100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!
Хорошей вам недели)

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет!
#отчет: спорт весь делаю, 3-й день не ем сладкое, калорий нужно потреблять 1599 - энергии уходит примерно столько же или чуть меньше (приложение в телефоне, как сбросить не знаю), вес пока стоит на месте

Молодец вес двинется, не переживай)

 

[Джесика Джонотановна]

всем привет. По погоде - у нас на Алтае жесть - холодно и снега совсем нет. Все серо и скользко. бррр. отчет# обязаловку не делала - всю неделю работала до 20-00 приезжала - хлебала суп и падала замертво. Так что ничего не считала и ничем не занималась -только работа - работа - и еще раз работа. Вес сегодня на весах 89 кг. Простите ребята, но это не я - это жизнь виновата - я ее живу живу, а она все время только на работе и проходит вся. Выходные тупо сидела и собирала алмазную вышивку - вообще ничего не делала даже по дому - мозг от напряжения недельного просто умер и не хотел оживать. зато вот какой результат получается:Посмотреть вложение 527875

Отличная картина ! Ты знаешь я тоже еле перемогаюсь, погода...недозима и вал работы)

 

[irina viadimirovna]

 

[NSFree]

#отчет. Обязаловка: воду пью точно не в меньшем количестве. На этой неделе я как белка в колесе моталась и калорий тратила больше, чем потребляла. Разные были дни, самое большое, что потратила - 1813 ккал, минимум 1551 ккал. Но кажды

 

[NSFree]

Каждый день тратила больше. чем наедала. Вот такая неделя получилась.

 

[Джесика Джонотановна]

Каждый день тратила больше. чем наедала. Вот такая неделя получилась.

Отлично!

 

[Джесика Джонотановна]

Команда! Это последняя неделя второй трети - в воскресенье, понедельник сдаём вес!
И новое задание в помощь результатам)

Спортивное задание от зайчиков-выбегайчиков
Известное дело, заяц - одно из самых быстрых, ловких и стройных животных)))
А все потому - что много бегает!
В чем залог его успеха? Правильно! В кардио нагрузке! Именно она наиболее эффективно сжигает калории и даёт хорошее настроение.

На этой неделе изображаем это смелое и быстрое животное)))
Вносим в свою жизнь кардио.
Не менее 5ти дней - бег, прогулка, эллипс, беговая, танцы и любая другая кардио нагрузка, какую вы можете придумать!
Есть пожелания - не менее 2х км. Но внимание страдающих какими либо болезнями - придумайте что нибудь, что вам по силам! И по дням - если вам тяжело - берите 3 дня. У нас нет идеи расстаться с последним здоровьем на беговой дорожке)))).

Отчёт должен содержать:
#отчет
Количество и вид нагрузки - по дням.
Личные ощущения.

И успехов вам. Не ленитесь! Иначе придет серенький волчок и откусит ваш бочок

Список участников по командам:

@Джесика Джонотановна Кэп

СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Drozdylka
@1Елена

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@nachtigal
@Irina Vladimirovna
@Polina 2908
@Ксюша****
@ВоваНТ
@NSFree

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@Z_OLLA
@РИШКА

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Дарьюшка
@Кинг

 

[nachtigal]

Команда! Это последняя неделя второй трети - в воскресенье, понедельник сдаём вес!
И новое задание в помощь результатам)

Список участников по командам:

@Джесика Джонотановна Кэп

СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Drozdylka
@1Елена

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@nachtigal
@Irina Vladimirovna
@Polina 2908
@Ксюша****
@ВоваНТ
@NSFree

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@Z_OLLA
@РИШКА

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Дарьюшка
@Кинг

Ура!Это мне нравится!

 

[Drozdylka]

Удачи с новым заданием))

 

[NSFree]

Доброе утро! Прекрасного всем дня! @Джесика Джонотановна, задание отличное. Разрешите выполнять?

 

[Дарьюшка]

Кэп,а зумбу можно считать кардио нагрузкой? Просто в виду моей профессии в декабре у нас нагрузка отпад! Без рук,без ног домой приходишь. А зумба как бы вроде и танец-нагрузка и настроение поднимает

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро! Прекрасного всем дня! @Джесика Джонотановна, задание отличное. Разрешите выполнять?

Вольно! Приступайте))))

 

[Джесика Джонотановна]

Кэп,а зумбу можно считать кардио нагрузкой? Просто в виду моей профессии в декабре у нас нагрузка отпад! Без рук,без ног домой приходишь. А зумба как бы вроде и танец-нагрузка и настроение поднимает

Большинство танцев это кардио)

 

[nachtigal]

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда

 

[Drozdylka]

Всем привет)

 

[irina viadimirovna]

 

[Джесика Джонотановна]

Ну что худеющие, как ваше кардио поживает?)))

 

[NSFree]

Ну что худеющие, как ваше кардио поживает?)))

Прекрасно. 3 км сегодня прошла без остановки быстрым шагом. Хорошо худеть.