Печально...Тут лагерь до сих пор действующий, но спорт площадка заброшенная получается
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
- Статус
Роберто Веракруз
Гордость форума
Всем привет
12,13,14,15,16,17.05
12,13,14,15,16,17.05
Вложения
Добрый вечер 
Отчёт 18.05 Ходьба
Отчёт 18.05 Ходьба
- Сообщения
- 11.338
- Реакции
- 27.564
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Приветы))
16 мая ходьба 15,93 км
18 мая бег + ходьба 8,32 км (5 км под грибным дождём) 
16 мая ходьба 15,93 км
18 мая бег + ходьба 8,32 км (5 км под грибным дождём
) 
Отлично, только напомню правило учета велокилометров - 0,25, т.е. умножаем на это или делим на 4.. И результат - в табличку. Текущий исправил.
Доброго вечера, команда!
Сегодня контрольный забег от клуба. Знал, что хочу на нем попробовать личник для десятки. Знал, что программа часов и всякие таблички расчета по Vo2 параметрам дают конкретные цифры, а именно - 42-43 мин. Но страшно ) Специфика коротких дистанций, из которых много раз бегал только 5 км, где чтобы выдать нормальный результат, нужно прям выкладываться на всю. И десятка, где нужно сделать практически то же самое, почти такой же темп, но держать в 2 раза дольше... В Новых Бурасах впервые попробовал семь на максимуме, и уже тогда закралась мысль - в принципе мог бы еще 3 не сбавлять. Но цифра 42 при предыдущем личнике в 46,5... В этом диапазоне результата 4 минуты - очень большая разница.
В общем, волновался чуточку ) Ну или не чуточку, а аж до судорог в ноге в процессе разминки перед, видимо пытался избежать своей судьбы
Буквально отстреливать там что-то начало при каждом шаге, думал уже все - сойду или не побегу совсем )
Иду получать номер. А на контрольных они как билеты на экзамене - в 3 стопочки разложены, подходишь и берешь какой нравится, с разных соревнований что остается вперемешку. Смотрю на третью стопку и вижу прям сверху - 42 Такой знак игнорировать было нельзя ))
Ладно, не буду ходить вокруг да около - с 42-м номером 42:02 сделал четко
(настолько четко, что отметку в 5 км прошел ровно в 21 мин )
А еще сегодня у нас тут беговая свадьба была
Ну точней регистрация у молодоженов прошла вчера, а сегодня поздравляли от клуба. Один километр фанового забега, где жених с невестой впереди (первые метров 50 он ее на руках пытался нести и бежать, больше не осилил 
), песня под гитару от одного из поздравляющих и всякие вкусняшки - салатики, сладости, соки после финиша )
После завершения планировал расслабленно пробежать заминочные 15, но оказалось, что Артему Колесникову (наш один из самых сильных по темпу) в ту же сторону, побежали вместе, и 3 км шли в итоге по 4-30 - 4-50, а потом еще и в горку полтора км по 5-02, отдохнул называется)) Все думал - если что отстану, пойду медленно , но чего не сделаешь ради хорошей тренировки ) Наверху пути разошлись, и обессиленный я километра 2 по шесть с небольшим шел, настолько выдохся ) Немного спасло, что Артем был со здоровенным рюкзаком за спиной, да и в целом его планы были тоже на "расслабленно-заминочный" темп, просто уровни комфортного темпа чуточку отличаются
Отчет во всей этой истории получился из 4 скринов, GPS немножко гуляет, но здесь трасса промерена и время по секундомеру под протокол, так что и пусть гуляет )
Сегодня контрольный забег от клуба. Знал, что хочу на нем попробовать личник для десятки. Знал, что программа часов и всякие таблички расчета по Vo2 параметрам дают конкретные цифры, а именно - 42-43 мин. Но страшно ) Специфика коротких дистанций, из которых много раз бегал только 5 км, где чтобы выдать нормальный результат, нужно прям выкладываться на всю. И десятка, где нужно сделать практически то же самое, почти такой же темп, но держать в 2 раза дольше... В Новых Бурасах впервые попробовал семь на максимуме, и уже тогда закралась мысль - в принципе мог бы еще 3 не сбавлять. Но цифра 42 при предыдущем личнике в 46,5... В этом диапазоне результата 4 минуты - очень большая разница.
В общем, волновался чуточку ) Ну или не чуточку, а аж до судорог в ноге в процессе разминки перед, видимо пытался избежать своей судьбы
Буквально отстреливать там что-то начало при каждом шаге, думал уже все - сойду или не побегу совсем )Иду получать номер. А на контрольных они как билеты на экзамене - в 3 стопочки разложены, подходишь и берешь какой нравится, с разных соревнований что остается вперемешку. Смотрю на третью стопку и вижу прям сверху - 42
Такой знак игнорировать было нельзя ))Ладно, не буду ходить вокруг да около - с 42-м номером 42:02 сделал четко
(настолько четко, что отметку в 5 км прошел ровно в 21 мин )А еще сегодня у нас тут беговая свадьба была
Ну точней регистрация у молодоженов прошла вчера, а сегодня поздравляли от клуба. Один километр фанового забега, где жених с невестой впереди (первые метров 50 он ее на руках пытался нести и бежать, больше не осилил ), песня под гитару от одного из поздравляющих и всякие вкусняшки - салатики, сладости, соки после финиша )После завершения планировал расслабленно пробежать заминочные 15, но оказалось, что Артему Колесникову (наш один из самых сильных по темпу) в ту же сторону, побежали вместе, и 3 км шли в итоге по 4-30 - 4-50, а потом еще и в горку полтора км по 5-02, отдохнул называется)) Все думал - если что отстану, пойду медленно , но чего не сделаешь ради хорошей тренировки ) Наверху пути разошлись, и обессиленный я километра 2 по шесть с небольшим шел, настолько выдохся ) Немного спасло, что Артем был со здоровенным рюкзаком за спиной, да и в целом его планы были тоже на "расслабленно-заминочный" темп, просто уровни комфортного темпа чуточку отличаются
Отчет во всей этой истории получился из 4 скринов, GPS немножко гуляет, но здесь трасса промерена и время по секундомеру под протокол, так что и пусть гуляет )
Сегодня не бегал, просто физически не успел бы. Утром нужно было помочь брату в городе. До пристани на велике 2,7 - не фиксировал в городе( за рекой) 2км. пешком в темпе- зафиксировал. А вот дальше... Нужно было поднять на чердак 20 кубов опилка и всё это там разнести и расыпать! Моя задача была на верху чердака: принять его, разнести и рассыпать. Чистого времени работы - 5 часов. Я прикинул, только шагами километров 10 набродил! Не знаю сейчас есть шагомеры, как раньше, прицепил на пояс и он щёлкает, тот бы точно зафиксировал, сколько я натопал. Планировал в городе обратный путь пройти пешком, но просто опоздал бы на последний теплоход, брат на машине подвёз. Но на своей стороне до дома на велике всё же зафиксировал. Не для отчёта, просто GPS точно показывает расстояние и время, ну и скорость ( хотя школу ещё не забыл, мог бы и сам посчитать). Всё внесу официально велик, а то 2 км. пешком как-то маловато. Не знаю пока, что со мной будет завтра, но думаю свою трёшку пробегу по- любому.
P.S. только не пойму почему время после городской ходьбы не остановилось?
P.S. только не пойму почему время после городской ходьбы не остановилось?
Последнее редактирование:
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Опрос
