Скинем Лишнее Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Селена13]

шагомер любой. У нас сейчас спринт, отчет по весу.

Ясно! Спасибо Оленька! Уже заполнила таблицу. Сегодня держу паузу .

 

[Зелёныйчай]

Всем хорошего дня.
У меня сегодня по еде
Голубика грамм 300, окрошка на газированном тане без мяса - тазик, примерно треть багета, немного дыни, горький шоколад грамм 20.
Углеводов у меня всегда много, да.

голодной будешь. Совсем нет жиров

 

[Жень Шень]

Привет всем! Жидкость скопившаяся за неделю валяния ушла и я вернулась к тому весу, что был до болезни

 

[Metsy]

@Metsy стопе. Вес только вниз! Гулять собирайся . Покажи свои тарелки , что ты кушаешь?

Ольчик, я сама знаю, где мои проблемы. Это сладкое и газировка. И вечерами срывы после окна бывают. В плане еды - там конечно не совсем правильное питание, но мне к этому надо прийти постепенно. Слона нужно есть по частям) иначе сорвусь. Да и так срываюсь(
В плане прогулок - стараюсь гулять тоже.
Ты меня определи в факультатив, пожалуйста - я на прошлой неделе нарушала не раз паузу. Но уходить не хочу. Хочу пробовать дальше, пока не добьюсь цели.
Спасибо
.

 

[Nicety]

Ольчик, я сама знаю, где мои проблемы. Это сладкое и газировка. И вечерами срывы после окна бывают. В плане еды - там конечно не совсем правильное питание, но мне к этому надо прийти постепенно. Слона нужно есть по частям) иначе сорвусь. Да и так срываюсь(
В плане прогулок - стараюсь гулять тоже.
Ты меня определи в факультатив, пожалуйста - я на прошлой неделе нарушала не раз паузу. Но уходить не хочу. Хочу пробовать дальше, пока не добьюсь цели.
Спасибо
.

Ты все правильно говоришь. Делай все постепенно, немного сужая границы комфорта. Ко всему постепенно привыкаешь. Я уже год как отказалась абсолютно от всех п/ф и колбасы и колбасных изделий. Поначалу было желание их отведать. Но постепенно оно ушло. Теперь, иногда, позволяю себе грудинку, копчёные крылышки или бекон. Бекон чаще всего. И все норм. Вес не прибавляется.

 

[Dia]

Интересно кто, от чего отказался?

Я уже месяца три держу отказ от всех продуктов, в составе которых есть сахар (за несколькими исключениями). Ничего к этому не добавляла. Дается и так очень сложно.

Так-то я, вроде, ничего вредного почти не ем.

 

[Svetlyc]

Вечером была в компании, где пили пиво. А я не пью, поэтому закусывала аврахисом соленым. И результат: утром +1 кг

 

[Зелёныйчай]

Ольчик, я сама знаю, где мои проблемы. Это сладкое и газировка. И вечерами срывы после окна бывают. В плане еды - там конечно не совсем правильное питание, но мне к этому надо прийти постепенно. Слона нужно есть по частям) иначе сорвусь. Да и так срываюсь(
В плане прогулок - стараюсь гулять тоже.
Ты меня определи в факультатив, пожалуйста - я на прошлой неделе нарушала не раз паузу. Но уходить не хочу. Хочу пробовать дальше, пока не добьюсь цели.
Спасибо
.

Мы все нарушаем и идем в наших стройнах рядах. Факультатива не будет. Очень надеюсь видеть тебя чаще в списках победителей!

 

[Зелёныйчай]

Я уже месяца три держу отказ от всех продуктов, в составе которых есть сахар (за несколькими исключениями). Ничего к этому не добавляла. Дается и так очень сложно.

Так-то я, вроде, ничего вредного почти не ем.

Это какие продукты?

 

[Dia]

Это какие продукты?

Горький шоколад могу взять не на сахзаме, капусту квашеную могу взять в магазине (сама не делаю, но я ее разлюбила в целом за то время, что мне ее запрещали, ем редко) и чайный гриб у меня живет (он сахар ест, остатки глюкозы в напитке есть всегда).

 

[Nicety]

У меня с сахаром только напитки в спортзале. Изотоники всякие. Остальное вообще без сахара. Разве что печенье раз в неделю и хлеб. Там же тоже сахар есть наверное..
Шоколад не ем, сладкое крайне редко. Раз в месяц шоколадка бывает.
Ааа, в бухашке сахар еще есть. Но я ж подвязала)

 

[Elika]

а я тоже по ночам через день нарушаю... Честно говоря контролировать себя спящую очень тяжело... а ноги сами идут на кухню... Вообщем вчера это были 3 кусочка поджареного кабачка - валялись на тарелке - оказались во мне))) Мне понравилось - он легче банана показался, хоть и жареный. Сегодня надеюсь ночь пройдет без нарушений)))

Но с начала марафона уже легче - эти мелкие нарушения по сравнению с тем, что могла вечером поесть ерунда)))
и благодаря окну сладкого меньше ем. Но в этот короткий промежуток что я ем - иногда прям напихиваюсь сладким... Пофиг - само потом отвалится... Организм начинает понимать... что это все не шутки временные...

