Скинем Лишнее Практикум 17 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Anastasia Mamedova]

Доброе утро, отвес 300 г. Сегодня постараюсь сделать один прием пищи, наверное в обед. Что буду кушать пока не решила.

 

[Wika305]

Доброе утро ? у меня привес +300, вчера отметила международный день шампанскогоСегодня будет 1 прием пищи, скорее всего в 12:00 или 13:00 и всё. Сегодня постараюсь побольше погулять, а вечером на 19:00 у меня танцы

 

[08.08.2018NS]

МНе нравиться твой настрой, только не понимаю почему ты не в списке команды. Бегом заноси результаты в таблицу. У нас уникальный марафон за месяц можно получить до 5 медалей!
Если работа сидячая , то еды не надо много. Наша с тобой задача сделать ее насыщеной полезными жирами. Именно это поможет тебе не срываться на жор.
Перекус - это твой завтрак? Туда можно добавить яйца/омлет/шакшука/ вместо хлебы огурчик. Поверь сытый будешь даже без хлеба. Масла очень много 7/8 гр в кофе достаточно. У тебя еще в голове зависимость от порции. Не торопись добираться маслом.
Обед - куриные бедра сам готовил? , из помидор и огурцов можно сделать салат ( добавь травки , соль, масло оливковое/подсолнечное - полезные жиры)
На ужин , что планируешь?

А сегодня - 0.4. Может и вода уходит, но радует. За приглашение - спасибо. В команде правильнее. Но есть опасение, что дня через 10 мой энтузиазм угаснет, поэтому воздержусь.
Масло - снизил до 25 гр. На выходных поищу авокадо и сало. На ужин - мясо/курица и немного макарон/картошки/овощей (это варианты).
Завтрак с окном получается уже на работу. Про омлет - запомнил для выходных.
Смотрел Волкова. В качестве источников эндорфинов он двигает голод, холод и что-то третье. Свой холодный душ теперь делаю подольше (счёт до 60) и 'с головой/лицом'. Летом водичка теплая, но бодрит.
Вообще, очень доволен отвесом (без спортзала, но с ходьбой) и тем, что нормально поел нормальной еды)) Пошёл читать к чему готовится дальше (стартовую).

Всем привет и позитива

 

[Ананасинка]

КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ЯГОДЫ
(инструкция)

Красную смородину
- только с куста, немытую. Пальцы обтирать о шорты или майку, и снимать с красных капелек паутинку, немного прищурившись от солнца, и заодно вспоминая, есть ли в доме энтеросгель.
Крыжовник
- только недозрелым. Вообще не знаю, задумана ли эта ягода природой как спелая. Не знакома ни с одним вменяемым человеком, который дал бы крыжовнику дозреть на кусте. Надо жевать и приговаривать: «Какая кислятина!». Морщиться от того кисляка, летней жары и колючек, что впились в ягодицы, когда вы влезли в куст с голыми ногами.
Землянику
- на четвереньках, опустив голову к земле, а пятую точку подняв к небу. В йоге такая поза называется «собака головой вниз», но в наших краях я бы переименовала её в «поедатель земляники».
Шелковицу
- обязательно забравшись на дерево исключительно в светлой одежде.
Малину
- есть с куста, предварительно попросив прощения у всех невинно съеденных червей, которые сидят там в красных корзиночках. Если ощущаете, что червь шевелится на языке, то просто жуйте быстрее и всё. Это белок. Органический.
Черешню
- см. Малину, но не забывайте выплёвывать косточки, чтобы вечером не повредить унитаз.
Чернику
- только в лесу и со свежим маникюром, чтобы потом дома отмывать ваткой, смоченной в перекиси, ногти за 20 евро.
Голубику
- купить в супермаркете по цене фотографий обнажённой Моники Беллуччи. Промыть в десяти водах, высыпать в тарелку. Съесть аккуратно, по одной, рассматривая каждую и убеждая себя, что это совершенство, но про себя мечтать о чёрной смородине.
Чёрную смородину
- есть грязную с куста, размышляя, сколько килограммов сахара купить, чтобы наварить варенья на зиму. Приговаривать вслух, что она лучше голубики, и не надо продавать почку, если можно всего лишь ободрать куст, который посадил ещё ваш дед.

?
Ещё вишню
Надо есть как козочки, поочередно подтягивая веточки к себе

 

[Ананасинка]

У меня откат по весу
Все из-за этого ужина, оно того не стоило больше так не буду

 

[Селена13]

Доброе утро всем!

 

[Svetlyc]

Привет! Пока топчусь на месте +/-
Сегодня Экодаши, постараюсь попозже открыться и один прием пищи.

 

[Ананасинка]

Если что, у нас кишечник 12 м-там всегда есть что чистить

спорный момент
Если не жрать шлачину, то по природной идее кишечник сам может справиться с очисткой
Этими его ворсинками прибраться
Просто природа их не готовила к пережаренным чипсекам, калбаскам копченым и проч

 

[Wika305]

спорный момент
Если не жрать шлачину, то по природной идее кишечник сам может справиться с очисткой
Этими его ворсинками прибраться
Просто природа их не готовила к пережаренным чипсекам, калбаскам копченым и проч

согласна, но только единицы среди жителей планеты могут похвастаться "чистой" продуктовой корзиной

 

[Ананасинка]

согласна, но только единицы среди жителей планеты могут похвастаться "чистой" продуктовой корзиной

Хотелось бы пополнить их ряды поэтому и здесь

 

[Зелёныйчай]

А сегодня - 0.4. Может и вода уходит, но радует. За приглашение - спасибо. В команде правильнее. Но есть опасение, что дня через 10 мой энтузиазм угаснет, поэтому воздержусь.
Масло - снизил до 25 гр. На выходных поищу авокадо и сало. На ужин - мясо/курица и немного макарон/картошки/овощей (это варианты).
Завтрак с окном получается уже на работу. Про омлет - запомнил для выходных.
Смотрел Волкова. В качестве источников эндорфинов он двигает голод, холод и что-то третье. Свой холодный душ теперь делаю подольше (счёт до 60) и 'с головой/лицом'. Летом водичка теплая, но бодрит.
Вообще, очень доволен отвесом (без спортзала, но с ходьбой) и тем, что нормально поел нормальной еды)) Пошёл читать к чему готовится дальше (стартовую).

