Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Dia]

Я подумал про яблоко, оно не должно давать всплеск инсулина вроде
Хотя я мог перепутать

Яблоко - это же углеводы
Иногда, если надо принимать таблетки только с едой и без перерывов, то допускается жир (масло оливковое), но тоже такое.
Если выделяется кислота - пей воду.
Если кислоты много, каждый день и не проходит - значит, пищевую паузу держать рано. Может, стоит увеличивать постепенно.
Если хочешь есть, но в целом норм - то терпи, это как накат пройдет.

 

[Aiss]

Яблоко - это же углеводы
Иногда, если надо принимать таблетки только с едой и без перерывов, то допускается жир (масло оливковое), но тоже такое.
Если выделяется кислота - пей воду.
Если кислоты много, каждый день и не проходит - значит, пищевую паузу держать рано. Может, стоит увеличивать постепенно.
Если хочешь есть, но в целом норм - то терпи, это как накат пройдет.

Спасибо, это надо осознать, я пока в некоторых вещах путаюсь

 

[Dia]

Я подумал про яблоко, оно не должно давать всплеск инсулина вроде
Хотя я мог перепутать

Есть питание по ГИ, где ешь все, кроме продуктов с высоким ГИ. Смысл в том, чтобы высокий ГИ не провоцировал всплеск инсулина и последующий зажор. В этой схеме яблоко - хороший вариант.

Но это не тоже самое, что пищевая пауза. Пищевая пауза - это миниголодовка. Это попытка сказать "организьме", что еды не будет, ешь себя. Тогда она начинает переходить на собственное питание. Поэтому голод пройдет как накат, когда организм поменяет источник питания. Поэтому пищевая пауза - это ничего не есть, буквально. Должно быть 0 ккал.

 

[Aiss]

Есть питание по ГИ, где ешь все, кроме продуктов с высоким ГИ. Смысл в том, чтобы высокий ГИ не провоцировал всплеск инсулина и последующий зажор. В этой схеме яблоко - хороший вариант.

Но это не тоже самое, что пищевая пауза. Пищевая пауза - это миниголодовка. Это попытка сказать "организьме", что еды не будет, ешь себя. Тогда она начинает переходить на собственное питание. Поэтому голод пройдет как накат, когда организм поменяет источник питания. Поэтому пищевая пауза - это ничего не есть, буквально. Должно быть 0 ккал.

Спасибо за разъяснение

 

[Зелёныйчай]

От ромашки я отключаюсь быстро, вот скоро пойду спать. Она у меня как снотворное
Сегодня как то в обед поменьше вышло, пока не голодный.
На всякий случай спрошу, что можно если захочется есть сильно ?

разнообразь свое меню. Разные вкусы заполнят тебе эмоциональный голод. Если перекус, то сыр и теплая вода

 

[Зелёныйчай]

Я подумал про яблоко, оно не должно давать всплеск инсулина вроде
Хотя я мог перепутать

Яблоко вечером нельзя. Лююой6 прием пищи дает всплекс инсулина

 

[Aiss]

@Зелёныйчай, понял, спасибо большое буду изучать видео.

 

[NordA]

Не вижу тебя в таблице

Готово)

 

[Nicety]

Кроч. Я решила. Хочу похудеть в ногах.
че делать надо? Я готова?

Массаж,Света
Тебя на когда записать?

 

[Nicety]

Светик, ну ты че? Секс лучшее средство?

Да неее, ты чë ОлЯ)
Массаж же лучшее средство)))

 

[Nicety]

У меня горе. Ко мне приехали весы. Я даже не думала, что все так плохо.

Ой фсё ?

 

[Nicety]

А на этом?
Это кста я платье купила на ДР. Но чёт думаю не большая ли я в нём ?
Посмотреть вложение 1599942

Наоборот, тебе идёт и стройнит

 

[Nicety]

22.7

Ты пока ревела от горя, еще походу скинула???

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

.

@Зеленыйчай

@Светлана К

@Алёна909

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Джесика Джонотановна

@Nicety

@Иринка111

@Игорчик

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Aiss

@Zai4ka

@Ириска_

@Dia

@RZH2

@Вера Я

@Shannon5461

@NordA

Всем доброе утро и отличного дня. Завтра стартует наш марафон. С утра прыгаем на весы, считаем свой ИМТ и все заносим в таблицу. Так же у нас завтра стартует наш первый спринт 10000 шагов. Поэтому не забываем одевать часы с шагомером и заносим результат вечером в таблицу.

 

[Зелёныйчай]

Готово)

Расскажи что когда ел вчера?

 

[Nicety]

Вес -вообще не главное.
Это просто инструмент, для отслеживания тенденции.
Не стоит загоняться из-за веса.
Надо над структурой тела и системой питания загоняться

 

[Зелёныйчай]

Да неее, ты чë ОлЯ)
Массаж же лучшее средство)))

Кстате как вариант. Ты у нас какой делаешь? У тебя обучение закончилось?

 

[Svetlyc]

Привет!
Оля @Зелёныйчай, принимайте в команду. Дочь сказала, что весы есть, так что факультатив отменяется, буду официально участвовать.
В Таблицу записываюсь.

 

[Nicety]

Кстате как вариант. Ты у нас какой делаешь? У тебя обучение закончилось?

Я еще учусь. Ноги уже практикую

 

[Рыжая Бестия]

Я еще учусь. Ноги уже практикую

Молодец!
Я пойду на массаж после ДР мужа
А то стооолько бабла надо на ентот ресторан