Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[The Wall]

А именно: всё это от того, что пульс то у тебя в этот момент максимальный...

Ну, а если дыхание норм? Ну кагбэ следить надо, но не сбивается и всего хватает?

 

[Hadisovish]

10.03.2016 беговая дорожка
Бег 25 мин , плюс 3 мин на пульс
Итого 4,3 км , 28 мин

 

[Angelika]

Отчёт 10.03.16.

Бег. Кое-как эти 4 км сегодня отмотала

Photos:

 

[Angelika]

@arsen.kat @KaterinaS Девочки, у вас не было отчётов на прошедшей неделе, и на сайте давно не появляетесь. Завтра придётся ставить штрафы. А может быть нужен больничный или отпуск по другой причине, сообщите, пожалуйста, если так!

 

[Hadisovish]

Что то опять дядь Васи не видно , не слышно . И отчетов нет. Беспокойно ...

 

[Angelika]

Что то опять дядь Васи не видно , не слышно . И отчетов нет. Беспокойно ...

Мистер Ноубоди говорил, что у него монитор сломался, приходится брать напрокат чужой Наверное в этом дело, напрокат плохо берётся... Да и сам он прихворал. Вроде в целом всё хорошо, нам остаётся только терпеливо ждать полного выздоровления как его самого, так и его компьютера

 

[The Wall]

Отчёт 10.03.16.
Бег. Кое-как эти 4 км сегодня отмотала

Поздравляю с бегом!)

 

[Angelika]

Поздравляю с бегом!)

Спасибо! Да, у меня первый день после беговой заминочки сегодня был ))
Осталось теперь только разбегаться как следует, чтобы было полегче и покайфовее

 

[Emily_person]

Ха-ха, забились ноги как стала 45 мин бегать The Wall , нужны разминка-заминка значит теперь))

4,5 км 10.03

 

[Emily_person]

не знают в какой точке мира следующий кристраж искать. Я бы в такой ситуации

 

[Emily_person]

Ну, а если дыхание норм? Ну кагбэ следить надо, но не сбивается и всего хватает?

если дыхание норм то наверно и сердце норм ...

 

[Hadisovish]

если дыхание норм то наверно и сердце норм ...

Не совсем , я , например, могу совершено спокойно бежать с нормальным дыханием , а пульс 145-150 ... Последствия 33 лет курения , блин ..

 

[Emily_person]

Не совсем , я , например, могу совершено спокойно бежать с нормальным дыханием , а пульс 145-150 ... Последствия 33 лет курения , блин ..

мда?

 

[Hadisovish]

мда?

Думаю , что все это индивидуально конечно .. Но если есть какие- то опасения , лучше все таки медкомиссию пройти . Я вот все собираюсь , никак не соберусь ..

 

[Emily_person]

Думаю , что все это индивидуально конечно .. Но если есть какие- то опасения , лучше все таки медкомиссию пройти . Я вот все собираюсь , никак не соберусь ..

Что такое медкомиссия? Это ряд серьезных исследований? Я тут стрессанула на прошлой неделе, боли как бы в области сердца два дня...паникерша я, на второй день вызвала скорую, мне ЭКГ наверное сделали, и СРАЗУ передали кардиологу на прочтение, кардиолог по телефону повыспрашивал симптомы и т.д., прочитал запись, сказал все ОК. Более всего меня ПРИЯТНО поразила мобильность скорой-связь со специалистами и т.д. На след. день еще перезвонили - не надо ли чего, спросили?)) Паническая атака в общем)

Нету у меня опасений, не было ничего никогда с сердцем, впечатлительная просто)) и врачей люблю)

 

[*MARISHA*]

Отчет за 10.03 велотренажер 14 км

 

[Мусира]

Отчет за 10.03
Бежала-бежала, думала, что больше не могу уже с 20-й минуты, но упертая жеж, полчаса это обязательно должно было быть. И, о, чудо!, ближе к 30 минутам мне стало так легко бежать, как будто и не было позади четырех с лишним километров. Решила, что такие моменты нужно использовать всенепременно, и довела пробежку до 5км. Можно было и больше, как будто и вправду второе дыхание открылось. Но позади была тяжелая силовая тренировка, не стала так себя грузить.
5,05 км. Пробежку закончила с пульсом 155, но он восстановился до 120 в течении минуты.

 

[Emily_person]

Отчет за 10.03
Бежала-бежала, думала, что больше не могу уже с 20-й минуты, но упертая жеж, полчаса это обязательно должно было быть. И, о, чудо!, ближе к 30 минутам мне стало так легко бежать, как будто и не было позади четырех с лишним километров. Решила, что такие моменты нужно использовать всенепременно, и довела пробежку до 5км. Можно было и больше, как будто и вправду второе дыхание открылось. Но позади была тяжелая силовая тренировка, не стала так себя грузить.
5,05 км. Пробежку закончила с пульсом 155, но он восстановился до 120 в течении минуты.
Посмотреть вложение 158846

Крууто!

 

[ZUFREVAL]

И, о, чудо!, ближе к 30 минутам мне стало так легко бежать, как будто и не было позади четырех с лишним километров

Иринка привет. Я тоже заметил,что после 4 км-ра бежать не так трудно. Даже на графике видно увеличения темпа секунд на 15 - 20. Может мы к определенному км. только разогреваемся?

 

[Мусира]

Иринка привет. Я тоже заметил,что после 4 км-ра бежать не так трудно. Даже на графике видно увеличения темпа секунд на 15 - 20. Может мы к определенному км. только разогреваемся?

Привет, Ринат! Даже и не знаю с чем связано. У меня всего пару раз так было. И я еще не бегаю просто для бега, у меня каждая пробежка после часовой силовой тренировки, вроде уж всегда хорошо разогрета к началу бега. Может у меня все наоборот, и после 4-х км я только успеваю отдохнуть от предыдущей тренировки.