым. Он готовит соответствующие поправки в законы "О рекламе", "О защите прав потребителей" и другие нормативно-правовые акты.
Хотя каких-либо достоверных исследований, стали ли в России меньше курить от того, что на пачках сигарет появились пугающие картинки с раком легких, ампутацией и прочими физиологическими ужасами, и не проводилось, депутаты от ЛДПР решили таким же образом бороться с алкоголизмом. Как заявил Андрей Свинцов газете "Известия", "такая мера необходима, потому что результаты общих усилий во всех сферах борьбы с курением дают положительные результаты. Согласно статистике, число курильщиков в нашей стране уже сокращается". Депутат полагает, что "ужастиками" нужно маркировать абсолютно всю алкогольную продукцию, и так, чтобы 40% от объема тары занимала устрашающая картинка. Так, по его мнению, "начнет работать пропаганда, и молодежь больше не будет совращаться красочными этикетками".
"Конечно же, это форменная глупость, — говорит руководитель Центра исследований федерального и регионального рынков алкоголя (ЦИФРРА) Вадим Дробиз. — У нас устрашающие картинки о вреде курения появились недавно, а в Австралии — 15 лет назад. Сами австралийцы признают, что эффект нулевой. Я могу представить себе бутылку самой дешевой водки на которой будет такое изображение, но что делать с пятидесятилетним Hennessy, французскими винами, шампанским… Вы можете представить себе, наконец, водку "Путинка" с огромным изображением цирроза печени?"
Эксперт поражается, что каждый год в стране "дополняется антиалкогольное законодательство". "С чем это связано? То есть каждый год выясняется, что ранее принятые антиалкогольные меры не действуют?", — спрашивает Вадим Дробиз. В стране уже полностью запрещена реклама алкоголя, и каждый год повышается акциз на алкогольные напитки, из-за чего они становятся все дороже, алкоголь нельзя продавать по ночам...
Представители водочной компаний "Русский стандарт" (водка "Русский стандарт" и "Синергия" (водки "Белуга", "Золотой резерв", "Беленькая", "Государев заказ" и пр.) отказались от комментариев, ссылаясь на то, что "не знакомы с инициативой депутатов" и то, что "инициатива находиться на начальном этапе". По всей вероятности, он полагают, что законопроект ЛДПР все-таки не будет поддержан другими депутатами и правительством. В конце концов, депутаты от ЛДПР известны неординарными инициативами: недавно тот же Свинцов предлагал писать устрашающие надписи на всех упаковках с фастфудом о вреде быстрой еды. Вероятно, в скором времени ЛДПР предложит узаконить какие-либо новые надписи или картинки о вреде чего-либо еще. Например, быстрой езды на велосипеде или долгого сидения за компьютером.
14 октября 2014
Irina Vladimirovna
Гордость форума
- Сообщения
- 2.668
- Реакции
- 3.239
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 01.08.2014
- Дневник
- Читать »»
по моему очередная лажа. лично меня это фотки на сигах ни единый раз не заставили задуматься. так примитивно рассуждать, что пьяница испугается фоток может лишь человек не знающий о пьянстве лично ничего. бред и очередная расходная статья государственного бюджета.
Irina Vladimirovna
Гордость форума
- Сообщения
- 2.668
- Реакции
- 3.239
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 01.08.2014
- Дневник
- Читать »»
по моему очередная лажа. лично меня это фотки на сигах ни единый раз не заставили задуматься. так примитивно рассуждать, что пьяница испугается фоток может лишь человек не знающий о пьянстве лично ничего. бред и очередная расходная статья государственного бюджета.
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
Собираюсь в Питер) Через 2 часа в дорогу... Очередное испытание на Силу Воли! надеюсь обойдется без SOS
Последнее редактирование:
Елена Ивановна
V.I.P
Ivan Semenov, у тебя такая классная ава! ВЕСЬ МИР В ТВОИХ РУКАХ!!! так что о каком испытании идет речь? не утрируй))). не испытание, а приключение. счастливого пути и скорого возвращения!
с десяточкой!
с десяточкой!
Я
ЯНаталИЯ
Ваня! Во-первых с Десяточкой тебя!!!!Собираюсь в Питер) Через 2 часа в дорогу... Очередное испытание на Силу Воли! надеюсь обойдется без SOS
...Во-вторых - Счастливого пути!!! 
В - третьих ждем тебя с новостями, может с фотками. Больше позитива, знай, хоть и на расстоянии, но мы о тебе думаем, переживаем. Удачи тебе!!!!
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
Елена Ивановна, Благодарю за все! И отдельное спасибо за веру в меня, это как раз то, что необходимо сейчас
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
SbetaStan
Гуру
Какое SOS?Мы и предположить этого не можем,настолько в тебя верим!!!Так что удачи и счастливого пути!!!надеюсь обойдется без SOS
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
Испытания дорогой а потом алкоголью прошли успешно!)))
