Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Катрэ]

Кремень)

Ох, если бы...

 

[Катрэ]

Ты умочка!!!

 

[Зелёныйчай]

Когда начнём призовой фонд победителю определять?)))

 

[RZH2]

У меня все как то странно. Сладкое совсем не хочу, прям ничего((
Привет Ромаш) как настроение?

Привет)))
Хорошо все.

Только вот уже сосем чувствуется приближение зимы.

А так грех жаловаться)

 

[Катрэ]

Когда начнём призовой фонд победителю определять?)))

Мммм... Там много условностей.

 

[Зелёныйчай]

Мммм... Там много условностей.

да на форуме этого и не разрешат

 

[Зелёныйчай]

@Джесика Джонотановна @svetlyc @Nicety @nachtigal @RZH2 @Рыжая Бестия @angel..ina @Farthah @Пандора мы стартанули. Корректируйте свой вес в таблице и заносите свой ИМТ. ИМТ можно посчитать здесь https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Недовес

Если ИМТ показал недовес, стоит задуматься о своем питании, скорее всего его недостаточно для обеспечения жизнедеятельности всего организма.

От этого могут возникать хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у девушек (отсутствие месячных и неспособность завести детей), риск развития анорексии. А так же возрастает риск инфекционных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта.



Норма

Хорошая новость, если результат показывает норму, но не стоит пускаться во все пищевые тяжкие и пропускать тренировки в честь этого.



Перевес

При перевесе легче всего вернуться к нормальному показателю ИМТ, да и серьезных нарушений на этом этапе вряд ли стоит ожидать, но риск возникновения той же инсулинорезистентности уже прилично возрастает



Ожирение + Крайняя степень ожирения

Ну здесь уже всё становиться грустно. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, желчнокаменной болезни. По некоторым данным даже может возникнуть такие формы рака, как рак молочной железы и матки у женщин, рак предстательной железы и почек у мужчин.

 

[RZH2]

@Джесика Джонотановна @svetlyc @Nicety @nachtigal @RZH2 @Рыжая Бестия @angel..ina @Farthah @Пандора мы стартанули. Корректируйте свой вес в таблице и заносите свой ИМТ. ИМТ можно посчитать здесь https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start
Посмотреть вложение 1294335

Недовес

Если ИМТ показал недовес, стоит задуматься о своем питании, скорее всего его недостаточно для обеспечения жизнедеятельности всего организма.

От этого могут возникать хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у девушек (отсутствие месячных и неспособность завести детей), риск развития анорексии. А так же возрастает риск инфекционных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта.



Норма

Хорошая новость, если результат показывает норму, но не стоит пускаться во все пищевые тяжкие и пропускать тренировки в честь этого.



Перевес

При перевесе легче всего вернуться к нормальному показателю ИМТ, да и серьезных нарушений на этом этапе вряд ли стоит ожидать, но риск возникновения той же инсулинорезистентности уже прилично возрастает



Ожирение + Крайняя степень ожирения

Ну здесь уже всё становиться грустно. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, желчнокаменной болезни. По некоторым данным даже может возникнуть такие формы рака, как рак молочной железы и матки у женщин, рак предстательной железы и почек у мужчин.

Сделано шеф)))
только печально когда я свой ИМТ вижу

 

[Зелёныйчай]

Сделано шеф)))
только печально когда я свой ИМТ вижу

так для этого и считаем, что бы правде в глаза посмотреть! и знать в каком направление двигаться!?

 

[Nicety]

Сделано шеф)))
только печально когда я свой ИМТ вижу

Не переживай, я тоже такая

 

[Nicety]

Все занесу к вечеру, еще не добралась до дома

 

[angel..ina]

@Джесика Джонотановна @svetlyc @Nicety @nachtigal @RZH2 @Рыжая Бестия @angel..ina @Farthah @Пандора мы стартанули. Корректируйте свой вес в таблице и заносите свой ИМТ. ИМТ можно посчитать здесь https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start
Посмотреть вложение 1294335

Недовес

Если ИМТ показал недовес, стоит задуматься о своем питании, скорее всего его недостаточно для обеспечения жизнедеятельности всего организма.

От этого могут возникать хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у девушек (отсутствие месячных и неспособность завести детей), риск развития анорексии. А так же возрастает риск инфекционных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта.



Норма

Хорошая новость, если результат показывает норму, но не стоит пускаться во все пищевые тяжкие и пропускать тренировки в честь этого.



Перевес

При перевесе легче всего вернуться к нормальному показателю ИМТ, да и серьезных нарушений на этом этапе вряд ли стоит ожидать, но риск возникновения той же инсулинорезистентности уже прилично возрастает



Ожирение + Крайняя степень ожирения

Ну здесь уже всё становиться грустно. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, желчнокаменной болезни. По некоторым данным даже может возникнуть такие формы рака, как рак молочной железы и матки у женщин, рак предстательной железы и почек у мужчин.

Сделала.

 

[Зелёныйчай]

Отчёт по ходьбе

 

[Зелёныйчай]

@Nicety, сдела фотки состава снеженской и липецкой воды

 

[Metsy]

Отчет за сегодня - окно закрыла на полчаса раньше, шаги сделаны. Всем хорошего вечера)

 

[Nicety]

Еду домой, тоже закрылась раньше на 40 минут
Сегодня есть уже не буду

 

[Селена13]

Что-то я с техническим вопросом застряла. Никак шаги сосчитать ума не хватает. Была сегодня на тренировки, тренер сказал, что 10000 шагов это примерно 5 км. Мой шагомер совсем другое показывает. Я его сегодня и выключать забывала, в магазине начинал орать о моих успехах.


@Зелёныйчай Оля, разве может 6 км быть 6000 шагов? Ведь мой шаг ни метр.

 

[Рыжая Бестия]

Что-то я с техническим вопросом застряла. Никак шаги сосчитать ума не хватает. Была сегодня на тренировки, тренер сказал, что 10000 шагов это примерно 5 км. Мой шагомер совсем другое показывает. Я его сегодня и выключать забывала, в магазине начинал орать о моих успехах.
Посмотреть вложение 1294437

@Зелёныйчай Оля, разве может 6 км быть 6000 шагов? Ведь мой шаг ни метр.

У меня точно нет. У меня это почти всегда где-то 7500-7900шагов=где-то 6км
Может от темпа ходьбы зависит?

 

[Рыжая Бестия]

Я потренила ?️‍♀️
Вес тот же, вчера на все плюнула и ела воблу ?? грусть тоска меня съедала

 

[Селена13]

У меня точно нет. У меня это почти всегда где-то 7500-7900шагов=где-то 6км
Может от темпа ходьбы зависит?
Посмотреть вложение 1294445

Наверно я его неправильно запрограммировала. Но выходит, что и 6 км всё равно маловато. Надо где-то около 8