Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[ИришаР]

Мои скромные 2,83км за сегодня.
У нас аномально тепло 28-35, обычно в это время -45-50, в итоге первый раз за мою память после открытия ледовой переправы (у нас нету моста или ЖД и сообщение с центром через реку летом:паром, зимой по реке) ее снова закрыли, очень много машин в этом году под лед провалились ( они каждый год тонут, но раньше это бывало в октябре), а сейчас и в декабре вода вышла...
Фото не загружаются, выложу позже...сегодня сфотографировала наш бледный рассвет, но чего то с инетом....

 

[Merida]

Сурьёзные люди то, особенно оооооон тот, в зелёной маечке!

Ну да, он постоянный гость)) Причем раньше я думала, что это толстые люди просто...не понимаю зачем из себя такого делать....в чем фишка этой массы?

 

[ИришаР]

Посмотреть вложение 143905

 

[ИришаР]

 

[ИришаР]

Краем глаза заметила тему про купание в проруби, мы тоже с детьми ездим на крещенскую купель на реку каждый год, была бы возможность чаще купаться ездили бы чаще. Ощущения непередаваемые! Малая с 2 лет с нами ездит, ни разу после купания не заболела. У нас ставят палатки на озере огромные, в них пару пушек тепловых, но всё равно останеться минусовая температура и ноги примерзают, не знаю как в этом году, но обычно бывают крещенские морозы, в этом году даже не предполагаю какая будет температура на улице в это время

 

[Merida]

18.12
6.7км

Прошлась не спеша по дорожке))
Вот у меня вопрос!
Говорят если есть и смотреть телек это очень вредно, что мол не усваивается пища так как мозг другим делом занят)
В про спорт?
Я часто веду переписки на эллипсе или на дорожке. Как думаете влияет?

 

[Мусира]

18.12
6.7км

Прошлась не спеша по дорожке))
Вот у меня вопрос!
Говорят если есть и смотреть телек это очень вредно, что мол не усваивается пища так как мозг другим делом занят)
В про спорт?
Я часто веду переписки на эллипсе или на дорожке. Как думаете влияет?
Посмотреть вложение 143941

где-то читала, что влияет, сейчас нет времени поискать ссылки, но когда перелопачивала кучу инфы для методик занятий и упражнений, встречалась такая тема.

 

[Ольчик Колокольчик]

Отчет за 18.12
4,3км

 

[MrNobody]

Я часто веду переписки на эллипсе или на дорожке. Как думаете влияет?

Влияет и очень сильно. Для организма идеально когда ты "здесь и сейчас" и "добром расположении духа".
когда переписка или посторонние мысли, у тебя хрен знает сколько нейронных сетей возбуждается, а за ними в ответ вырабатываются гормоны, напрягаются мышцы, зажимаются зажимы, сердце бухает не в тот ритм и т.д. и т.п.......

 

[Мусира]

Я часто веду переписки на эллипсе или на дорожке. Как думаете влияет?

а еще вот подумалось. Я на эллипсе или дорожке выкладываюсь так, что пот глаза застилает, пульс во всех местах пульсирует и дыхание чтобы не сбивалось нужно не отвлекаться. иначе для меня ходьба такая смысл потеряет. Возможно, что цели разные бывают при занятии на эллипсе или дорожке.

 

[-Владимир-]

Краем глаза заметила тему про купание в проруби, мы тоже с детьми ездим на крещенскую купель на реку каждый год, была бы возможность чаще купаться ездили бы чаще. Ощущения непередаваемые! Малая с 2 лет с нами ездит, ни разу после купания не заболела. У нас ставят палатки на озере огромные, в них пару пушек тепловых, но всё равно останеться минусовая температура и ноги примерзают, не знаю как в этом году, но обычно бывают крещенские морозы, в этом году даже не предполагаю какая будет температура на улице в это время

Вот правда читаю, представляю, если в обычное -45, то в крещенские скока?
Там наверное спец должность есть, размораживатель проруби. Между купающимися лед вновь образовывающийся скалывать и вытаскивать.

 

[Merida]

MrNobody, Мусира, спасибо за ответ ! В понедельник только музыка, больше никаких посторонних дел

 

[MrNobody]

Вот правда читаю, представляю, если в обычное -45, то в крещенские скока?
Там наверное спец должность есть, размораживатель проруби. Между купающимися лед вновь образовывающийся скалывать и вытаскивать.

Думаю, что прорубь внутри палатки......
Диалог:
- У Вас какая температура сейчас?
- Минус 15
- А-а-а, это ничего.... а то мне говорили что минус 45
- Так то на улице......

 

[Merida]

Возможно, что цели разные бывают при занятии на эллипсе или дорожке

Честно признаюсь что специально сачкую, бегаю или хожу исключительно для нашего марафона. Я теряю вес, я боюсь выкладываться полностью... То есть для поддержания тонуса так сказать) Я же ещё и в зале...слишком для меня

 

[Мусира]

Честно признаюсь что специально сачкую, бегаю или хожу исключительно для нашего марафона. Я теряю вес, я боюсь выкладываться полностью... То есть для поддержания тонуса так сказать) Я же ещё и в зале...слишком для меня

вот в чем дело. А и действительно, кардионагрузки снижают вес. Вернее, подсушивают тело, снижая процент жира. Может на это время питание усилить? Не простыми углеводами, конечно, а белка побольше?
Очень много инфы в инете есть для занятий при поддержании веса или наборе мышечной массы. Я все время пасусь на сайте"твой тренер", там даже программы можно посмотреть спецом разработанные для разных целей, да и статей полезных много. Ведь даже одно и то же упражнение нужно по-разному выполнять при наборе, сохранении и снижении веса.

 

[Merida]

на сайте"твой тренер",

Спасибо, я загляну))

 

[Мусира]

Спасибо, я загляну))

Merida, я, каюсь, хотела еще раньше ответить, но потом забегалась и забыла. Сейчас только вспомнилось. Когда ты писала про свою тренировку, сколько чего делаешь в зале. Ты обрати внимание, что в качалке тебе нужно брать вес такой, чтобы ты смогла сделать 8-10 повторений максимум, на пределе. Тогда вес не будет теряться. Большое количество повторений(больше 10-15) это для снижения веса больше подходит.

 

[-Владимир-]

Я часто веду переписки на эллипсе или на дорожке. Как думаете влияет?

Это настоящий мастер класс! Я пока что до такого не дошел. Если в телефон порой уткнусь на пару секунд (выбрать плейлист или типа того) могу запросто слететь с дорожки.

 

[-Владимир-]

Влияет и очень сильно. Для организма идеально когда ты "здесь и сейчас" и "добром расположении духа".
когда переписка или посторонние мысли, у тебя хрен знает сколько нейронных сетей возбуждается, а за ними в ответ вырабатываются гормоны, напрягаются мышцы, зажимаются зажимы, сердце бухает не в тот ритм и т.д. и т.п.......

Когда я делаю что-то не мозгами - то у меня всегда "посторонние мысли"

 

[MrNobody]

Когда я делаю что-то не мозгами - то у меня всегда "посторонние мысли"

А я, чтоб быть "здесь и сейчас" и не "улетать" борюсь уже несколько лет и так и этак и разэтак и ещё вот этак.....всякие разные способы пробую.....даже курить бросил....потому что когда сигарету а рот засовываешь......сразу улетаешь.......и бегаю без музыки.....Кстати, когда удаётся побыть без посторонних мыслей мозгу наедине с самим собой, то удивительные вещи происходят со здоровьем и с психикой и с эмоциональными зажимами......