Всем привет и позитива

Горжусь тобой! Зря, что не идешь в команду , мы точно тебе нашим дружным колективом не дадим слиться. масла 25 гр ты как ешь?

 

[Зелёныйчай]

У меня откат по весу
Все из-за этого ужина, оно того не стоило больше так не буду

вот для этого мы и сдаем вес ежедневно, а не раз в неделю. Сама все видишь и делаешь выводы!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всем!

Ленусь, как дела?

 

[Зелёныйчай]

Привет! Пока топчусь на месте +/-
Сегодня Экодаши, постараюсь попозже открыться и один прием пищи.

на экадаши качнешь вес !

 

[Ананасинка]

КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ЯГОДЫ
(инструкция)

Красную смородину
- только с куста, немытую. Пальцы обтирать о шорты или майку, и снимать с красных капелек паутинку, немного прищурившись от солнца, и заодно вспоминая, есть ли в доме энтеросгель.
Крыжовник
- только недозрелым. Вообще не знаю, задумана ли эта ягода природой как спелая. Не знакома ни с одним вменяемым человеком, который дал бы крыжовнику дозреть на кусте. Надо жевать и приговаривать: «Какая кислятина!». Морщиться от того кисляка, летней жары и колючек, что впились в ягодицы, когда вы влезли в куст с голыми ногами.
Землянику
- на четвереньках, опустив голову к земле, а пятую точку подняв к небу. В йоге такая поза называется «собака головой вниз», но в наших краях я бы переименовала её в «поедатель земляники».
Шелковицу
- обязательно забравшись на дерево исключительно в светлой одежде.
Малину
- есть с куста, предварительно попросив прощения у всех невинно съеденных червей, которые сидят там в красных корзиночках. Если ощущаете, что червь шевелится на языке, то просто жуйте быстрее и всё. Это белок. Органический.
Черешню
- см. Малину, но не забывайте выплёвывать косточки, чтобы вечером не повредить унитаз.
Чернику
- только в лесу и со свежим маникюром, чтобы потом дома отмывать ваткой, смоченной в перекиси, ногти за 20 евро.
Голубику
- купить в супермаркете по цене фотографий обнажённой Моники Беллуччи. Промыть в десяти водах, высыпать в тарелку. Съесть аккуратно, по одной, рассматривая каждую и убеждая себя, что это совершенство, но про себя мечтать о чёрной смородине.
Чёрную смородину
- есть грязную с куста, размышляя, сколько килограммов сахара купить, чтобы наварить варенья на зиму. Приговаривать вслух, что она лучше голубики, и не надо продавать почку, если можно всего лишь ободрать куст, который посадил ещё ваш дед.

Впервые в этом году поела дозревший крыжовник - он такоооой сладкий ! ??

 

[Селена13]

Ленусь, как дела?

Оля, пока с ночью всё также, изменений нет. Но настроение хорошее. Ну курить ведь пробую бросать столько времени. Вот и тут в один прекрасный день, вернее ночь мой жор уйдёт прочь.?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Wika305

@I_R_I_N_A_09

@Рыжая Бестия

@Nicety

@svetlyc

@Valigyrskaua

@Светлана К.

@Алёна909

@Вальжына

@Utro

@edil

@Нагайна

@Tata236

@Виктор@@@80

@Джесика Джонотановна

@Платон

@Svenzi

@Anastasia Mamedova

@Н@тусик12

@Ананасинка

@Элениэль

@Селена13

@Olsha269

@Betta

@RZH2

@Anton10

@1Nastenka

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня у нас экадаши. В переводе с санскрита слово "экадаши" (ударение ставится и на последний, и на предпоследний слог) означает "одиннадцать". В индуистском календаре это одиннадцатый день растущей и убывающей Луны каждого месяца. Это наилучшие дни для совершения обетов, для поклонения Вишну и Кришне, для воздержания и благодеяний. Соблюдение Экадаши особенно важно потому, что в эти дни пищу наполняет плохая карма, и, воздерживаясь от неё, человек уменьшает свой кармический груз.
С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма. Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.
Предлагаю наш экадаши провести в лайт версии. Каждый сам для себя выбирает и слушает организм. Кто-то сегодня 1 приём пищи, кто-то на воду, кто-то на разгрузке. Принимаем решение самостоятельно, никого не принуждаю. Только вы сами можете знать готовы вы к разгрузке или нет?!
Кто сегодня голоде будет выходите акуратно. Сыр/овсяная каша,через 30-40 минут завтрак.

Лучший день для очищения тела | 48-дневный цикл тела | Экадаши​

 

[Нагайна]

Доброе утро. Вес на месте. Но не удивительно, вчера подруга приезжала, выпили вечером по банке пива.

По еде. Откроюсь кофе +сыр. Обед капуста тушёная.

 

[Нагайна]

У меня откат по весу
Все из-за этого ужина, оно того не стоило больше так не буду

Не реви. Ничего страшного.. Это не жир, а кишечник полный) жир быстро не прилипает обратно)

 

[Зелёныйчай]

А у меня - 800. Оля молодец не ужинает!