Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

кто молодец? мы молодцы!!!

вы лучшие!

 

[Надия Я]

вы лучшие!Посмотреть вложение 1148062

сама такая!!!!!

 

[I believe]

Всем привет. У меня отвес -300 гр. Вес сегодня-62,7 Вчера шаги прошагала и на фитнес сходила, чую завтра будет деревянный человек... Не нарушаю. Максимально чистое питание и в рамках окна.
Девочки, небольшой совет по приготовлению мягкого творожка из ряженки, кефира. Их нужно сначала заморозить. Я кладу пакет кефира на ночь в морозилку. Потом достаю этот кусок льда и кладу в дуршлаг с марлей на день. Вечером очень вкусный мягкий творожок. Из 1 литра кефира получается 300 гр творожка. Из ряженки получается тоже очень вкусно, сливочный вкус.
В обычной жизни такой творожок можно использовать для крема в торты.

Спасибо, Юля, попробую! Видела в сети рецепт с заморозкой, но не пробовала ещё.

А у меня получился крем-сыр. Очень похож на творожный сыр хохланд. Я люблю с таким тостики на хлебцах делать. В следующий раз добавлю в него зелень или кусочки оливок, или чесночка))


Из сыворотки оладьи домашним сделаю.

 

[Ли]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@Svzeni

@I_R_I_N_A_09

@Оксиккис

@Svetlana542

@Дёся

@Наталья Смирнова

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Svetlana_B

@Застава

@Саша Белый

@Надия Я

@Lennyvets

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@Упс!

@Викеша

@Olsha269

@Kanarejka

@nachtigal

@Уже все

@HelgaCat

@Катрэ

@Valigurskaua

@Тихоня

@Ильдус

@марго 49

@angel..ina

@Платон

@Larionka

Всем доброе утро и привет нашему хакеру, который добавил работы нам с Женей!
Если вам сложно заполнить клеточку с цифрой или вы не дружите с техникой, попросите меня занести данные в таблицу! На данный момент, что бы данные не потерялись озвучивайте вес и буду ручками заносить в таблицу. Данная акция до 17:00 по москв. времени!
Теперь будем ждать помощи от Жени и верить, что все можно исправить! В худшем случае будет создана новая таблица и все данные будем заносить заново!
Сегодня мы поговорим о супер крутом продукте, который помогает подавлять аппетит и если ты хочешь избавиться от лишних килограмм, то главная проблема заключается в том , что мы чувствуем голод и срываемся. У нас есть самые базовые элементарные животные инстинкты, которые говорят нажрись сегодня так, потому что завтра этого может не быть. Вот до тех пор пока вы не доминируете над этим ощущением и над этим чувством вы будете продолжать срываться! А когда мы срываемся, то падаем в "медовик". Так вот мега популярный сейчас штука, которая строиться на хроме и с хромом . Прям спасение от зажоров. Давайте разберемся так ли это?
Подавитель Аппетита - худей легко без чувства голода !

Я не могу... Я теперь хочу пряников!!! Зачем я это посмотрела ???

 

[I believe]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@Svzeni

@I_R_I_N_A_09

@Оксиккис

@Svetlana542

@Дёся

@Наталья Смирнова

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Svetlana_B

@Застава

@Саша Белый

@Надия Я

@Lennyvets

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@Упс!

@Викеша

@Olsha269

@Kanarejka

@nachtigal

@Уже все

@HelgaCat

@Катрэ

@Valigurskaua

@Тихоня

@Ильдус

@марго 49

@angel..ina

@Платон

@Larionka

Всем доброе утро и привет нашему хакеру, который добавил работы нам с Женей!
Если вам сложно заполнить клеточку с цифрой или вы не дружите с техникой, попросите меня занести данные в таблицу! На данный момент, что бы данные не потерялись озвучивайте вес и буду ручками заносить в таблицу. Данная акция до 17:00 по москв. времени!
Теперь будем ждать помощи от Жени и верить, что все можно исправить! В худшем случае будет создана новая таблица и все данные будем заносить заново!
Сегодня мы поговорим о супер крутом продукте, который помогает подавлять аппетит и если ты хочешь избавиться от лишних килограмм, то главная проблема заключается в том , что мы чувствуем голод и срываемся. У нас есть самые базовые элементарные животные инстинкты, которые говорят нажрись сегодня так, потому что завтра этого может не быть. Вот до тех пор пока вы не доминируете над этим ощущением и над этим чувством вы будете продолжать срываться! А когда мы срываемся, то падаем в "медовик". Так вот мега популярный сейчас штука, которая строиться на хроме и с хромом . Прям спасение от зажоров. Давайте разберемся так ли это?
Подавитель Аппетита - худей легко без чувства голода !

Озвучиваю)). Я сегодня 58,9, Оля.

 

[Джесика Джонотановна]

Оспода должно заработать)

 

[Зелёныйчай]

Я не могу... Я теперь хочу пряников!!! Зачем я это посмотрела ???

сначала давай посмотрим, что у тебя с весом?) Пробуй https://docs.google.com/spreadsheet...xIg-sz8sePfgBuv00sSy1iOhig/edit#gid=798978934

 

[Зелёныйчай]

Озвучиваю)). Я сегодня 58,9, Оля.

