Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Мусира]

Отчет за 7.12
После часа качалки, 30 минут беговой дорожки, ходьба 4 км, скорость 8 км/ч. Ускорение до 8,5, уклон (градиент) 3.

 

[Мусира]

Скажите ваши мысли: где считаете баян, а где хорошо и правильно?

Анжи, я завтра чё нито напишу, а то с телефона не удобно много букф писать, а ноут нельзя мне вечером включать.

 

[Алексей4321]

Angi, я за 1 вариант.1 к 5.И общий километраж.В любом из принятых вариантов обижаться точно не буду.Я за общее движение вперёд и уменьшение размера ..пы.А вообще движение- это жизнь!!!Главное,чтобы было для здоровья хорошо!!!А вел может служить заменой бегу и ходьбе при плохой погоде и гололеде во избежание ненужных травм.

 

[-Владимир-]

Черт кто-то дёрнул меня в понедельник 07/12 вечерком проверить, заболит нога снова или нет. И непременно на улице.
Облачился я в новомодный бандаж...
Запустил я Ранкиипер одновременно на двух смартфонах. Глупо наверное, поскольку под одним аккаунтом.
И вот что получил:
5,16 км со скоростью 8,05 км/ч
и 6,67 км со скоростью 12,89 км/ч
а на самом деле там всего то было 4,29 км. за 38:26, тобишь со скоростью 6,70 км/ч.
Что и прошу занесть в хромую копилку.
---
Дул резкий порывистый ветер. Конечно в лицо, а как иначе?
Да и еще ко всему прочему на 4-м километре погода резко обмерзилась, и хлынул дождь. И.... Конечно в лицо, а как иначе? Я весь промок до нитки, а лицо окоченело, обдуваемое таким ветром. Ад.
А подходя к дому дождик вдруг резко сбавил свою силу до моросящего.
В общем я застал самый сок... и с такой скоростью, да в бандаже свежеприкупленном, нога не заболела.
Физкульт привет.

 

[Светлана - LA]

 

[Hadisovish]

Отчет за 8.12.2015
4,8 км 31 мин

Подтверждение за 7.12.2015 вечер

 

[Hadisovish]

Дул резкий порывистый ветер. Конечно в лицо, а как иначе?

Сегодня так же, но уже без дождя .

 

[-Владимир-]

Hadisovish, а зоны ЧСС ты сам выставил именно свои? или они пред-выставлены?
И падение ЧСС 3 раза по ходу 2-х километровой пробежки? шойта? глюк или соответствует нагрузке?

 

[Angelika]

Александр Симкин, отчёт 08.12.15.

3,94 км
43 мин

 

[Angelika]

Есть еще вариант - километраж весь вне зависимости от способа считается и плюсуются в общую копилку , а участник получает именно баллы как в твоей таблице . если я бегаю , то я получаю балы пропорционально рассчитанные по бегу , но если я в какой то день сяду на велик , то в этот день я получу балы пропорционально рассчитанные на велик , как то так , по моему честно...

Хадисович, спасибо за ответ! Если брать 1 балл = 1 беговой километр, то получается перевод вело-км по той же формуле 1:5 (бег и вел можно сравнивать по времени, а можно по усилиям, т.е. 1:5 берется именно по усилиям, если кто думает иначе, тоже лучше написать..). Балльная система немного усложнит оценку вклада всех участников. Но забегая немного вперёд: планируется интересное нововведение, которое будет затрагивать в том числе и этот наш вопрос: вопрос приведения вело-бегового вклада к некому общему знаменателю вне зависимости будет ли вел учитываться полными или нет километрами. Поэтому, Хадисович, ты в этом смысле подал очень хорошую мысль по поводу баллов, спасибо!

В остальном всё верно, ибаллами могуть быть каклоррии. Ну в смысле - калории.

Когда я бегала с одновременно запущенными RK и Endo, одна из них по одной и той же пробежке (кажется Эндо) показывала, в 2 раза меньше сожженых калорий, ну а РК соответственно в 2 раза больше, посему веры их калориям нет

@Angi, я за 1 вариант.1 к 5.И общий километраж.В любом из принятых вариантов обижаться точно не буду

Алексей, спасибо за мнение!

Анжи, я завтра чё нито напишу, а то с телефона не удобно много букф писать, а ноут нельзя мне вечером включать.

Ирина, очень жду!

Если обобщить, то вопросы по которым важно мнение каждого такие:

1. Какой верный коэффициент использовать для перевода вело-км в бего-км (1:2 / 1:3 / 1:4 / 1:5 / 1:6) и почему?
2. Лучше вело-пробег учитывать в этой беговой стодневке или в самостоятельной вело (и почему)?
3. Если в этой стодневке, то общий кмж брать снижая вело-пробег до бегового с помощью коэффициента или учитывать оба вида пробегов полными, но параллельно друг от друга?

 

[Hadisovish]

Hadisovish, а зоны ЧСС ты сам выставил именно свои? или они пред-выставлены?
И падение ЧСС 3 раза по ходу 2-х километровой пробежки? шойта? глюк или соответствует нагрузке?

Зоны ЧСС автоматом ставятся, когда ты свои данные вводишь , но их можно по моему менять в ручном режиме , надо уточнять . А вот падения ЧСС вот тут ты прав , пока не понимаю , что это ? То ли глюки , то ли проблемы . Все собираюсь сходить , сделать обследование. А так , сам по себе, никаких неприятных моментов не чувствую , ни во время пробежек , ни потом ....

