Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Я еще заметила по себе один момент. Я где-то неделю назад стала придерживаться кето. До этого я держала паузу , но ела и хлеб, и рис(обожаю "а-ля ризотто" и готовить и есть) и макарошки. Короче, углеводы. И всегда, даже если ела мало, я чувствовала тяжесть, а вот убрала углеводы-ощущуние тяжести и переедания нет совсем. И мне это нравится. Энергия есть.

попробуй с кофе яблочко )

 

[Nicety]

-400 гр за 3 дня нормальный полет. Так в чем дело съешь.

Так надо купить селедку)))

 

[Nicety]

палео у нас. Кето это даже без фруктов и много много зелени с жирами.

Ну вот палео-это прям мое. Вот только пиццы иногда все же хочется!

 

[Zaйcom]

Что мне в кето и ИГ нравится-это орехи. Я себе в орехах лет 10 оказыва, жир же?‍♀️

ДАААА, и свининаааа) и жареная курица , и вообщеее а сыр этот легкий на Дюкане, дорогой и не вкусный , хотя некоторые рецепты из Дюкана беру только до кета довожу)

 

[Zaйcom]

Ну вот палео-это прям мое. Вот только пиццы иногда все же хочется!

а мне мантов

 

[Nicety]

ДАААА, и свининаааа) и жареная курица , и вообщеее а сыр этот легкий на Дюкане, дорогой и не вкусный , хотя некоторые рецепты из Дюкана беру только до кета довожу)

Да с ним много схожего. И ходить нужно, и без сахара, и без углей. Да, еще минус Дюкана в том для меня, что привыкаешь к большим порциям. Потомс Дю слез, а порция осталась)))

 

[Zaйcom]

Да с ним много схожего. И ходить нужно, и без сахара, и без углей. Да, еще минус Дюкана в том для меня, что привыкаешь к большим порциям. Потомс Дю слез, а порция осталась)))

Согласна! я первое время просто кучу контейнеров с собой брала , все мне казалось что я голодная буду, и ела почти без перерыва все окно

 

[Зелёныйчай]

Согласна! я первое время просто кучу контейнеров с собой брала , все мне казалось что я голодная буду, и ела почти без перерыва все окно

А сейчас?

 

[Zaйcom]

А сейчас?

Строго 2 приема пищи на обед стараюсь меньше взять объема еды, а больше вкусности ) например мясо грам 100, зеленушки 100, орехи гр 30 и сыр на открытие 50, киви 1 шт, на ужин уже стараюсь по калориям меньше чем на обед, примерно курочка с овощами грамм 150 , сыр грам 30, и если влазит по калоражу орехи или киви.

 

[Зелёныйчай]

Строго 2 приема пищи на обед стараюсь меньше взять объема еды, а больше вкусности ) например мясо грам 100, зеленушки 100, орехи гр 30 и сыр на открытие 50, киви 1 шт, на ужин уже стараюсь по калориям меньше чем на обед, примерно курочка с овощами грамм 150 , сыр грам 30, и если влазит по калоражу орехи или киви.

А как это выглядит по времени с тренировками?

 

[Veritas]

Так надо купить селедку)))

У меня уже третий день в голове по кругу в мыслях селедка и квашеная капуста ???

 

[Veritas]

Строго 2 приема пищи на обед стараюсь меньше взять объема еды, а больше вкусности ) например мясо грам 100, зеленушки 100, орехи гр 30 и сыр на открытие 50, киви 1 шт, на ужин уже стараюсь по калориям меньше чем на обед, примерно курочка с овощами грамм 150 , сыр грам 30, и если влазит по калоражу орехи или киви.

Зоя ты так вкусно всегда пишешь ? я прям запах чую. Жаль картинки нельзя ?

 

[Veritas]

А у нас снегодождь весь день(( но я по лестнице час ходила ??? 4320 ступенек получилось

 

[Zaйcom]

А как это выглядит по времени с тренировками?

Открытие сыром в 14-00, полноценный обед в 15-00, тренировка с 18-00 до 19-00, ужин как правило с 20-21

 

[Zaйcom]

А у нас снегодождь весь день(( но я по лестнице час ходила ??? 4320 ступенек получилось

лестницы

 

[Зелёныйчай]

А у нас снегодождь весь день(( но я по лестнице час ходила ??? 4320 ступенек получилось

а ты знаешь, что для колен безопасней подниматься, чем спускаться

 

[Veritas]

лестницы

А что делать ? дождь с утра идет а у меня с часами спор ??? знаешь они задачу на месяц выставляют. Я пока проигрываю. Пришлось идти ?‍♀️

а ты знаешь, что для колен безопасней подниматься, чем спускаться

знаю солнышко, а ещё один врач помню сказал что если подниматься не можешь то спускаться обязан (ну это он имел ввиду вообще человечество) мне лениво постоянно. Но иногда такое кардио делаю

 

[Zaйcom]

Я хочу еще торт из печенки) надо только яйца подкопить на майонез, а то одна Клюва несется, остальные еще молоды, а я яйца все племяшке отдала (копила)

 

[Zaйcom]

А что делать ? дождь с утра идет а у меня с часами спор ??? знаешь они задачу на месяц выставляют. Я пока проигрываю. Пришлось идти ?‍♀️

Ну да дело серьезное

 

[Veritas]

Я хочу еще торт из печенки) надо только яйца подкопить на майонез, а то одна Клюва несется, остальные еще молоды, а я яйца все племяшке отдала (копила)

Так я пошла а то у всех минус завтра а я ща начитаюсь вкусноты и со слюной не справлюсь. Утром сытая приду ?