Стодневка по бегу - 27

[EvgeniaDutch]

Privet,hodba

 

[YaGorik]

01.02
Ходьба 9,22 км

 

[Svetlyc]

Добрый вечер.
Отчёт 01.02 ходьба 11,0 км

 

[Жоржетта]

Отчет 01.02
Ходьба 6. 49 км

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Замечательного дня! ?

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт.
30.01.24. Ходьба 2,85 и 1,03 км. Всего 3,88 км.
31.01.24. Ходьба 3,13 и 5,06 км. Всего 9,19 км.
01.02.24. Бег 12,74 км.
Всем здоровья и лёгких ног.

Спойлер: Скриншоты

 

[I believe]

@Ёжикツ︎ с днём Рождения! Здоровья тебе крепкого, силушки богатырской!

@Svetlyc с днём Рождения! Пусть сбываются мечты!

 

[Ёжикツ︎]

Спасибо )

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Алёна909
@Amelinda
@Инна MK
@Ёжикツ︎
@Taha
@NSSerg
@Селена13
@I believe
@MrNobody
@Svetlyc
@YaGorik
@Olga 22
@Мария009
@окташкод
@eli
@Alismils
@Vivien Li
@aMaryLlis
@08.08.2018NS
@игоряшкаNS
@Галла
@ВоваНТ
@EvgeniaDutch
@Ishik
@Morkovka
@Marisabel95
@Жоржетта
@Сенсей
@Cord
@Katrinа

Как ходьба помогает похудеть

Сразу скажем, что сбросить вес, просто гуляя, вряд ли получится. Но включить пешие прогулки в комплексную «терапию», когда стоит задача похудеть – можно и нужно.

В этой статье ответим на вопросы:

• сколько нужно ходить, чтобы худеть
• кому противопоказаны прогулки
• почему бывают проблемы при ходьбе
• как сделать простую ходьбу наиболее комфортной и эффективной.
Статья в журнале Марафонец

Как правильно ходить, чтобы похудеть

Обсудим самые главные вопросы: сколько нужно проходить в день, требуется ли специальная обувь, подготовка и тому подобное, всем ли полезна ходьба.

marathonec.ru

 

[Taha]

Добрый день всем!
Кнопочек пока еще нет?
Тогда отчеты за неделю с 22.01 -28.01

 

[Алёна909]

Светочка! @Svetlyc с днём рождения! ?????

 

[Алёна909]

@Ёжикツ︎ Вова! С днём рождения!

 

[The Wall]

Опять я всё пропустил. А ещё можно записаться?

 

[I believe]

Опять я всё пропустил. А ещё можно записаться?

Конечно можно, Валентин! Привет!

 

[The Wall]

1. Хочу стать мастером спорта.
2. 3 дня - произвольно
3. Бег, велосипед
4. Скрин Strava, Garmin
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[The Wall]

Конечно можно, Валентин! Привет!

Отчёты за какое время выкладывать?

 

[ВоваНТ]

02.02
Бегом 6 км

 

[Olga 22]

Отчет за 2 февраля
Эллипс 4 км

 

[Marisabel95]

@Ёжикツ︎ с днём Рождения! Здоровья тебе крепкого, силушки богатырской!

@Svetlyc с днём Рождения! Пусть сбываются мечты!

Посмотреть вложение 1955740

Присоединяюсь, с днём рождения вас

 

[I believe]

Отчёты за какое время выкладывать?

За прошлую и эту недели.
Но табличка с формой отчёт ещё не работают.