Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Ликa]

Молодец! А в табличку внесла?

Ну конечно)))

 

[Midnight Train]

@_Лика , меня ещё не исключили?? Я снова с вами?
Отчёт:
Отжимания 70
Приседания 150
Пресс 150
Планка 180с

 

[Milay]

Всем привет
Понедельник ,пятница -у меня лфк.
Поняла и сравнила ,что значит отжиматься с колен) .
Все действо напоминало легкую зумбу , "комплекса упражнений "- с многочисленными короткими повторениями присядов ,планки ,отжиманий ,пресса., и растяжкой с элементами йоги .

Спойлер: Немного про анотомию

в поисках информации ,какая мышца мне приносит дискомфорт ,наткнулась на статью :

,тут же подключилось воображениеони существуют!

,

 

[Milay]

Кто нибудь пробовал , растягиваться на таком тренажере? Как вы думаете насколько он эфективен?

 

[Ликa]

Кто нибудь пробовал , растягиваться на таком тренажере? Как вы думаете насколько он эфективен?Посмотреть вложение 1924071

Доброе утро! Мне даже смотреть страшно. Это тренажер Правило. Может лучше попробовать аэростретчинг?

 

[Ликa]

Всем доброе утро!

 

[Sashshka]

Доброго утра!

 

[Sashshka]

 

[MoonWolf]

Доброе утро

 

[MoonWolf]

Кто нибудь пробовал , растягиваться на таком тренажере? Как вы думаете насколько он эфективен?Посмотреть вложение 1924071

Кого четвертовали? ?

 

[MoonWolf]

Кто нибудь пробовал , растягиваться на таком тренажере? Как вы думаете насколько он эфективен?Посмотреть вложение 1924071

Вообще насколько я помню это взято из оружия пыток под названием дыба. Один из опасных способов растяжения. Всех нюансов не знаю но вроде как к таким растяжениям еще идет специальный курс витаминов и бадов

 

[MAFA]

Кто нибудь пробовал , растягиваться на таком тренажере? Как вы думаете насколько он эфективен?Посмотреть вложение 1924071

Мне врач запретил. Но у меня есть грыжи и протрузии. Сказал максимум растяжение подводное. Но по ее мнению, на данный момент это мало где есть. И после водной растяжки (а тянет тебя тренер, а не сама) нужен покой (полежать в кровати пару часов). Такой протокол был в стационаре.

 

[MAFA]

Добрый день, спортивные!
Комплекс выполнила, в таблицу внесла)

 

[MoonWolf]

А я лентяй
Сегодня вечером буду заниматься

 

[MAFA]

А я лентяй
Сегодня вечером буду заниматься

Я вечером уже никакая, еще и с собакой по полтора часа шагаю на ночь по парку. Вчера все замело, прям пробирались по дорожкам, я пыхчу, а пес радуется) в снег закапывается, туда-обратно носится)

 

[Алёна909]

 

[Алёна909]

Привет всем!
Пресс - 130
Приседания - 130
Отжимания - 25
Планка - 130 сек
Шаги шагаю

 

[Ликa]

Отчет

Пресс - 140;
Отжимания - 3*10;
Планка - 230

Массаж+растяжка.

 

[MoonWolf]

Посмотреть вложение 1924344

Согласен

 

[Алёна909]

Согласен

Руки ноги аж свело