Бег Стодневка по бегу - 20

[Хоккеист]

Привет. Все понятно) Всю жизнь ходил хубу бубу пинал, а тут побежал) Конечно да, резко нельзя начинать. Тело в шоке. Понимаю что выносливость у меня на приличном (для алкаша и курильщика) уровне и с темпом 6,30 мог бы и полочку пробежать. Хочу старт какой-нибудь. Но только не в этом году). Говорю себе УЗБАГОЙСЯ)))

Тише едешь, дальше будешь. Тут кто-то из старожил писал, что мышцы привыкают к беговой нагрузке за несколько месяцев - пол года, суставы, связки за несколько лет. И чем позднее начинаешь бегать, тем медленнее надо набирать объемы, скорости и т.п. Лёгкого бега))

 

[Ishik]

Тише едешь, дальше будешь. Тут кто-то из старожил писал, что мышцы привыкают к беговой нагрузке за несколько месяцев - пол года, суставы, связки за несколько лет. И чем позднее начинаешь бегать, тем медленнее надо набирать объемы, скорости и т.п. Лёгкого бега))

 

[Хоккеист]

Всем привет. Перестраиваю свой беговой календарь, начался хоккей))) 3 бега, 3 хоккея в неделю. Пока в режиме вкатывания (пытаюсь равномерно распределить нагрузку по неделе), но гораздо легче чем год назад.
Всем лёгкого бега.

 

[Паллада]

 

[Ishik]

У меня постоянно болели колени раньше, из-за этого регулярно не бегал. Пару лет назад начал бегать только по резинке (стадион) и земля (тропинки в парке), сейчас добавляю асфальт))) тропинок маловато стало. Проблемы с коленями прошли. Ещё одна из причин отсутствия проблем с коленями у меня теперь, я так думаю, это постепенное очень неспешное наращивание нагрузки с шага до бега на 10 км за год, полтора.

Кстати вчера заметил что когда с асфальта на резинку вбегаешь разницы не чувствуешь. А вчера после 3 км по резине выбежал на асфальт- твердо так)))

 

[Коко Брайс]

Всем привет

 

[ilvyz]

Отчет за 3.08.
Ходьба - 2.1 км.

Отчёт за 4.08.
Ходьба - 2.4 км.

Отчёт за 6.08.
Ходьба - 3,2 км.

 

[Утро]

Отчет за неделю:

 

[Svetlyc]

Отчёт сегодня 08.08 - 10,42 км

 

[HelgaCat]

08.08 почти бег 7 км

 

[Amelinda]

Ходьба 08.08 17,11 км.

 

[Алёна909]

Всем привет!
Отчетик 08.08.
Ходьба 3,81 км

 

[Паллада]

 

[Anton10]

Отчёт за 08.08 - бег 10,68 км.

 

[I believe]

Спойлер: Команда

@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@I_R_I_N_A_09
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@Ахтармерз
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Veritas
@Василий К.
@Mavick
@"Владимир
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Helga 2013
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Lady Brave spirit
@Дамочка
@angel..ina
@Amelinda
@Паллада
@Ishik

Всем физкультпривет !
Итоги 10й недели.
Первые среди мужчин:
1 место - @ВоваНТ - 113,05 км
2 место - @игоряшкаNS - 72,18 км
3 место - @Платон - 66,16 км
Первые среди женщин:
1 место - @Паллада - 98,45 км
2 место - @HelgaCat - 86,70 км
3 место - @Дамочка - 63,78 км
Ура! МОЛОДЦЫ!!!

ИТОГИ 2-го ПЕРИОДА:
За этот период мы прошли/пробежали/проехали 6207 км!
По итогам второй трети наши лидеры среди мужчин:

1 место - @ВоваНТ - 523,10 км

2 место - @игоряшкаNS - 326,53 км

3 место - @Платон - 320, 78 км

По итогам второй трети наши лидеры среди женщин:

1 место - @Паллада - 510,53 км

2 место - @HelgaCat - 359,5 км

3 место - @Дамочка - 318,63 км

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Всем большое СПАСИБО за участие! Бежим/идём/едем/плывём дальше!

 

[I believe]

Какая красота. Я про снимки

Марина, как здоровье?

 

[Диона]

Отчёт
02.08 ходьба 3,9 км
04.08 ходьба 4,5 км
05.08 ходьба 3,1 км
06.08 ходьба 3.0 км
07.08 ходьба 3,8 км.
08.08 ходьба 4,2 км

 

[Nicety]

Всем приветик.
Снова скромные отчеты.
05.08,ходила, 7.17 км
06.08, побила все рекорды, 1.09 км
07.08,ходила, 5.26 км
08.08,ходила, 4.43 км

 

[Белый12]

Приветствую всех,
Отчёт 09.08.2021,
Ходьба 13,64 км.

 

[Ильдус]

Добрый вечер!
Отчет за 9 авг
Бег - 7,26 км