 

[Dia]

У меня с сахаром только напитки в спортзале. Изотоники всякие. Остальное вообще без сахара. Разве что печенье раз в неделю и хлеб. Там же тоже сахар есть наверное..
Шоколад не ем, сладкое крайне редко. Раз в месяц шоколадка бывает.
Ааа, в бухашке сахар еще есть. Но я ж подвязала)

Cахар у нас пихают везде же. Он и в кабачковой икре есть. Но если ничего не покупать из готовых продуктов, то вполне. С покупным аккуратно приходится.

 

[Dia]

ноги сами идут на кухню

 

[Elika]

капусту квашеную могу взять в магазине (сама не делаю, но я ее разлюбила в целом за то время, что мне ее запрещали, ем редко)

а зачем запрещали капусту? она же полезная)))

я ее правда тоже не ела лет 10

История

Стою на перекрестке, молодая красивая - думаю черти о чем..... налетают, сбивают с ног - вихрем знакомятся и уносят в ресторан. Мой будущий муж с другом)... Я обожала кислую капусту - вкусную, у бабушек купить, предварительно попробовать минимум 3 и уже от удовольствия урча, нести пакетик домой. И естественно, в ресторане я заказываю кислую капусту) Мужчины не удержались от каментариев: - грудь хочешь увеличить? - почему-то, в то время ходило поверие, что кислая капуста увеличивает грудь... Ну что делать - не вырос этот орган у меня... Так я перестала есть капусту лет на 10 - просто как отрубило...

А сейчас опять ем... но бабушек уже тех нет... рынка того нет...

 

[Dia]

а зачем запрещали капусту? она же полезная)))

я ее правда тоже не ела лет 10

История

Стою на перекрестке, молодая красивая - думаю черти о чем..... налетают, сбивают с ног - вихрем знакомятся и уносят в ресторан. Мой будущий муж с другом)... Я обожала кислую капусту - вкусную, у бабушек купить, предварительно попробовать минимум 3 и уже от удовольствия урча, нести пакетик домой. И естественно, в ресторане я заказываю кислую капусту) Мужчины не удержались от каментариев: - грудь хочешь увеличить? - почему-то, в то время ходило поверие, что кислая капуста увеличивает грудь... Ну что делать - не вырос этот орган у меня... Так я перестала есть капусту лет на 10 - просто как отрубило...

А сейчас опять ем... но бабушек уже тех нет... рынка того нет...

У всех продуктов есть плюсы и минусы. Много клетчатки может быть минусом.
Вот лечебный Стол №1, например (обычные гастриты в том числе)

 

[Elika]

У всех продуктов есть плюсы и минусы. Много клетчатки может быть минусом.
Вот лечебный Стол 1, например, обычные гастриты

Посмотреть вложение 1653515

понятно... я так бы и перешла на питание этого стола))) с небольшими правками)))
перемолоть крупы блендером... я так не делала ни разу - надо попробовать...

 

[Dia]

понятно... я так бы и перешла на питание этого стола))) с небольшими правками)))
перемолоть крупы блендером... я так не делала ни разу - надо попробовать...

Ну вы что, это лечебная диета. Врачом назначается. Если вам не нужна лечебная диета, не надо
Любые столы являются ограничением полноты рациона. Столы разные бывают - по болезням.

И это не значит, что такой стол полезен, например, с т.з. инсулинорезистентности. Точнее, там часть вообще даже вредна.

 

[Metsy]

Ты все правильно говоришь. Делай все постепенно, немного сужая границы комфорта. Ко всему постепенно привыкаешь. Я уже год как отказалась абсолютно от всех п/ф и колбасы и колбасных изделий. Поначалу было желание их отведать. Но постепенно оно ушло. Теперь, иногда, позволяю себе грудинку, копчёные крылышки или бекон. Бекон чаще всего. И все норм. Вес не прибавляется.

Да, это именно тот результат, к которому я хочу прийти) так и должно быть! Я очень рада, что у тебя получилось. Да, если иногда есть вредности, понемногу, то и вес в порядке будет. Я пока так не умею, но научусь, надеюсь.

 

[Metsy]

Мы все нарушаем и идем в наших стройнах рядах. Факультатива не будет. Очень надеюсь видеть тебя чаще в списках победителей!

Буду стараться, Ольчик.