Скинем Лишнее Практикум 18 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Wika305]

какая ты молодец! Углеводов , конечно перебор. Держись, Викусь завтра с утра!

Конечно перебор-хлеб белый и профитроли мать их
Держусь, обратной дороги нет ?

 

[Nicety]

Конечно перебор-хлеб белый и профитроли мать их
Держусь, обратной дороги нет ?

Ой, я мужа называю Профитроль?
Обожаю профитрольчики.

 

[Nicety]

Я закрылась.
Ужин взвешивала, завтрак -на глаз.
Всего то ничего получилось. Но я еще вчера настроилась,что сегодня буду мало есть. Ужин был два яйца,авокадо, помидорка и огурец
Пошла запишу свой дачный привес?‍♀️

 

[newbie]

@Wika305 @Ольхен @Anastasia Mamedova @Nicety @Алёна909 @Светлана К @Zaйcom @I_R_I_N_A_09 @EvgeniaDutch @newbie @Olsha269 @Metsy не вижу ваш вес в таблице спринт . Жду

Внесла, сорри, только с работы приехала

 

[Svetlyc]

Ужин в 18:30.
- рулетики из карбонада и сливочного сыра,
- чай мача с кокосовым молоком.
По калориям и БЖУ вышла на норму.
Закрываюсь.

 

[Zaйcom]

Получилась у меня сегодня диета война, в 17-50 я поела первый и один раз, правда суши, с лососем не срослось, осень кушать хотелося

 

[Nicety]

Ушла на танцы???
Работы-непочатый край?

 

[Зелёныйчай]

Так кто не на танцах, жуете поди в форточку? М?

 

[Светлана К]

Всем привет)Открылась в 10-00.кофе+сливки+колбаса +сыр,обед борщ+грудинка запеченая,ужин ,капуста цветная запеченая с сыром+запеченые ребрышки+помидор маринованный +чай и ложечка урбеч,закрылась в 16-00

 

[Зелёныйчай]

Всем привет)Открылась в 10-00.кофе+сливки+колбаса +сыр,обед борщ+грудинка запеченая,ужин ,капуста цветная запеченая с сыром+запеченые ребрышки+помидор маринованный +чай и ложечка урбеч,закрылась в 16-00

Отлично!

 

[Зелёныйчай]

Внесла, сорри, только с работы приехала

Как дела?

 

[Wika305]

Так кто не на танцах, жуете поди в форточку? М? Посмотреть вложение 1485788

Нет, честное слово не жуюВыпила чай, ложусь спать

 

[Nicety]

Я с танцев пришла. Не жру и не буду.

 

[Valigyrskaua]

Я тоже пришла с тренировки, бег 5км и силовая. Шагов 18 тыс. Закрытие был минтай жареный в яйце, немного маринованных кабачков и салат с капустой. Кусочек моцарелла. И кофе с семками тыквенными

 

[RZH2]

Метод 90 минут» — это простой способ сбросить лишние килограммы без ограничений в еде. По крайней мере, так заявляют учёные одного из самых инновационных университетов Великобритании, Кембриджа. Суть этого метода заключается в том, чтобы завтракать на 90 минут позже обычного времени, а ужинать — на 90 минут раньше. Проще говоря, это некая вариация периодического голодания, где уменьшается временное окно для приёма пищи.


Новый способ похудения попробовали 16 добровольцев, которых разделили на две группы. Первая питалась в определённое время, вторая придерживалась обычного режима питания. Выяснилось, что те, кто следовал «методу 90 минут», похудели быстрее. При этом исследователи отметили, что снижение массы тела было незначительным в обеих группах.

 

[Zaйcom]

Ушла на танцы???Посмотреть вложение 1485771
Работы-непочатый край?Посмотреть вложение 1485773

Красотка!

Ушла на танцы???Посмотреть вложение 1485771
Работы-непочатый край?Посмотреть вложение 1485773

Красотка!

 

[Zaйcom]

Это я от восторга 2 раза написала)

 

[Zaйcom]

Всем доброе утро! Ну что я могу сказать, даже если ешь один раз в день но много и не то не сильно ты худеешь) отвес -400 гр.
Сегодня в плане открытие в 13-00
Плов из курицы и бурого риса курицы 60 гр, рис 200 гр.
На ужин в планах
Яйцо вареное с печенью трески, с салатом айсберг и котлеты из фарша индейки.
Будем по тихоньку возвращаться в лоно кето.

 

[Wika305]

Всем доброе утро! Ну что я могу сказать, даже если ешь один раз в день но много и не то не сильно ты худеешь) отвес -400 гр.
Сегодня в плане открытие в 13-00
Плов из курицы и бурого риса курицы 60 гр, рис 200 гр.
На ужин в планах
Яйцо вареное с печенью трески, с салатом айсберг и котлеты из фарша индейки.
Будем по тихоньку возвращаться в лоно кето.

-400 и ты говоришь мало, Зоя?)

 

[Джесика Джонотановна]

всем приветик, сижу забавляюсь в таблице аналитикой, вытащила вниз на первой странице график - сколько марафонов пройдено каждым)))))
можно будет потом по спринтам динамику красивую сделать в диаграммах и мишенях)