Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Angelika]

Александр Симкин, отчёт 16.12.15.

3,85 км
42 мин

 

[Макс®]

А в Москву снова заглянула зима. Снега нападало...

Бежится медленно, но мягко
16.12.2015
5 км.

 

[Оптимистка]

Мои крио-процедуры ограничились двумя неделями обливания ледяной водой на улице, на чём благополучно закончились. А вот решиться нырнуть в прорубь, да ещё зимой... Где вы столько духу набрались?

Angi, не знаю , мне совсем не пришлось даже силу воли прикладывать , просто мне очень хотелось попробовать эти ощущения купания в ледяной воде, а наставники мои заряжали оптимизмом .
Это очень полезно в плане омоложения , происходит тренировка сосудов , зашел - холодно , вышел - пылаешь огнем . Настроение зашкаливает , гормоны счастья бурлят ...это так коротенько
Но я никого не агитирую , очень много противопоказаний у этого метода оздоровления , если кто решиться , то сначала к врачу .
Вот я фотку нашла , у себя в дневнике выкладывала , это на Крещение в прошлом году , я в воду захожу .
Фотка правда не очень .

 

[Оптимистка]

И отчет за сегодня 16. 12 .
4 км , ходьба .

 

[Оптимистка]

Я только фото проруби увидел -окоченел весь прям , А вообще , Оптимистка, респект тебе Надежда ! Уважаю безмерно .

Спасибо , Сереж )))

 

[Алексей4321]

Ребята,мне конечно стыдно...Но я тоже в прорубь лажу один раз в год зимой после лыжных сорев,по пьяни...с корешом .. по традиции...Ну...бывает!!!

 

[Мусира]

Angi, не знаю , мне совсем не пришлось даже силу воли прикладывать , просто мне очень хотелось попробовать эти ощущения купания в ледяной воде, а наставники мои заряжали оптимизмом .
Это очень полезно в плане омоложения , происходит тренировка сосудов , зашел - холодно , вышел - пылаешь огнем . Настроение зашкаливает , гормоны счастья бурлят ...это так коротенько
Но я никого не агитирую , очень много противопоказаний у этого метода оздоровления , если кто решиться , то сначала к врачу .
Вот я фотку нашла , у себя в дневнике выкладывала , это на Крещение в прошлом году , я в воду захожу .
Фотка правда не очень .

Оптимистка, Надя, ты герой, точно. Анжи, надо Надежде отдельную огромную медаль, не, не медаль, орден, во! И 100км плюсом за каждый нырок

 

[Мусира]

Отчет за 16.12
Между качалкой и йогой - Беговая дорожка по прежней схеме, 3 мин ходьба 8км/ч+2мин бег 9 км/ч. И так 6 раз
4 км сегодня были пройдены за 28 мин 10 сек. Грешна, в конце ускорилась до 12 км/ч, но всего на пару минут
Всего 4,1 км 30 мин

 

[-Владимир-]

Грешна, в конце ускорилась до 12 км/ч, но всего на пару минут

Доооооооооооооооооооооооооаааааааааааааа! Тяжкий грех ты взяла на Душу, придется замаливать, не закрытый, а открытый перелом не 9 км/ч, а 10 км/ч двадцать осемь минут!

 

[-Владимир-]

Продолжаю рассказывать вам о Гусевских трассах.
Сьогодні засветло стартовал на 5-ку, но одолел её уже затемно. Посему заполировал 2-шкой по освещёнке, и на том успокоился. И было чему успокаиваться...

И было чему успокаиваться...
Трасса перекопана искусственными подъемами и спусками. И, поскольку это было сделано не так давно (видим0), поскольку земля не утоптана и не поросла наглухо травой, последние 'кабаны', что бегали там при плюсовой температуре, оставили после себя копытные ямки. Эти ямки замерзли и навернуть ноги там тепреь как нехрен делать то есть я хотел сказать как два пальца об асфальт ну, в смысле, очень просто...
Ощем измучался я, на спуске хрен нагонишь то, что потеряно на подъёме. Наоборот, спуск приносит кучу ОПАСНОСТЕ!!! , на спуске на чеку надо быть и посему зенки вытращищь и на полусогнутых еле еле спускаешься, чтобы ногу не подвернуть.
В результате скорость упала до нельзя. Ну ничего страшного, это ж обзорная 'экскурсия'. Ж.
В остально всё шикарно и кайфово.
Пожалуйста, на ваше обозрение:

ПС: Кому то невтерпеж было. Я так понял. Поскольку по свежевыпавшему снежку отчетливо виднелись следы одинокого лыжника.
ПС2: ЖПС снова намудрил. 5+2 пробежал. Т.е. 7,0 км. Они и в зачет Экваториальных мытарств за 16/12/2015.
ПС3: Нога после этих буйраков снова заболела.
После трени снова надел голеностопный бандаж.

 

[Hadisovish]

Отчет за 17.12.2015
6,03 км. 40 мин.

 

[Hadisovish]

А в Москву снова заглянула зима. Снега нападало...

В воскресенье +7 обещают , блин , что хотят то и делают .

 

[Мусира]

Доооооооооооооооооооооооооаааааааааааааа! Тяжкий грех ты взяла на Душу, придется замаливать, не закрытый, а открытый перелом не 9 км/ч, а 10 км/ч двадцать осемь минут!

на это я пойти не могу
нужно посоветоваться с шефом (с)

 

[Merida]

17.12.
3км

Зима снова пришла) Еле машину откопалано живописно...


Люблю смотреть как чистят каток, эта махина так плавно ездит....успокаивает

Сегодня в зале были люди. Готовятся к новогодним праздникам наверноЯ на эллипсе стандартно 3км+1,5 ч. в зале на силовых.

 

[Angelika]

Вот я фотку нашла , у себя в дневнике выкладывала , это на Крещение в прошлом году , я в воду захожу .
Фотка правда не очень .

Надежда, на фото вы как пророк ведёте первопроходцем за собой много людей Первой кунаетесь в студёную воду, +1000 к силе духа!

 

[Angelika]

Александр Симкин, отчёт 17.12.15.

3,38 км
36 мин

 

[Макс®]

17.12.2015
3 км.

 

[MrNobody]

17.12.15____3.1 км. пешком

 

[-Владимир-]

Сегодня в зале были люди. Готовятся к новогодним праздникам наверноЯ на эллипсе стандартно 3км+1,5 ч. в зале на силовых.

Сурьёзные люди то, особенно оооооон тот, в зелёной маечке!

 

[Мусира]

Отчет за 17.12
Беговая дорожка, сегодня только ходьба и всего 20 минут и 2,55 км. И то с трудом, честно сказать. Немного приболела потому что.