Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Sashshka]

Старею вообщем ?

Мне кажется ты себя загнала...что морально что физически...отдохни...и суставы пройдут...и душа на место станет...

 

[Ликa]

Мне кажется ты себя загнала...что морально что физически...отдохни...и суставы пройдут...и душа на место станет...

Думаю ты прав. Есть такое ощущение. Я сегодня нормально. Целый день дома, кушаю и лежу)))

 

[Ликa]

Отчет
Пресс - 130;
Отжимания- 3*10;
Планка - 170
Доп. Всевозможные махи))) - 270.
Растяжка для ног, массаж.
Тренировка рук - 25-30 мин. с гантелями

 

[Sashshka]

Добрый вечер спортсмены и спортсменки! Зарядку сделал, результаты внес в табличку...заряд бодрости получил...

 

[Василий К.]

Привет! 22.11.
Данные в таблице.

 

[Ликa]

Доброе утро! ☀️

Плавание — отличная форма упражнений, потому что оно включает в себя как кардио, так и силовые тренировки​

По сути, плавание — это тренировка всего тела. Всего за 20 минут в воде можно сжечь более 250 калорий, почти столько же (если не больше), сколько при беге. Каждое мышечное волокно в вашем теле, от корпуса до конечностей, активируется во время плавания.Никакие другие занятия не требуют такой нагрузки на верхнюю и нижнюю часть тела, но при этом не вредят суставам. Кроме того, анаэробный характер этого вида спорта немедленно увеличивает частоту сердечных сокращений, что заставляет более эффективно работать мышцы, включая сердце. А еще плавание — это отличный способ борьбы со стрессом.

 

[MoonWolf]

Доброе утро всем
@_Лика я вчера сделал пресс планку. В табличку занёс)))

я скоро в табличках потеряюсь

 

[Ментол]

@_Лика, у меня результат неплохой по снижению веса, я его ощущаю и вижу. Но пропала мотивация, чувствую усталость.
Еду не взвешиваю, как в тумане, ничего не хочу. Дай пинка

 

[MoonWolf]

@_Лика, у меня результат неплохой по снижению веса, я его ощущаю и вижу. Но пропала мотивация, чувствую усталость.
Еду не взвешиваю, как в тумане, ничего не хочу. Дай пинка

А я наоборот в набор пошел

 

[Ментол]

А я наоборот в набор пошел

Хорошего человека должно быть много!

 

[MoonWolf]

Хорошего человека должно быть много!

И чтобы было где пощупать?

 

[Ликa]

Доброе утро всем
@_Лика я вчера сделал пресс планку. В табличку занёс)))

я скоро в табличках потеряюсь

Женя, добрый денек!))) и не говори, мне еще в режимнике надо отмечаться. А так везде пинают ))))

 

[Ликa]

@_Лика, у меня результат неплохой по снижению веса, я его ощущаю и вижу. Но пропала мотивация, чувствую усталость.
Еду не взвешиваю, как в тумане, ничего не хочу. Дай пинка

Дай себе недельку отдохнуть. Я думаю ты уже примерный дневной рацион свой знаешь ?. А когда вес встанет или начнет расти…вот и появится мотивация

 

[Ликa]

А я наоборот в набор пошел

Попробуй метод тарелки))) рассказать?

 

[Ментол]

Дай себе недельку отдохнуть. Я думаю ты уже примерный дневной рацион свой знаешь ?. А когда вес встанет или начнет расти…вот и появится мотивация

вот это ответ!!! Кому недельку отдохнуть не хочется?!
спасибо, ты самая классная.

 

[MAFA]

вот это ответ!!! Кому недельку отдохнуть не хочется?!
спасибо, ты самая классная.

А так можно было?
Привет, Таня! Привет@_Лика, Ликусь)
Меня лень одолевает, притом во всем(

 

[Ментол]

А так можно было?
Привет, Таня! Привет@_Лика, Ликусь)
Меня лень одолевает, притом во всем(

Что это?!
Это циклон?
Я просто лежу сейчас.
Если вечером оклимабсь, то сдам хотя бы пресс. У нас ещё холод дикий, под одеялом так мне хорошо

 

[Ликa]

А так можно было?
Привет, Таня! Привет@_Лика, Ликусь)
Меня лень одолевает, притом во всем(

Привет Олечка! ? я заметила, что сейчас у многих с мотивацией проблемы. Мне хочется теплый плед, чай и книгу. Можно утром пресс и планку, днем приседания, вечером отжимания и тд.
Или просто отдохнуть.

 

[MoonWolf]

Попробуй метод тарелки))) рассказать?

Рассказывай

 

[MAFA]

Что это?!
Это циклон?
Я просто лежу сейчас.
Если вечером оклимабсь, то сдам хотя бы пресс. У нас ещё холод дикий, под одеялом так мне хорошо

Пойду попытаюсь побороть лень, главное на коврике не уснуть