 

[MrNobody]

А подходя к дому дождик вдруг резко сбавил свою силу до моросящего.

Сразу вспоминается Чехов А. П. и его знаменитое:"Подъезжая к станции, с меня слетела шляпа".
Вот у нас и свой литературный классик завёлся. А я тоже люблю Вас почитывать, сударь!

 

[Мусира]

Ирина, а какие ещё кардио-тренажёры есть?
Лучше рассмотреть их все заранее...

Анжи, еще есть степпер. Он как ступени. Вот не знаю, нужно ли его принимать во внимание. Хотя у меня, например, иногда это бывает единственный свободный тренажер, кроме вело, на котором я не могу заниматься вообще. Но я не помню, как там километраж или этаж считается. Может кто из наших знает.


понимаешь в чем дело, что-то или кто-то всегда будет в привилегированном или обиженном положении. Это уж, как водится. С одной стороны - стодневка беговая, значит и именно БЕГ должен быть отправной точкой и базовой еденицей. С другой стороны, я точно знаю на своем опыте, что можно бежать с меньшими скоростью и усилием, чем ходить. А с третьей стороны, в таких тренажерах, как эллипс -совершенно другая зависимость скорости(а значит и километража) от усилий. Да и вообще приложенные усилия сравнивать в нашей ситуации, где собрались единомышленники разных полов, возрастных групп и физической подготовленности как-то некорректно, на мой взгляд. Поэтому система ибаллов баллов, как мне кажется, не нужна. Только километраж, но с понижающим коэффициентом для устройств, в которых километраж учитывает инерционное движение- велосипед, велотренажер, концепт.

1. Какой верный коэффициент использовать для перевода вело-км в бего-км (1:2 / 1:3 / 1:4 / 1:5 / 1:6) и почему?
2. Лучше вело-пробег учитывать в этой беговой стодневке или в самостоятельной вело (и почему)?
3. Если в этой стодневке, то общий кмж брать снижая вело-пробег до бегового с помощью коэффициента или учитывать оба вида пробегов полными, но параллельно друг от друга?

1. Какой коэффициент - это уж как ребята решат, можно проголосовать даже. Хоть и без коэфициента. Лично мое эго это никоим образом не заденет.
2. на мой взгляд, лучше в одной стодневке, а то ваще будем только по разным стодневкам бегать или разбредемся в разные стороны.
3. все в общую копилку.

И еще хотелось сказать, что это всего лишь игра, развлечение, хоть и полезное и несомненно приносящее пользу и душе и телу. Но все равно игра. Для меня вообще оказались дикими и неожиданными какие-то склоки, разборки и претензии в таких тематических разделах. Анжи, тебе спасибо, что всем этим занимаешься и вникаешь.
Удачи нам всем! Я хочу чтобы мы каждый год пробегали, проходили, проезжали по экватору, бегом, пешком, на велике, на лыжах, на коньках. Да хоть ползком. Движенье = жизнь.

 

[MrNobody]

Никаких баллов и коэффициентов. Никаких усложнений. Выбросить мантру "три любых дня в неделю......",
в освободившуюся строчку поставить велик, велотренажёр, концепт, эллипс.
В беговой строчке оставить бег, ходьбу, дорожку. Подсчёты вести отдельно. При подсчёте Экватора объединять. Так победимъ.

 

[Hadisovish]

Никаких баллов и коэффициентов. Никаких усложнений. Выбросить мантру "три любых дня в неделю......",
в освободившуюся строчку поставить велик, велотренажёр, концепт, эллипс.
В беговой строчке оставить бег, ходьбу, дорожку. Подсчёты вести отдельно. При подсчёте Экватора объединять. Так победимъ.

Коньки и лыжи куда ставить будем?

 

[Мусира]

Коньки и лыжи куда ставить будем?

еще одну строчку забабахаем

 

[-Владимир-]

Никаких баллов и коэффициентов. Никаких усложнений.

еще одну строчку забабахаем

Вы все правы. В юности, занимая спортом, мы так же резюмировали свои спортивные усилия.
Никаких баллов и коэффициентов. Никаких усложнений.
Просто разные виды нагрузки и все тут.

Ведущему (низкий поклон за эту ношу Angi) не надо запариваться в подсчет и перевод в систему баллов, Любой километраж в зачет Экваториальных километров.
Для математических целей стодневки ведь этого достаточно.

А теперь разберёмся с амбициями тех, для кого это важно или держит за .... дух соперничества:
Просто ввести.... тада-да-дам.... номинации!
В такую-то неделю (месяц, год и т.п.) в номинации "Бег" победа присуждается Иванову.
Аплодисменты.

В такую-то неделю (месяц, год и т.п.) в номинации "Эллипс" победа присуждается Петрову.
Аплодисменты.


В такую-то неделю (месяц, год и т.п.) в номинации "Коньки" победу разделили братья однофамильцы Сидоров-Зильберштейн и Мамин-Сибиряк.
Аплодисменты.

PS:

Анжи, еще есть степпер.

Вот только степпер останется без километража

 

[Алексей4321]

-Владимир-, красавчик!!!+100500 к твоему ответу!!!

 

[Алексей4321]

Отчёт за сегодня

 

[Мусира]

PS:
Вот только степпер останется без километража

степпер будет в этажах. Скока там надо этажей до экватора? А потом еще и экватор в этажах посчитать надо