Бег Стодневка по бегу - 17

Илья Александрович · 30 Май 2020

NSSerg написал(а):
Да, 80 м. + 60м + 50м. С небольшим отдыхом между забегами (восстановить дыхание). После серии отдых до полного восстановления. Три таких серии.

у меня на ступеньках сегодня было весело))
первые два захода были легкими, потом инертная ссс поняла что ее жестко насилуют и пульс хорошенько так скаканул))
и после 4-го захода я вслух считал (раз-два-раз-два) на каждом подъеме, киргизы-охранники с удивлением на меня смотрели , но не мешали, я по ступеням Ельцин центра носился))

Илья Александрович · 30 Май 2020

NSSerg написал(а):
Это стандартная "тренировка" на Apple Watch. Соответственно скриншот из Активность/Тренировка с айфона.

ааа, то-то я смотрю. что на андроиде такого интерфейса не встречал.

NSSerg · 30 Май 2020

Илья Александрович написал(а):
у меня на ступеньках сегодня было весело))
первые два захода были легкими, потом инертная ссс поняла что ее жестко насилуют и пульс хорошенько так скаканул))
и после 4-го захода я вслух считал (раз-два-раз-два) на каждом подъеме, киргизы-охранники с удивлением на меня смотрели , но не мешали, я по ступеням Ельцин центра носился))

На спринте, если бегаешь под секундомер, в полную дурь - большого пульса не бывает. Так как отдыхаешь до полного восстановления или около того, а дистанции слишком малы. На спринте только когда бегаешь через трусцу 50/50, 100/100 много интервалов, или что-то в этом духе, тогда большой пульс.

Илья Александрович · 30 Май 2020

NSSerg написал(а):
На спринте, если бегаешь под секундомер, в полную дурь - большого пульса не бывает. Так как отдыхаешь до полного восстановления или около того, а дистанции слишком малы. На спринте только когда бегаешь через трусцу 50/50, 100/100 много интервалов, или что-то в этом духе, тогда большой пульс.

у меня по программе сегодня было 8 ускорений, я решил ускоряться на лестнице вверх)) отличная треня ног вышла.

Batleika · 30 Май 2020

Илья Александрович написал(а):
блин сегодня обещали +20 и ветер, понадеялся, что будет не сильно жарко за счет ветра, ан нет, на солнышке черепундель напекло прилично.
надо все таки кепку отстирать от соли и бегать в ней

У меня совсем погода спортилась-холодно и дождь(.Чистил и смазывал вел сегодня пока время есть.Цепь попробовал в парафине варить-посмотрим как оно).

Илья Александрович · 30 Май 2020

Batleika написал(а):
У меня совсем погода спортилась-холодно и дождь(.Чистил и смазывал вел сегодня пока время есть.

да мне дождь- в кайф
в жару терпеть не могу бегать, даже если купил слот и погоду обещают жаркую, то отказываюсь от забега

Batleika · 30 Май 2020

Илья Александрович написал(а):
да мне дождь- в кайф
в жару терпеть не могу бегать, даже если купил слот и погоду обещают жаркую, то отказываюсь от забега

Дождь фигня-ветер такой что сдувает.....

Илья Александрович · 30 Май 2020

Batleika написал(а):
ветер такой что сдувает.....

ну кстати ветер-очень неприятный спутник во время бега

AlinaSt19 · 30 Май 2020

Отчёт. Сегодня бег в принципе не входил в распорядок. Сегодня только силовые у меня...
Но походила для себя немного, погодка позволила) В реальности прошла побольше, но почему-то после звонка программка остановила счёт, заметила поздно, пришлось ещё немного прогуляться )))

Alex2020 · 30 Май 2020

MrNobody написал(а):
Там вся тренировка 10 минут , включая зону МПК, за это время организм даже разогреться не успел, не то что закислиться. Смотри по забитым мышцам. Пока есть забитые мышцы - массаж, растяжки и пробежки (прогулки) на низком пульсе. Впрочем, раз начал книжку читать, то там всё и узнаешь.

Спасибо за терпение и ответы) буду изучать матчасть дальше)