Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Джой]

Можно в табличку добавить 4ю страницу и в примечаниях будете отмечать какое упражнение и сколько выполнено.
Медалька за участие в соревнованиях будет у всех кто дойдёт до финала, главное регулярно и не пропускать.

Тогда я участвую, с правилами согласна)

 

[volukaba_aas]

А вот походы в итоге стали работой))

Какая география походов, если не секрет?

 

[Джой]

Можно в табличку добавить 4ю страницу и в примечаниях будете отмечать какое упражнение и сколько выполнено.
Медалька за участие в соревнованиях будет у всех кто дойдёт до финала, главное регулярно и не пропускать.

Ааа
Это типа в соревнованиях не участвуешь же?
Блин.
Я тогда не знаю, подумаю.
То, что ещё комплекс упражнений, не сойдёт за приседы? ?

 

[Venerra]

Наташ спасибо я подумаю каким можно заменить. ?

Наклоны, до кончиков пальцев;-) Они не так действуют на ноги.

 

[MAFA]

Добрый вечер!
1. @MAFA
2. Участвую, с правилами согласна. (Вместо пресса - комплекс у пражнений для спины и планка)

 

[Василисса]

Дим,мне можно объяснить все как проходить будет?
Вот например 20-е наступило: я должна сделать какое-то задание и написать в таблицу?
И все?
Тогда я согласна и с правилами участвую

 

[Василисса]

Василисса
Участвую,с правилами согласна!!!

 

[Luke]

Дим,мне можно объяснить все как проходить будет?
Вот например 20-е наступило: я должна сделать какое-то задание и написать в таблицу?
И все?
Тогда я согласна и с правилами участвую

Да, верно, начиная с 20-го января, заканчивая 19 февраля, на протяжении месяца выполняешь комплекс ( можно в разные дни - разные упражнения, можно в один день сразу комплекс упражнений )

 

[angel..ina]

Ну садишься как на стул и сидишь, только стула нет. Нас заставляли так минуту сисидетьПосле хотелось тренера задушить. То был вис две минуты, но вис я не выдерживала больше 70 секунд)))

Я так сижу, только спиной к стене прижимаюсь.
А вы прямо без опоры, что ли?

 

[angel..ina]

Да, верно, начиная с 20-го января, заканчивая 19 февраля, на протяжении месяца выполняешь комплекс ( можно в разные дни - разные упражнения, можно в один день сразу комплекс упражнений )

Классный месячник
Участвую.
@angel..ina
С правилами согласна.

Пы, сы.
А давайте его продлим до лета, этот месячник, чтобы на пляж красивой?

 

[Luke]

Сейчас всех внесу в таблицу! Очень рад, что активно записываетесь))

Привет. Участвую.
С правилами согласен.

Всем привет!
Участвую
1. @Игорчик
2. С правилами согласен.
Вариант 1

Добрый вечер!
@Luke моя анкета. участвую
1. @Тенерифе
2. с правилами согласна

Добрый.
Участвую.
1. @_888_
2. Согласен.
P.S. форум удаляет нижнее подчеркивание, из-за чего отображается не мой профиль.

Привет.
MrNobody, Участвую.
С правилами согласен.(Хотя не понял ничего)
Пресс - ноги закреплены или туловище, туловище лежит горизонтально или подвешено?
Приседания - кобчик до пола достаёт или до горизонтального положения бедра?
Отжимания - с колен или со стоп, грудью касаться или не обязательно?
Подтверждение - честное слово или фото или ещё что?
Я смотрю все смышлёные, я один торможу, но всё же.......

Добрый вечер!
очень кстати!
1. @Svzeni
2. С правилами согласна
Форма отчета-2

Привет)
@Milay
учавствую
с правилами согласна
вариант 2

Добрый вечер!
1. @MAFA
2. Участвую, с правилами согласна. (Вместо пресса - комплекс у пражнений для спины и планка)

Василисса
Участвую,с правилами согласна!!!

 

[Venerra]

[UOTE="angel..ina, post: 9836013, member: 33240"]
Я так сижу, только спиной к стене прижимаюсь.
А вы прямо без опоры, что ли?
[/QUOTE]
Ну когда как. На стадионе и на городской площади опор нет. А так да, спиной к стене и расстрел)) Ненавижу его потому что все бедра горят))

 

[Bugaz]

Привет всем !
1. Ник - Bugaz
2. Согласен

 

[Milay]

Очень рад, что активно записываетесь))

 

[Venerra]

Я так сижу, только спиной к стене прижимаюсь.
А вы прямо без опоры, что ли?

Я так поняла опора это облегчение, особенно при слабом позвоночнике. Могу ошибаться конечно. Но без явно выше нагрузка на бедра. Ощутимо. Я раньше не могла 10 минут даже стоя на ногах провести.

 

[Утро]

Разрешается не делать все упражнения в один день.

но делать что-то каждый день?

Пресс/50 раз

это за один подход надо или как?
мне вот в теч. дня помогают от накатов приседы, сгоняла в пустую комнату, 10 раз и опять за работу

 

[Василисса]

Ну в любом случае,Дим, ты потом мне получше объяснишь же! Урашечки!!!Будем приседать

 

[IL Capitano]

@Luke, Меня тоже запиши.
@IL Capitano
С правилами согласен, ответственность по нагрузкам беру на себя

 

[Olga 22]

@Luke, Добрый вечер
Я участвую. Вместо приседания буду делать Ходьбу на ягодницах.
1. @Olga 22
2. С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Luke]

но делать что-то каждый день?

это за один подход надо или как?
мне вот в теч. дня помогают от накатов приседы, сгоняла в пустую комнату, 10 раз и опять за работу

да не обязательно за один, можно за два-три, как угодно)