Бег Стодневка по бегу - 20

[MrNobody]

Они не хотят подсказывать

Заочно невозможно причину найти. Попробуй кроссовки поменять. У меня ногу перекашивало из-за неправильной пронации. Сейчас у меня 5 кроссовок и я по-очереди в них бегаю.....ну и суставную сумку укреплять в колене тоже нужно.

 

[MrNobody]

03.08 Интервалы в горку 8.50 км.

 

[Белый12]

Приветствую всех.
Отчёт за 03.08.2021.
Ходьба 12.41 км.

 

[Селена13]

Добрый вечер!
Отчёт за 03.08.
Ходьба - 3,73

 

[Batleika]

суставную сумку укреплять в колене тоже нужно

 

[HelgaCat]

03.08 ходьба 9,6 км

 

[Ishik]

А что тут подсказывать. Причин миллион. Включай Ютуб и смотри. Смотря анализируй, что к тебе подходит)))

Заочно невозможно причину найти. Попробуй кроссовки поменять. У меня ногу перекашивало из-за неправильной пронации. Сейчас у меня 5 кроссовок и я по-очереди в них бегаю.....ну и суставную сумку укреплять в колене тоже нужно.

Благодарю, #колени записан))) А ресурсы есть? Куда смотреть?

 

[MrNobody]

Благодарю, #колени записан))) А ресурсы есть? Куда смотреть?

Доктор Демченко - энциклопедия коленных болячек.

 

[Ishik]

Бег вреден смотрю канал, подкасты все на Яндекс музыке слушаю. Марафонец, побежали, держи темп. . У Демченко смотрел вроде как тайпы лепить?

 

[Алёна909]

Добрый вечер!
Отчёт за сегодня 03.08.
Ходьба 8,26 км

 

[MrNobody]

У Демченко смотрел вроде как тайпы лепить?

У него про колени 10 видео, я после просмотра этих видео, смекнул в чём дело , выполнил что надо и забыл про колени - выполняю на автомате что требуется.

 

[Утро]

отчет за неделю:

 

[Ishik]

@MrNobody @ВоваНТ У меня на левом операция была- мениск. Давно уже, но с учётом что он не особо восстанавливается ( сам мениск) не болит, но поскрипывает. Неделю ходил с тайпами - не бегал. Ногу брить пришлось частично))

 

[MrNobody]

У меня на левом операция была- мениск. Давно уже, но с учётом что он не особо восстанавливается ( сам мениск) не болит, но поскрипывает. Неделю ходил с тайпами - не бегал. Ногу брить пришлось частично))

Мениск не очень нужен, если суставная сумка хорошо сформирована. Нужны специальные упражнения.

 

[Белый12]

Доктор Демченко - энциклопедия коленных болячек.

Я хожу на работу пешком примерно 5.5 км утром и вечером. Соответственно асфальт и не спортивная обувь. В одной паре почти нет болевых ощущений в колене, когда одеваю другую пару через два дня боль спереди под чашечкой. Посмотрел Девченко - практически описанный им классический случай. Проверю на себе.

 

[Batleika]

Отчет 03.08 велосипед 4.55км.

 

[Svetlyc]

Отчёт сегодня 03.08: ходьба - 10 км

 

[Wika305]

Отчёт за 03.08

 

[Wika305]

Отчёт за 02.08

 

[Ishik]

Мениск не очень нужен, если суставная сумка хорошо сформирована. Нужны специальные упражнения.

Да он есть у меня) Микроразрыв был. Ничего страшного.