Бег Стодневка по бегу - 15

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 02.10.19. Лёгкий часовой бег в помещении 6,11 км.

 

[Тенерифе]

Если я правильно себе представляю, в беговой стодневке соревновательная составляющая отсутствует, задачи, цели и средства достижения у нас немного разные. Поэтому здесь результат или есть (и тогда он вполне себе полновесный) или его нет (и тогда его просто нет )) ).
И, кстати, мои километры по сравнению с твоими ваапче миллипиперные Посмотреть вложение 1017718
но они есть и я ими горжусь .

А у нас , оказывается, перфекционисты тайные завелись. У нас был курящий капитан некоторое время, никого это не беспокоило. Даже если наш капитан будет в инвалидной коляске ездить никого это не должно беспокоить, его обязанность вести таблицу и разруливать всякие ситуации. Показывать жёлтые и красные карточки на поле в качестве спортивного судьи.

Спасибо за поддержку

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 03.10.19. Ходьба 2,14 км.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 03.10.19. Ходьба 2,14 км.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 04.10.19. Лёгкий бег 18, 28 км.

 

[MrNobody]

- Если спортсмен вышел на ЧСС 180 ударов в минуту и не чувствует никаких проблем с мышцами, то есть "по ногам" он может бежать и быстрее, значит сердце слабое. Значит, нужно посвятить 2-5 месяцев аэробной тренировке с умеренной скоростью. Потом опять проверить. Если в тесте на той же скорости ЧСС снизилась на 20-30 ударов, то можно заняться мышцами - снизить объем, повысить интенсивность, бегать по холмам.

Замечательная статья, я в Ютубе все лекции пересмотрел, но здесь это всё в концентрированном виде. Кое о чём он не упоминает как о само собой разумеющемся и общеизвестном и так. Например о том, что том, что при длительных усилиях в мышце выделяется "гормон усталости", но это актуально для нашего уровня, а спортсмены международного класса , с которыми он работал, давно забыли что это такое.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 05.10.19. Трейл "Лукоморье" в Кимрах Тверской губернии. Трасса превосходная, но разметка на 2ку. Все плутали, у меня вместо 15 км получился полумарафон. Погода хорошая, беговая плюс 5, пару раз получасовая изморось.
20,93 км в реале.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 06.10.19. Лёгкий востановительный бег. 5,84 км.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 07.10.19. Ходьба, дорога на работу 7,37 км. и 3,42 км. Всего 10,79 км.

Всем здоровья и лёгких ног.

 

[Olga 22]

@игоряшкаNS, поздравляю
Отличные фото

 

[Natali100]

Отчёт за 05.10.19. Трейл "Лукоморье" в Кимрах Тверской губернии. Трасса превосходная, но разметка на 2ку. Все плутали, у меня вместо 15 км получился полумарафон. Погода хорошая, беговая плюс 5, пару раз получасовая изморось.
20,93 км в реале.
Посмотреть вложение 1017817Посмотреть вложение 1017822Посмотреть вложение 1017831Посмотреть вложение 1017832Посмотреть вложение 1017834Посмотреть вложение 1017835Посмотреть вложение 1017836Посмотреть вложение 1017837Посмотреть вложение 1017838Посмотреть вложение 1017839

Поздравляю ?
А вот эти разметки на плакате
500 м, 1,5 км...
Что они означают?

 

[Зелёныйчай]

@игоряшкаNS, ты из Кимр?

 

[Natali100]

Декорации такие интересные, все в тематическом исполнении Лукоморья.

 

[Batleika]

Отчёт за 05.10.19. Трейл "Лукоморье" в Кимрах Тверской губернии. Трасса превосходная, но разметка на 2ку. Все плутали, у меня вместо 15 км получился полумарафон. Погода хорошая, беговая плюс 5, пару раз получасовая изморось.
20,93 км в реале.
Посмотреть вложение 1017817Посмотреть вложение 1017822Посмотреть вложение 1017831Посмотреть вложение 1017832Посмотреть вложение 1017834Посмотреть вложение 1017835Посмотреть вложение 1017836Посмотреть вложение 1017837Посмотреть вложение 1017838Посмотреть вложение 1017839

Здорово) В смысле круто=)

 

[игоряшкаNS]

Наташа, это дистанции, которые были 500 м., 1,5 км. - детские, остальные - взрослые.

 

[игоряшкаNS]

@игоряшкаNS, ты из Кимр?

Нет, Сергиев Посад. 120 км. от меня.

 

[Зелёныйчай]

Нет, Сергиев Посад. 120 км. от меня.

ааа, а то я в Дубне живу. Думаю где можно заблудиться в Кимрах?

 

[игоряшкаNS]

ааа, а то я в Дубне живу. Думаю где можно заблудиться в Кимрах?

Оля, это не Кимры, это - на другой стороне Волги. Белый городок, Приволжский, р. Хотча.

 

[Тенерифе]

Отчёт за 05.10.19. Трейл "Лукоморье" в Кимрах Тверской губернии. Трасса превосходная, но разметка на 2ку. Все плутали, у меня вместо 15 км получился полумарафон. Погода хорошая, беговая плюс 5, пару раз получасовая изморось.
20,93 км в реале.
Посмотреть вложение 1017817Посмотреть вложение 1017822Посмотреть вложение 1017831Посмотреть вложение 1017832Посмотреть вложение 1017834Посмотреть вложение 1017835Посмотреть вложение 1017836Посмотреть вложение 1017837Посмотреть вложение 1017838Посмотреть вложение 1017839

потому что Лукоморье, вот и плутали))) Классные фотки

 

[игоряшкаNS]

потому что Лукоморье, вот и плутали))) Классные фотки

Думаешь нечистая сила виновата?