КАтя пробуй в таблице занести

 

[Зелёныйчай]

Оспода должно заработать)

ждем отзывы

 

[Душка]

Работает табличка!!!

 

[Svenzi]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@Svzeni

@I_R_I_N_A_09

@Оксиккис

@Svetlana542

@Дёся

@Наталья Смирнова

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Svetlana_B

@Застава

@Саша Белый

@Надия Я

@Lennyvets

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@Упс!

@Викеша

@Olsha269

@Kanarejka

@nachtigal

@Уже все

@HelgaCat

@Катрэ

@Valigurskaua

@Тихоня

@Ильдус

@марго 49

@angel..ina

@Платон

@Larionka

Всем доброе утро и привет нашему хакеру, который добавил работы нам с Женей!
Если вам сложно заполнить клеточку с цифрой или вы не дружите с техникой, попросите меня занести данные в таблицу! На данный момент, что бы данные не потерялись озвучивайте вес и буду ручками заносить в таблицу. Данная акция до 17:00 по москв. времени!
Теперь будем ждать помощи от Жени и верить, что все можно исправить! В худшем случае будет создана новая таблица и все данные будем заносить заново!
Сегодня мы поговорим о супер крутом продукте, который помогает подавлять аппетит и если ты хочешь избавиться от лишних килограмм, то главная проблема заключается в том , что мы чувствуем голод и срываемся. У нас есть самые базовые элементарные животные инстинкты, которые говорят нажрись сегодня так, потому что завтра этого может не быть. Вот до тех пор пока вы не доминируете над этим ощущением и над этим чувством вы будете продолжать срываться! А когда мы срываемся, то падаем в "медовик". Так вот мега популярный сейчас штука, которая строиться на хроме и с хромом . Прям спасение от зажоров. Давайте разберемся так ли это?
Подавитель Аппетита - худей легко без чувства голода !

79,3

 

[I believe]

КАтя пробуй в таблице занести

Получилось, Оля!!!!
Спасибо, Женечка Джонотановна @Джесика Джонотановна, !

 

[Ли]

сначала давай посмотрим, что у тебя с весом?) Пробуй https://docs.google.com/spreadsheet...xIg-sz8sePfgBuv00sSy1iOhig/edit#gid=798978934

Веса добавилось, но я уже позавтракала когда оказалась около весов, в гости больше не планирую пока поэтому дальше должно быть ровно, имт посчитала - 28.1

 

[Джесика Джонотановна]

Ура вобщем. Большая просьба вдруг лазаете не тыкайте в настройки плиз)))))

 

[Svetlana_B]

Вес сегодня какой? жиры были в течения дня? У меня 5 часов от просыпания до завтрака. У тебя сколько?

95кг
Были конечно,

Спойлер: вчера писала

Шаги 8000, думала приеду домой дошагаю.
А у нас в колхозе дорогам пришел пипец, не чистят и всё тает.
На машине я застряла на своем повороте во двор сын откопал СБ.
Калорий 1359, закрылась на 15 мин позже
У-31, Ж-48, Б-21%. день прошел хорошо.
Кстати сегодня пошла гулять после обеда, у нас рядом с работой есть бульвар.
2 км в копилку

Встала я почти 9ч назад сегодня, а обычно 7ч до завтрака (это если подем в 7ч утра),
По разному встаю, если часов в 9, то вообще легко не есть.

 

[Ли]

ждем отзывы

Работает

 

[Svenzi]

ждем отзывы

у меня получилось!

 

[Зелёныйчай]

Работает табличка!!!

фу слава Жени!!! @Джесика Джонотановна Женя, спасибо от всех нас!

 

[angel..ina]

Всем привет.
Я нарушаю, ужос.
Встала сейчас, взвесилась, сделала кофе и пью на балконе, планы на день в голове обдумываю, обычная рутина - смотрю, кофе у меня с молоком
Абсолютно машинально, каждое утро так, ну и сегодня так.
Сделала другой, но треть чашки же выпила уже. Все пропало?

Вчера тоже, вроде все по плану, ждала окна, пила воду, варила семье борщ - я те рёбрышки когда разбирала, ну и обсосала хрящики, тоже чисто на автомате. За час до открытия.

Шаги нашагала. Возобновила свои каошики любимые - совсем не гнусь.
Ещё какую-то суставную гимнастику мне инет подсунул, попробовала - понравилось, сегодня уже и сделала, введу в рутины.
Вес не изменился, 72,2
Правда у меня весы заедают иногда, могут показывать старые данные, что-то там с памятью у них.
Как и у меня, мы с ними похожи

Всем хорошего дня☀️

 

[Зелёныйчай]

Веса добавилось, но я уже позавтракала когда оказалась около весов, в гости больше не планирую пока поэтому дальше должно быть ровно, имт посчитала - 28.1

у тебя видно совсем маленький рост, высокий ИМТ. Понимаешь, что с таким ИМТ надо изменять образ жизни!? Сегодня у тебя должна наступить точка не возврата. Ирина, отступать не куда!