Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[ОльгаК]

@ShamanKa в команде)

 

[ОльгаК]

контрастный душ

Я не смогла...

Значиться так...решил таки поучаствовать в вашей авантюре

1. Bender только не тот, который : "белеет твой парус такой одинокий ", а футурамный робот сгибальщик Родригес !
2. ХЗ - потусить, ну там может пару тройку умных тем тут задвинуть (в основном правду!). Не растолстеть до 100 кг, бо неудобно ходить станет, да и одежду придётся менять, что не хотелось бы. Пусть будет – снизить на 1 кг, чтоб потом не обламывало в конце ста дней, что не справился.
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. (Вес чё-то там около 76 кг, Рост 176 см, ОГ хз, ОТ хз, ОЖ хз, ОБ хз) как дома буду померяю.
4. Инструменты для достижения моей цели: ЗОЖить ТОЖить, ну и движняки всякие разные.
5. Питание без особых заморочек, сбалансированное по БЖУ, поменьше углей и жира.
6. Тренировки: ходьба на работу и обратно, немного гантельки подёргать, чуток веслом помахать, ну и жопу поменьше на диване греть.

С правилами согласен хоть и не читал

Молодец, рада видеть снова в теме) Замеры отправишь, тогда смогу включить в таблицу

 

[Robot]

ТОЖ - трезвый образ жизни

 

[Alegoria]

ТОЖ - трезвый образ жизни

я подумала, трудовой образ)

 

[ogurez]

Я не смогла...

Для контрастного душа душевая головка должна быть хорошей, чтобы вода из нее лилась не еле-еле и тонкими струями. Тогда можно нормально регулировать холодную и горячую воду. В итоге получаешь приятные ощущения в момент, когда воду меняешь.

 

[Robot]

Ну если я наберу без мышц 4 кг, это будет чистый жир

Чистеёшее сало!

а я даже в текущем весе не выгляжу особо стройной и удовлетворительно для самой себя, че говорить, если я на 4 кг больше буду, мне только худеть дальше тогда остаётся))

Ну это ты загоняешься уже, как бы анорексию не подхватить

в таком случае ты прав, на фига мне это надо, вряд ли я смогу набрать 4 кг чистыми мышцами))

Ага

 

[Robot]

я подумала, трудовой образ)

Ну это тоже подразумевает

 

[Alegoria]

Чистеёшее сало!

Ну это ты загоняешься уже, как бы анорексию не подхватить

Ага

и че делать, ниче не делать?))
мне до анорексии как до Луны с калоражем 2000 ккал, я даже фиг знает, почему я похудела на 10 кг на таком калораже, наверное, от гв?

 

[ОльгаК]

ТОЖ - трезвый образ жизни

Ясно, понятно))

 

[ОльгаК]

Для контрастного душа душевая головка должна быть хорошей, чтобы вода из нее лилась не еле-еле и тонкими струями. Тогда можно нормально регулировать холодную и горячую воду. В итоге получаешь приятные ощущения в момент, когда воду меняешь.

Ну, это не про мой душ.. Головка не очень((
Читала, что главное в том, чтоб резко менять температуру, а не постепенно.
Т.е. контраст (разницу температур) понемногу увеличивать, но переключать надо резко, а не по чуть-чуть поворачивая кран... Не знаю, понятно я написала или нет...

 

[ogurez]

Ну, это не про мой душ.. Головка не очень((
Читала, что главное в том, чтоб резко менять температуру, а не постепенно.
Т.е. контраст (разницу температур) понемногу увеличивать, но переключать надо резко, а не по чуть-чуть поворачивая кран... Не знаю, понятно я написала или нет...

Да, менять резко надо. Момент смены и есть самый классный. Но привыкнуть надо. Купи новую головку - не обломаешься.

 

[ОльгаК]

Да, менять резко надо. Момент смены и есть самый классный. Но привыкнуть надо. Купи новую головку - не обломаешься.

Я хочу душевую кабинку приобрести и установить. Минимечта..

 

[Robot]

и че делать, ниче не делать?))

Да почему не делать-то, можно упражнения делать если захочется, это ведь ещё и хорошее настроение и ощущение упругости, гибкости повышенный иммунитет, стрессоустойчивость и.т.д.

 

[Ann_FoXy]

Анкета:
1. Ann_FoXy
2. Уменьшить вес и объемы
3. Показатели на дату подачи заявки: вес - 61,7 кг, рост - 161 см, ОГ -94, ОБ - 103, ОТ - 73, ОЖ - 87.
4. Уменьшить вес на 6 кг минимум и объемы.
5. Инструменты для достижения цели:
5.1. Питание или раздельное или подсчет калорий, прошу разрешения определиться к старту.
5.2. Тренировки с Джиллиан Майклс - 10 дней занятий, 1 перерыва,...
5.3. Прием витаминов "Супрадин", скраб антицеллюлитный, антицеллюлитный ванны, массаж и увлажняющий крем для тела
6. С правилами согласна и всю ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[ОльгаК]

Анкета:
1. Ann_FoXy
2. Уменьшить вес и объемы
3. Показатели на дату подачи заявки: вес - 61,7 кг, рост - 161 см, ОГ -94, ОБ - 103, ОТ - 73, ОЖ - 87.
4. Уменьшить вес на 6 кг минимум и объемы.
5. Инструменты для достижения цели:
5.1. Питание или раздельное или подсчет калорий, прошу разрешения определиться к старту.
5.2. Тренировки с Джиллиан Майклс - 10 дней занятий, 1 перерыва,...
5.3. Прием витаминов "Супрадин", скраб антицеллюлитный, антицеллюлитный ванны, массаж и увлажняющий крем для тела
6. С правилами согласна и всю ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Привет! @Ann_FoXy в команде)

 

[Ivank]

Здравствуйте) Решил тоже принять участие.

1. Ivank
2. Улучшить силовые показатели, уменьшить объем живота, улучшить рельеф тела
3. Вес – 78 кг. и объемы (Рост - 183, ОГ-97, ОТ-85, ОЖ-90, ОБ-100) на дату подачи заявки.
4. Удержать вес
5. Инструменты для достижения моей цели:

1. Питание (уменьшение потребления сладостей, расчет КБЖУ).
2. Вид тренировок – силовые со штангой и гантелями. Количество занятий в неделю - 3
3. Другое (прием витаминов, спортивное питание).
   

 

[ОльгаК]

Здравствуйте) Решил тоже принять участие.

1. Ivank
2. Улучшить силовые показатели, уменьшить объем живота, улучшить рельеф тела
3. Вес – 78 кг. и объемы (Рост - 183, ОГ-97, ОТ-85, ОЖ-90, ОБ-100) на дату подачи заявки.
4. Удержать вес
5. Инструменты для достижения моей цели:

1. Питание (уменьшение потребления сладостей, расчет КБЖУ).
2. Вид тренировок – силовые со штангой и гантелями. Количество занятий в неделю - 3
3. Другое (прием витаминов, спортивное питание).

@Ivank в команде! Добро пожаловать!)

 

[ShamanKa]

Я не смогла...

Я тож не всегда могу)))
Обычно это уханьями и матами сопровождается)))

 

[DzenSerega]

Фотки выкладывать будите?

 

[ОльгаК]

Фотки выкладывать будите?

Обязательно, мужчин обяжем, чтоб выкладывали!))